قبل أن تطبقي «رجيم الحالة الطارئة»، اعلمي أنّه يرتكز أولاً وأخيراً على عصائر الفواكه الطازجة

الشاي


الساعة 8 صباحاً: إشربي كوباً من الماء الفاتر مع القليل من عصير الليمون

-الساعة 1 من بعد الظهر: تناولي كوباً من الماء البارد وكوباً من عصير الجزر

-الساعة 7 مساء: إشربي كوباً من الشاي الأخضر

-الساعة التاسعة مساءً: إشربي كوباً من الماء وكوباً من عصير الغريب فروت

-الساعة 11 قبل منتصف الليل: أنهي هذا الرجيم بتناولك كوباً من الماء الفاتر مع بضع نقاط من عصير الليمون

عدم خلودك إلى النوم لعدد ساعات كافية يسبّب ارتفاع مستوى الكورتيزول، أو هرمون التوتر

من الأفضل أن تجلسي إلى مائدتك في وقت مبكر من المساء لأن هذا يسهل عملية هضم الطعام في معدتك

ينتابك الحماس الشديد لحضور مناسبتك العائلية السعيدة المقبلة قريباً. وبالرغم من ذلك تشعرين بالانزعاج. فأنت لم تتخلصي بعد من الوزن الزائد في منطقة البطن  وتتمنين أن يحدث ذلك بطريقة سحرية. إذاً لا تقلقي، يمكنك أن تحققي أمنيتك خلال ليلة واحدة. كيف؟ من خلال لجوئك إلى هذا الرجيم الطارئ الذي يخلصك من الدهون المتراكمة في محيط بطنك وينظف جسمك من السموم.

 

قبل أن تطبقي «رجيم الحالة الطارئة»، اعلمي أنّه يرتكز أولاً وأخيراً على عصائر الفواكه الطازجة والمخفوقات الطبيعية والشاي لأنها تساهم في تخليص جسمك من البقايا الضارة.

 

 

«رجيم الحالة الطارئة»

 إبدئي تطبيق هذا الرجيم في صباح اليوم السابق لمناسبتك السعيدة واحرصي على أن تلتزمي بهذا البرنامج:

-الساعة 8 صباحاً: إشربي كوباً من الماء الفاتر مع القليل من عصير الليمون.

-الساعة 10 صباحاً: إشربي كوباً من الماء وكوباً من عصير الليمون أو التفاح.

-الساعة 12 ظهراً: تناولي كوباً من الشاي الأخضر.

-الساعة 1 من بعد الظهر: تناولي كوباً من الماء البارد وكوباً من عصير الجزر.

-الساعة 3: إشربي كوباً من خلاصة نباتية تحبينها.

-الساعة 5: تناولي كوباً من عصير طبيعي تختارينه بنفسك.  

-الساعة 7 مساء: إشربي كوباً من الشاي الأخضر.

-الساعة التاسعة مساءً: إشربي كوباً من الماء وكوباً من عصير الغريب فروت.

-الساعة 11 قبل منتصف الليل: أنهي هذا الرجيم بتناولك كوباً من الماء الفاتر مع بضع نقاط من عصير الليمون. وانتبهي! لا تضيفي المنكهات الصناعية إلى عصائرك ومشروباتك.

 

إقرئي أيضاً: اشتركي الآن في صفحة "الجميلة" على الفيسبوك

 

تذكّري جيداً...  

لكي لا ينتفخ بطنك مجدداً بعد تطبيقك «رجيم الحالة الطارئة»، من الضروري أن تمتنعي عن اتباع هذه العادات السيئة:

-السهر لوقت متأخر: أي عدم خلودك إلى النوم لعدد ساعات كافية. فهذا يسبّب ارتفاع مستوى الكورتيزول، أو هرمون التوتر، لديك ما يحول دون خسارتك لوزنك الزائد ويعّزز تكوّن الدهون في جسمك.

-الاستجابة للجوع الانفعالي: فإذا كنت من النساء اللواتي يقبلن على تناول كمية كبيرة من الشوكولاته مثلاً عندما يشعرن بالغضب أو الحزن، توقفي عن ذلك واستبدلي هذه العادة بأخرى جيدة: أخرجي برفقة صديقتك أو تمشّي في الهواء الطلق...

-تناول العشاء في وقت متأخر أو اللقمشة في فترة المساء: فمن الأفضل أن تجلسي إلى مائدتك في وقت مبكر من المساء لأن هذا يسهل عملية هضم الطعام في معدتك ويساعدك على أن تنامي بشكل جيد ويمنع تراكم الدهون في جسمك.

-تناول المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة: فهي العدوّ الرقم 1 لرشاقة بطنك لأنها تسبب انتفاخه وتراكم الدهون فيه.   

 

إقرئي أيضاً:

رجيم الماء والتونا لتخسري كلوغرامين في 3 أيام وتتخلصي من الكرش!

رجيم الليمون .. اتبعيه لـ24 ساعة فقط وانتظري النتيجة المذهلة! 

رجيم لتخسري 3 كيلوغرامات في 4 أيام فقط

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

1
حمية ولياقة
خسارة الوزن برجيم المؤشر الغليسمي 5 كيلو في 10 ايام

يمكن خسارة الوزن بالاعتماد على الكثير من الطرق الصحية وابرزها اتباع نظام غذائي وصح...

3
حمية ولياقة
طريقة حرق الدهون برجيم التفاح المجفف وهذه قواعده

لا يمكن حرق الدهون بطريقة سحرية وسريعة جداً. فهذا يحتاج الى الوقت والى بذل الجهود ...

5
حمية ولياقة
مشروب سحري للتخلص من الكرش

من أكثر المشاكل التي يعاني منها عدد كبير من السيدات هي تراكم الدهون في منطقة البطن...

6
حمية ولياقة
ملعقة واحدة يوميًا من مزيج العسل والثوم تقضي على الوزن الزائد

مهمة تخسيس الوزن ليس بالامر السهل الذي يمكن تحقيقه بالتمني، كما ان اتباع حمية فقط ...

1
حمية ولياقة
تخسيس الوزن برجيم 4:3 الاسرع لفقدان 4 كيلو في 3 ايام

من الممكن تخسيس الوزن بطرق مختلفة ابرزها اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الر...

8
حمية ولياقة
الصلة بين البدانة والظرافة!

قلّما يوجد بدين أو بدينة لا يتمتّع بخفّة الدم وروح الدعابة والظرافة وكأنّها سمة عا...

5
حمية ولياقة
ماء الشعير حل سحري للتخلص من دهون البطن

عندما يتعلق الأمر بتخسيس الوزن ، لا توجد حمية واحدة أو ممارسة واحدة يمكن أن تساعد ...

8
حمية ولياقة
رجيم أوراق العنب لقوام رشيق والنتيجة من أول أسبوع

يعد ورق العنب من ألذ الأطباق الشرقية التي تعشقها الكثيرات منا، وتتعدد الحميات والأ...

2
حمية ولياقة
حرق دهون الذارعين بحزام القهوة

يمكن حرق الدهون التي تتراكم في مناطق الجسم المختلفة بطرق عدة منها اتباع الحميات ال...