تنحيف الساق العريضة

عدم تناسق القوام مشكلة تتسبب بالانزعاج للكثير من النساء. لا نقصد بذلك بروز البطن أو الأرداف الممتلئة، بل نقصد الساق العريضة. قد يخيل للبعض أن تنحيف الساق العريضة أمر صعب، ولكن ليس مع تطور عالم التجميل، الإصرار أو مكونات الطبيعة التي يمكن الاستفادة منها. إذا كنت تعانين سيدتي من هذه المشكلة، عليك في البداية التأكد من أنها ليست صحية، أي أن الساق العريضة ليست تورماً نتيجة احتباس السوائل أو غيره، ثم الاطلاع على الطرق المختلفة لتنحيف الساق العريضة التي سنستعرضها في هذا المقال. 

 

سباب الساق العريضة

 

الصورة عن موقع Freepik

تنتج هذه المشكلة عن جملة من العوامل، أهمها: 
   - قلة الحركة والجلوس لساعات طويلة.
   - تناول كميات كبيرة من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. 
   - تعود سمنة الساقين إلى حجم الأنسجة العضلية الكبير أو إلى انسداد الأوعية الليمفاوية أو الدموية. 
   عوامل وراثية.
    إضطراب في هرمونات الجسم أو في وظائف الغدد. 

 
طرق تنحيف الساق العريضة 

الليزر

تستخدم تقنية الليزر لتنحيف الساق العريضة وكذلك لشد الجلد الترهل فيها وتتم من خلال  عمليتين:
1.    التخلص من الدهون وشد الجلد وذلك بأي طريقة من طرق شفط الدهون.
2.    تصغير حجم عضلات الساق.
ولكن هناك شروط لاعتماد هذه الطريقة، وهي: 
-   ألا تعاني السيدة من السكري أو من ارتفاع ضغط الدم. 
-    ألا تعاني من تشققات في الجلد، إلتهابات أو أي نوع من الحساسية. 
-    يمنع منعاً باتاً اللجوء إلى تقنية الليزر لتنحيف الساق العريضة في حال تم استخدام كريمات الكورتيزون من قبل، لرقة طبقة الجلد السطحية التي تتسبب بها هذه الكريمات. 
-   ألا تعاني السيدة من السمنة المفرطة. 
-    لا يمكن اللجوء إلى تقنية الليزر لتنحيف الساق العريضة للفتيات اللواتي لم يبلغن الـ 18 عاماً. 

ما رأيكِ أيضاً متابعة تمارين لتكبير المؤخرة وتدويرها

خطوات تنحيف الساق العريضة بالليزر

-    تتم تحت تأثير مخدر موضعي مع بعض الأدوية المنومة، ولكن قد يضطر الطبيب المعالج في بعض الحالات للجوء إلى التخدير الكلي. 
-    بعد التخدير يقوم الطبيب بحقن مادة تحت الجلد في منطقة الساق المراد علاجها، سواء البطة أو الفخذ، وذلك للتخفيف من حدة النزيف في الأنسجة الداخلية.
-    بعد ذلك، يعمد الطبيب إلى تسليط أشعة الليزر على الساق التي تعمل على تحليل الدهون وتفتيتها، ثم يضع قنية طبية Cannula متصلة بجهاز خاص لتصفية هذه الدهون وسحبها إلى خارج الجسم.
-    بعد أن تتم عملية شفط الدهون، يلجأ الطبيب إلى شد الجلد بالليزر، خاصة إذا ما نتج عن عملية الشطف ترهل شديد. أما في حال كان الترهل طفيفاً، يوصى الطبيب باتباع بعض الإرشادات بعد عملية تنحيف الساق العريضة بالليزر. 

 

التمارين الرياضية 

الصورة عن موقع Freepik

التمارين الرياضية من الخطوات المفيدة لتنحيف الساق العريضة، خاصة التي تركز على هذه المنطقة من الجسم، ومنها:
تمرين الاستلقاء على الجنب
-    يتم الاستلقاء على الجانب الأيمن للجسم، على أن يكون الجسم مستقيماً.
-    يوضع الذراع الأيسر على منطقة الفخذ، والذراع الأيمن تحت الرأس. 
-    ترفع الساق اليسرى للأعلى وتخفض ببطء. 
-    يكرر هذا التمرين 8 مرات على الجانب الأيمن و8 أخرى على الجانب الأيسر. 

 

تمرين وضعية الجلوس 

-    يتم الوقوف بشكل مستقيم، مع ترك مسافة قليلة بين القدمين.
-    تثنى الركبتان قليلاً، ويُجعل من الجزء السفلي للظهر مقوساً للخارج، مع مراعاة شد عضلات البطن.
-    يتم ضم كفي اليدين أمام الصدر، ثم يتم تحريك الجسم للأسفل لاتخاذ وضعية الجلوس، بحيث يكون الفخذان موازيين لسطح الأرض وثم الوقوف مجدداً.
-    يكرر التمرين لـ 15 مرة متتالية. 
-    تجدر الإشارة إلى ان هذا التمرين لتنحيف الساق العريضة لا يناسب اللواتي يعانين من آلام في الظهر أو الركبتين. 
تمرين الاستلقاء على الظهر
-   يتم طريق الاستلقاء على الظهر، مع ثني الساقين بزاوية 90 درجة.
-    توضع اليدان على الأرض بشكل مستقيم وبمحاذاة الجسم. 
-    يتم الضغط عليهما لرفع الفخذين ومنطقة الوسط عن الأرض.
-    يتم البقاء على هذه الوضعية لمدة 3 ثوانٍ. 
-    يتم تكرار هذا التمرين 12 مرة. 

وصفات طبيعية لتنحيف الساق العريضة  

إلى التمارين الرياضية وتقنية الليزر لتنحيف الساق العريضة، يمكن اللجوء إلى بعض الوصفات الطبيعية وتطبيقها موضعياً على المنطقة، من بين هذه الوصفات: 

القهوة لتنحيف الساق العريضة

الصورة عن موقع Freepik
 

المكونات 
-    ½ كوب من الماء الساخن. 
-    كوب من القهوة المطحونة، أي البن. 

الطريقة 
-    تمزج القهوة مع الماء للحصول على عجينة متماسكة القوام. 
-    توزع على الساق وتدلك بحركات دائرية لمدة 10 دقائق كحدٍّ أدنى. 
-    تغسل الساق بالماء الفاتر ومن ثم البارد. 
-    تكرر وصفة القهوة لتنحيف الساق العريضة يومياً. 

الزنجبيل لتنحيف الساق العريضة 

المكونات 
-    3 ملاعق من مسحوق الزنجبيل. 
-    3 ملاعق كبيرة من خل التفاح. 
-   ½ ملعقة من عصير الليمون الطازج. 

الطريقة 
-    تمزج جميع المكونات مع بعضها البعض. 
-    يطبق الخليط على الساق، ثم تلف بالـ Cling Film لمدة لا تقل عن ½ ساعة. 
-   تغسل الساق بالماء الساخن ومن ثم البارد. 
-    تكرر وصفة الزنجبيل لتنحيف الساق العريضة كل يومين للحصول على نتيجة مرضية. 

 

بعدما تابعتِ موضوع تنحيف الساق العريضة، تابعي الآن تجربتي في تنحيف بطة الساق