تغيير الوان المنزل قد تساعدك على أن تخسري حوالي 167 سعرة حرارية خلال قيامك بها لمدة نصف ساعة فقط.

تنظيف النوافذ خلال 30 دقيقة من العمل، يخسرك نحو 167 سعرة حرارية فانطلقي.

تنظيف أرضية منزلك من الغبار بواسطة المكنسة اليدوية يخسرك حرق 153 سعرة حرارية.

تنظيف حوض الاستحمام به لنحو 15 دقيقة، يجعلك تخسرين نحو 90 سعرة حرارية.

-إخسري 20 سعرة حرارية عند غسلك الأطباق لمدة 10 دقائق

اخسري 280 سعرة عند قيامك بكيّ الملابس لمدة ساعة

ترتيب الخزائن يساعدك على خسارة نحو 85 سعرة حرارية كمعدل وسطي خلال نصف ساعة

قد لا تعيرين أهمية كبيرة للأعمال التي تقومين بها في المنزل حين يتعلق الأمر برغبتك في حرق دهون جسمك وسعراته الحرارية. لكن، بالفعل، يمكن هذه المهمات أن تساعدك على خسارة الوزن. إذاً، قومي بها فيما أنت تشعرين بالمتعة.

 

اقرئي أيضاً سموثي الموز لحرق الدهون بشكل مذهل

 

استخدمي المكنسة الكهربائية

 هذا العمل حليف رشاقتك. هل تصدقين هذا؟ نعم، ولكي تحققي منه أكبر فائدة ممكنة، إنحني أثناء استخدامك هذه الآلة وأديريها مع تبديل يديك. وهكذا يمكنك أن تخسري نحو 200 سعرة حرارية خلال ساعة واحدة.    

 

استخدمي المكنسة اليدوية

في حال تخليت عن وسائل التكنولوجيا، يمكنك أن تخسري دهونك الزائدة أيضاً. لذا، ندعوك إلى أن تعملي على تنظيف أرضية منزلك من الغبار بواسطة المكنسة اليدوية. والنتيجة: حرق 153 سعرة حرارية.

 

أفركي حوض الاستحمام

قد لا يتطلب هذا النشاط المنزلي الكثير من الوقت، لكنّه يساعدك على خسارة الوزن وإذابة دهون جسمك أيضاً. فإذا قمت به لنحو 15 دقيقة، فإنك ستحرقين نحو 90  سعرة حرارية.

 

أزيلي الغبار

قد تظنين أنها مهمة سهلة وغير مجدية حين يتعلق الأمر بخسارتك الوزن الزائد. العكس صحيح. ففي حال قمت بتنظيف الغبار الذي يغطي بعض أثاث منزلك لنحو 30 دقيقة، تخسرين نحو 136 سعرة حرارية.

 

نظفي النوافذ

تشكل هذه المهمة عملية تدريب لعضلات ذراعيك. وفي هذه الحالة، يبلغ عدد السعرات الحرارية التي تخسرينها، خلال 30 دقيقة من العمل، نحو 167، فانطلقي.

 

رتبي خزانتك

لا شكّ في أنها المهمة الأكثر صعوبة بالنسبة إليك، لأن خزانتك تكاد لا تتسع للعدد الكبير من القطع التي تمتلكينها أيتها الأنيقة. لكنّك ستحبينها حين تعلمين أنها تساعدك على خسارة نحو 85 سعرة حرارية كمعدل وسطي خلال نصف ساعة.  

 

غيّري ألوان منزلك

هل تريدين أن تختاري لمنزلك ألوان جدران جديدة تناسب أحدث الصيحات؟ إذاً، إفعلي ذلك ولا تتردّدي، بل واستمتعي، فهذه العملية قد تساعدك على أن تخسري حوالي 167 سعرة حرارية خلال قيامك بها لمدة نصف ساعة فقط.

 

أعيدي ترتيب قطع الأثاث

قومي بهذا العمل لمدة ربع ساعة فقط لتخسري 100 سعرة حرارية. وهو عدد قابل للازدياد في حال كان منزلك يتألف من أكثر من طابق.

 

نصائح أخرى

-إخسري 240 سعرة حرارية أثناء تحضيرك أطباقاً صغيرة و300 سعرة عند قيامك بالاهتمام بنباتاتك.

-إخسري 20 سعرة حرارية عند غسلك الأطباق لمدة 10 دقائق و280 سعرة عند قيامك بكيّ الملابس لمدة ساعة و130 سعرة في حال عملت على تنظيف البلاط.  

 

شاهدي بالفيديو مع رولا كيف تساعدك الاعمال المنزلية على حرق الدهون

 

اقرئي أيضاً

مشروب لحرق الدهون و التنحيف مع رولا

6 مشروبات لحرق الدهون وقطع الشهية

8 فواكه لحرق الدهون بسرعة

 

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

7
حمية ولياقة
اطعمة صحية لا تسبب زيادة الوزن

معظم الناس يتناولون الأطعمة غير الصحية عندما يشعرون بالجوع، مما يؤدي إلى زيادة في ...

7
حمية ولياقة
رجيم عيد الأضحى لانقاص الوزن

هل لازلت تبحثين عن الرشاقة وتريدين الحفاظ على رشاقتك طوال ايام عيد الأضحى، يمكنك ا...

6
حمية ولياقة
مشروبات تفتيت الدهون.. البديل المشبع بين الوجبات

تعتبر العصائر والمشروبات خيارًا ممتازًا لتناول الوجبات الخفيفة لأولئك الذين يحاولو...

3
حمية ولياقة
خسارة الوزن بمعرفة نوع الجوع وكيفية اشباعه

لا يمكن خسارة الوزن مع تناول كمية كبيرة من الطعام. فمن الضروري لذلك اتباع حمية صحي...

1
حمية ولياقة
خسارة الوزن باتباع الرجيم الشمسي وهذه طريقة تطبيقه

يمكن خسارة الوزن وحرق الدهون واستعادة الرشاقة بطرق مختلفة. وابرزها اتباع نظام غذائ...

4
حمية ولياقة
وصفات تساعد على التخلص من دهون الأرداف

تعد مشكلة تراكم الدهون في منطقة الأرداف من أكثر المشاكل المتعلقة بالوزن بين السيدا...

7
حمية ولياقة
رجيم الجريب فروت تقضي على الدهون في 10 أيام فقط

يعد رجيم الجريب فروت من الأنظمة السريعة، التي ربما لا يفضلها خبراء التغذية، لكنها ...

6
حمية ولياقة
رجيم الأناناس لإنقاص 5 كيلوغرامات في 5 أيام

هل لديكِ مناسبة خاصة للحضور بعد أقل من أسبوع؟. لا داعِ للقلق يمكنكِ أن تفقدين 5 كي...

6
حمية ولياقة
عصير لم تسمعي به من قبل لحرق الدهون

هناك عدة طرق بصرف النظر عن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو الحميات القاسية الت...