لأجل بشرتك: فيتامين A في هذه الخضراوات

الباحثات عن جمال ورونق بشرتهن من خلال المواد القريبة منهن، فعليهن اللجوء لهذه الخضراوات لنعومة بشرتهن، كما يقول دكتور حاتم غريب، استشاري الأمراض الجلدية ناصحًا الفتيات، بالاهتمام بفيتامين A؛ فهو من أهم الفيتامينات التي تساهم في صحة البشرة، ولهذا السبب يستخدم في عدد كبير من مستحضرات التجميل، كما أن نقصه في الجسم يصيب الجلد ببقع بيضاء شفافة أو لبنية اللون، وتسبب التوتر للكثير ممن يصابون بها، ومن أهم فوائده على البشرة والجلد:
1. يقوي ويحافظ على أنسجة البشرة ويساهم في تجديدها.
2. يساعد على منع ظهور البثور، ويقلل من إفرازات البشرة الدهنية.
3. من الفيتامينات المضادة للأكسدة؛ فهو يعمل على حماية الخلايا من الأضرار الخارجية ومنع التجاعيد المبكرة.
كما أكد أن هناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين A ومنها، الكوسة، والسبانخ، والجزر، والكبدة، والحليب، والبروكلي، وغيرها من الخضروات التي كلما ارتفع نسبة الخضار بها، تصبح من أهم خصائصها احتواؤها على فيتامين A .