تعرّفي على أسرار وفوائد الموز السحرية!

يعمل الموز على تهدئة الأعصاب والمساعدة على النوم

الموز يساعد على تقوية الأظافر والاسنان والعظام.

أدخلي الموز في كوكتيلات الفاكهة، وفي صنع الكاتو. وأضيفيه الى أطباق القشطة الطازجة مع العسل والمكسرات النيئة المنقوعة.

الموز، فاكهة غنية بالفوسفور الضروري للذكاء وللأنشطة الفكرية، والفيتامينات "أ" A و"سي" C و"بي 6 " B6، والألياف، والبوتاسيوم، والبكتين، والبروتينات. ويعتبر من الفواكه المغذية التي تمنح الطاقة للجسم. فهو غذاء اساسياً في دول افريقيا وسواحل اميركا الوسطى.
عرفت فوائد ومزايا الموز منذ القدم، حيث كان غذاء للفلاسفة منذ القرن الاول ق.م.، وقد كان نابليون يفضل تناوله على باقي الثمار الأخرى في منفاه.
تحتوي ثمرة متوسطة الحجم من الموز على 92 وحدة حرارية.

تتعدد فوائد الموز، ولعل أبرزها:
- الوقاية من الرشح والكريب.
- تهدئة الأعصاب والمساعدة على النوم.
- محاربة الإلتهابات في الجسم.
- المساعدة على النمو الجسدي.
- تقوية القدرات الفكرية.
- محاربة الإسهال.
- تخفيض مستوى الكولسيترول الضار في الدم.
- حماية القلب ومنع تصلّب الشرايين.
- تأمين توازن الأملاح في الجسم، ما يجعل الموز مفيداً لمرضى الكلى والضغط.
- تقوية الأظافر والاسنان والعظام.
- تحسين المزاج بفضل التريبتوفان والفيتامينB6 .


أدخلي الموز في كوكتيلات الفاكهة، وفي صنع الكاتو. وأضيفيه الى أطباق القشطة الطازجة مع العسل والمكسرات النيئة المنقوعة.
نصيحة: رغم فوائد الموز العالية، الا انه لا يمكن إعتماده كغذاء كامل، بل يجب إدخاله ضمن نظرية التكامل الغذائي، أي تناوله مع أصناف الطعام الأخرى المتنوعة.

اقرئي ايضاً:

فوائد الأناناس الخارقة للصحة!

قشر الموز... 7 استخدامات مذهلة

طبّقي عجينة من موزتين مهروستين على وجهك وتمتعي بالنتيجة

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

5
نصائح غذائية
أطعمة تحتاجها المرأة لتنظيم هرمونات الجسم

تتعدّد المراحل التي تعاني فيها المرأة من اضطرابات في هرمونات الجسم، خلال مرحلة الب...

5
نصائح غذائية
أطعمة لا يجوز مزجها أو تناولها معاً

كثيراً ما يفضّل البعض مزج أو تناول أصناف من الأطعمة مع بعضها البعض، بهدف التنويع أ...

8
نصائح غذائية
تكيس المبايض كيف تحاربينه بهذه الأطعمة

هل تعانين من مرض تكيس المبايض، بالتأكيد يشكل لك الكثير من الإزعاج، وقد ينصح بالتأك...

6
نصائح غذائية
أسوأ وأفضل أطعمة لصحة الكبد.. تعرفي عليها

تعد التغذية الصحيحة أولى خطوات العناية بصحة الكبد، وللحفاظ على صحة كبدك بدرجة كبير...

5
نصائح غذائية
مشروبات لتهدئة الأعصاب قبل الزفاف

بالرغم من فرحة العروس العارمة باقتراب موعد زفافها، إلّا أنّ ممّا لا شكّ فيه، هذه ف...

8
نصائح غذائية
أعشاب لعلاج مشاكل الهضم

أعشاب عديدة في مطبخك تعمل على علاج العديد من الأمراض أبرزها مشاكل الهضم المختلفة، ...

7
نصائح غذائية
فوائد لا تتوقعينها للقهوة الخضراء

فوائد عديدة لتناول البن الأخضر لصحتك، لغناه بكم كبير من مضادات الأكسدة التى تساعد ...

8
نصائح غذائية
فواكه يجب إدخالها لحماية جهاز المناعة

فواكه عديدة يجب إدخالها ضمن نظامك الغذائي لغناها بكم كبير من الألياف التي تبطئ عمل...

5
نصائح غذائية
أطعمة لن تخطر ببالك..تضاعف من نسبة الاكتئاب

توصّلت دراسة أجراها مجموعة من الباحثين في جامعة College London إلى احتمال وجود صلة...