• يحتاج الجسم إلى فيتامينات بشكل مستمرّ والتي من شأنها أن تؤثر كذلك على البشرة فتغدو مفعة بالصحّة ونضرة. أدخلي هذه الفيتامينات إلى نظامكِ الغذائيّ للحفاظ على صّحة بشرتكِ ولتجنب مشاكل الجلد طيلة موسم الشتاء.

    فيتامين A

    فيتامين A ممتاز للحصول على بشرة صحيّة. يساعد على تقوية الجلد وإصلاح الأنسجة. يمكن تناوله من الأطعمة أو كمكمّلات غذائيّة أو وضعه على شكل كريم موضعيّ. وقد يساعد فيتامين A على منع جفاف البشرة وظهور حبّ الشباب، وكذلك لمعالجة التجاعيد.

    فيتامين E

    يعتبر هذا الفيتامين مضادّ للأكسدة يساعد على منع تلف الجلد الناتج عن الجزيئات الحرّة الطليقة. من المفيد الحصول على فيتامين E حين تعاني بشرتكِ من التلف جرّاء التعرض للشمس أو عوامل أخرى.

    فيتامين C

    يساعد فيتامين C على شفاء الجروح وغيرها من الأضرار التي تصيب الجلد. هناك بعض الأدلّة التي تشير إلى مقدرته على تجديد البشرة، كما يساعد أيضاً الجهاز المناعيّ على مقاومة الأمراض.

    فيتامين D

    يعتبر فيتامين D مضادّ للأكسدة، يلعب دوراً كبيراً في منع تصبّغات الجلد.

    فيتامين B

    يقوم فيتامين B بالحفاظ على لون صحيّ لبشرتكِ، جيّد أيضاً للتخلّص من التوتّر، لذا قد يمنع بعض المشاكل الجلديّة (مثل الأكزيما) التي قد تنتج عن التوتر. هناك عدّة فيتامينات مختلفة في مجموعة فيتامين B:

    فيتامين B1 ، مضادّ للأكسدة يساعد على تخليص الجسم من السموم.

    فيتامين B2 يساعد في الحفاظ على صحّة الجلد،وعلى منع ظهور حبّ الشباب.

    فيتامين B3 يحسّن من الدورة الدمويّة.

    فيتامين B5 يساعد على تقليل التوتّر.

    فيتامين B6 يساعد في الحفاظ على صحّة الجهاز المناعيّ.

    الزنك

    يساعد الزنك في عمليّة الشفاء الطبيعيّة للجلد، جيد لمنع الإفراط في إنتاج الزهم، ممّا يساعد أيضاً على إزالة حبّ الشباب. كما يفيد الجهاز المناعيّ أيضاً.

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من عناية بالبشرة

    6
    عناية بالبشرة
    3 تمارين سهلة للحصول على غمازات الوجه من دون جراحة

    لا شكّ في أن الغمازات ترتبط بالجينات الوراثية ولا يمكن الحصول عليها إلا  من خ...

    1
    عناية بالبشرة
    فوائد زيت شجرة الشاي للبشرة

    تعود أصول شجرة الشاي إلى أستراليا التي عرف سكانها الأصليون فوائد هذه الشجرة وزيتها...

    1
    عناية بالبشرة
    علاج حبوب حول الفم

    الحبوب حول الفم تعرف بأسماء عدة منها، حبوب السخونة، لطمة الحمى، حمو الفم، تقبيلة ا...

    1
    عناية بالبشرة
    مرطب للبشرة الدهنية رخيص

    من المفاهيم الخاطئة الشائعة لدى الأشخاص ذوي البشرة الدهنية أنه نظرًا لأن وجوههم تن...

    7
    عناية بالبشرة
    ماسكات الزنجبيل سر جمال بشرة السعوديات

    يتميز الزنجبيل بلونه الأصفر الفاتح، الذي تعتمد عليه المرأة السعودية خاصة والخليجية...

    3
    عناية بالبشرة
    وصفات طبيعية خاصة بصاحبات البشرة الجافة

    تعاني البشرة الجافة من انعدام الرطوبة الكافية، والتي تؤدي إلى التهابات الجلد وظهور...

    1
    عناية بالبشرة
    افضل كريم طبي للكلف والبقع

    الكلف هو شكل من أشكال فرط التصبغ الذي يحدث في المقام الأول لدى النساء ، وهو يأتي &...

    5
    عناية بالبشرة
    فوائد فيتامين سي لتحفيز الكولاجين وازالة التجاعيد

    يفتح لون البشرة، يزيل التعب، يقوي دفاع البشرة، يحارب ضد الجذور الحرة، إنه فيتامين ...

    8
    عناية بالبشرة
    طريقة تحضير واقي الشمس من زبدة الشيا

    الواقي الشمسي هو أحد أهم مستحضرات العناية البشرة التي لا يمكن الاستغناء عنها في أي...