فوائد الفراولة للحامل

كونكِ حامل فلابد من الإهتمام بصحتك وصحة جنينك وذلك من خلال تناول الأطعمة الصحية والمتمثلة في الفواكه والخضروات ، وتعد الفراولة من ضمن قائمة الفواكه الصحية للحامل إذا ما تم تناولها باعتدال حيث وجد أن السيدات الحوامل التي يتناولن الفراولة ويجعلونها ضمن نظامهم الغذائي أن نسبة الهيموجلوبين لديهم مرتفعة لذلك تعالِ بنا نتعرف سوياً على أهمية الفراولة للحامل وللجنين .

 

أهمية الفراولة للحامل والجنين :

• تعمل كملين طبيعي

الفراولة من الفواكه المحتوية على نسب من الألياف الطبيعية والتي تحمي الحامل من الإصابة بالإمساك التي يصيبها خلال فترة الحمل .

• تعزز من صحة القلب والشرايين

تعمل الفراولة على التحسين من صحة القلب كما أنها تحمي من خطر الإصابة بتصلب الشرايين .

• تحمي بشرة الحامل من الإصابة بالجفاف

تحتوي الفراولة على نسب من الماء ، ما يجعل بشرتك رطبة طوال فترة الحمل مما يضفي على بشرتك الحيوية والنضارة .

• تحمي من الإصابة بمرض السرطان

تناول الفراولة يجنب الحامل خطر الإصابة بسرطان الرحم والثدي كما أنها بجنبها خطر الولادة المبكرة .

• تحمي الحامل من الإصابة بفقر الدم

تعد الفراولة من الفواكه الغنية بالعديد من المعادن مثل الحديد والماغنسيوم والكالسيوم وغيرها ، فمعظم الحديد يقي من الإصابة بمرض الأنيميا ومعدن الكالسيوم يحمي الحامل والجنين من الإصابة بهشاشة العظام .

• تحمي الجنين من خطر الإصابة بالعيوب الخلقية

احرصي سيدتي على تناول الفراولة وذلك تجنباً لإصابة طفلك بالتشوهات الخلقية حيث تحتوي الفراولة على حمض الفوليك هذا الحمض المسئول عن نمو وتطور خلايا المخ وغيرهما.

• تحافظ على قوام الجسم

مع الحمل تتغير هرمونات الجسم مسببة زيادة في الوزن لذلك يعد تناول الفراولة من الأشياء التي تحافظ على جسمك من الإصابة بالسمنة .

• تحسن من صحة الجهاز المناعي

تحتوي الفراولة على العديد من المعادن والفيتامينات مثل فيتامين ج والذي يعزز من صحة مناعتك ويقويها وبالتالي يحميها من الإصابة بالأمراض .

نصائح لتناول الفراولة خلال فترة الحمل :

١.يجب غسل الفراولة جيداً قبل تناولها وذلك تجنباً للإصابة بالأمراض نتيجة البكتيريا والفطريات العالقة بها وغيرهما .

٢.يفضل عدم الإكثار من تناول الفراولة بشكل يومي وإدخال بعض الفواكه الأخري بجانبها بالقدر المعتدل.

٣.تجنب تناول مربية الفراولة وغيرها من الأطعمة ذات النكهة وذلك لكونها غنية بالسكريات مع ضرورة إحلال محلها الفراولة الطازجة .

٤.إذا كنتِ من الأشخاص الذين يعانون من وجود حساسية من الفراولة عند تناولها فيفضل تجنبها .

إقرئي أيضا

طرق إزالة الشعر للحامل بدون آلم

علاج علامات تمدد الحمل

أطعمة تحمي الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية 

أضف تعليقا