قبل أن تطبقي «رجيم الحالة الطارئة»، اعلمي أنّه يرتكز أولاً وأخيراً على عصائر الفواكه الطازجة

الشاي


الساعة 8 صباحاً: إشربي كوباً من الماء الفاتر مع القليل من عصير الليمون

-الساعة 1 من بعد الظهر: تناولي كوباً من الماء البارد وكوباً من عصير الجزر

-الساعة 7 مساء: إشربي كوباً من الشاي الأخضر

-الساعة التاسعة مساءً: إشربي كوباً من الماء وكوباً من عصير الغريب فروت

-الساعة 11 قبل منتصف الليل: أنهي هذا الرجيم بتناولك كوباً من الماء الفاتر مع بضع نقاط من عصير الليمون

عدم خلودك إلى النوم لعدد ساعات كافية يسبّب ارتفاع مستوى الكورتيزول، أو هرمون التوتر

من الأفضل أن تجلسي إلى مائدتك في وقت مبكر من المساء لأن هذا يسهل عملية هضم الطعام في معدتك

ينتابك الحماس الشديد لحضور مناسبتك العائلية السعيدة المقبلة قريباً. وبالرغم من ذلك تشعرين بالانزعاج. فأنت لم تتخلصي بعد من الوزن الزائد في منطقة البطن  وتتمنين أن يحدث ذلك بطريقة سحرية. إذاً لا تقلقي، يمكنك أن تحققي أمنيتك خلال ليلة واحدة. كيف؟ من خلال لجوئك إلى هذا الرجيم الطارئ الذي يخلصك من الدهون المتراكمة في محيط بطنك وينظف جسمك من السموم.

 

قبل أن تطبقي «رجيم الحالة الطارئة»، اعلمي أنّه يرتكز أولاً وأخيراً على عصائر الفواكه الطازجة والمخفوقات الطبيعية والشاي لأنها تساهم في تخليص جسمك من البقايا الضارة.

 

 

«رجيم الحالة الطارئة»

 إبدئي تطبيق هذا الرجيم في صباح اليوم السابق لمناسبتك السعيدة واحرصي على أن تلتزمي بهذا البرنامج:

-الساعة 8 صباحاً: إشربي كوباً من الماء الفاتر مع القليل من عصير الليمون.

-الساعة 10 صباحاً: إشربي كوباً من الماء وكوباً من عصير الليمون أو التفاح.

-الساعة 12 ظهراً: تناولي كوباً من الشاي الأخضر.

-الساعة 1 من بعد الظهر: تناولي كوباً من الماء البارد وكوباً من عصير الجزر.

-الساعة 3: إشربي كوباً من خلاصة نباتية تحبينها.

-الساعة 5: تناولي كوباً من عصير طبيعي تختارينه بنفسك.  

-الساعة 7 مساء: إشربي كوباً من الشاي الأخضر.

-الساعة التاسعة مساءً: إشربي كوباً من الماء وكوباً من عصير الغريب فروت.

-الساعة 11 قبل منتصف الليل: أنهي هذا الرجيم بتناولك كوباً من الماء الفاتر مع بضع نقاط من عصير الليمون. وانتبهي! لا تضيفي المنكهات الصناعية إلى عصائرك ومشروباتك.

 

إقرئي أيضاً: اشتركي الآن في صفحة "الجميلة" على الفيسبوك

 

تذكّري جيداً...  

لكي لا ينتفخ بطنك مجدداً بعد تطبيقك «رجيم الحالة الطارئة»، من الضروري أن تمتنعي عن اتباع هذه العادات السيئة:

-السهر لوقت متأخر: أي عدم خلودك إلى النوم لعدد ساعات كافية. فهذا يسبّب ارتفاع مستوى الكورتيزول، أو هرمون التوتر، لديك ما يحول دون خسارتك لوزنك الزائد ويعّزز تكوّن الدهون في جسمك.

-الاستجابة للجوع الانفعالي: فإذا كنت من النساء اللواتي يقبلن على تناول كمية كبيرة من الشوكولاته مثلاً عندما يشعرن بالغضب أو الحزن، توقفي عن ذلك واستبدلي هذه العادة بأخرى جيدة: أخرجي برفقة صديقتك أو تمشّي في الهواء الطلق...

-تناول العشاء في وقت متأخر أو اللقمشة في فترة المساء: فمن الأفضل أن تجلسي إلى مائدتك في وقت مبكر من المساء لأن هذا يسهل عملية هضم الطعام في معدتك ويساعدك على أن تنامي بشكل جيد ويمنع تراكم الدهون في جسمك.

-تناول المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة: فهي العدوّ الرقم 1 لرشاقة بطنك لأنها تسبب انتفاخه وتراكم الدهون فيه.   

 

إقرئي أيضاً:

رجيم الماء والتونا لتخسري كلوغرامين في 3 أيام وتتخلصي من الكرش!

رجيم الليمون .. اتبعيه لـ24 ساعة فقط وانتظري النتيجة المذهلة! 

رجيم لتخسري 3 كيلوغرامات في 4 أيام فقط

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

1
حمية ولياقة
تخسيس الوزن الزائد في أيام قليلة بالرجيم التايلندي

أول ما يجب فعله من اجل خسارة الوزن وحرق الدهون واستعادة الرشاقة هو التخلي عن العاد...

6
حمية ولياقة
أخطاء شائعة تسبب زيادة الوزن رغم المداومة على الحمية والرياضة

نعلم جميعا ان التمارين الرياضية بانتظام والاكل الصحي هما العنصران الاكثر اهمية لتخ...

4
حمية ولياقة
رجيم لإنقاص الوزن سريعاً من دون حرمان

هل تعانين من الوزن الزائد وتراكم الدهون في مناطق معينة بالجسم؟، هل تبحثين عن حلول ...

5
حمية ولياقة
رجيم الرمان للتخلص من دهون البطن والأرداف سريعاً

رجيم الرمان السريع في إنقاص الوزن و حرق الدهون العنيدة، وفي السطور التالية سوف نتع...

5
حمية ولياقة
9 حيل لحرق الدهون بسرعة لا تتوقعينها

هل تريدين حرق الدهون وإنقاص الوزن؟ يمكنكِ الوصول إلى ذلك بمجموعة حيل سريعة لحرق ون...

6
حمية ولياقة
رجيم الخيار لإنقاص 5 كيلو جرامات في7 أيام

يعتبر الخيار من الخضراوات الغنية بالماء، ويحتوي على كميات كبيرة من فيتامين «A» وفي...

7
حمية ولياقة
خلطة الزنجبيل لوقف ثبات الوزن أثناء الرجيم

عند اتباع حمية للتخسيس تنجح الكثيرات في خسارة عدد كبير من الكيلوغرمات الزائدة. إلا...

8
حمية ولياقة
تنحيف الفخذين وإزالة الكرش بحزام الملح

يظهر الوزن الزائد عادة في منطقتي البطن والفخذين. لذا تسعى الكثيرات إلى  إذابة...

3
حمية ولياقة
خسارة الوزن بسرعة بطريقة الرجيم الاسترالي

 تعتبر خسارة الوزن الزائد هدفاً يسعى الكثير من الاشخاص الى تحقيقه. ولهذا يتبع...