رشاقة روزي وايتلي
ما سر رشاقة عارضة الازياء روزي وايتلي؟
السوبر موديل والممثلة وسيدة الأعمال روزي هانتنغتون وايتلي Rosie Huntington Whiteley، أطلقت مؤخراً مجموعة مستحضرات التجميل الخاصة بعلامتها في لندن وقد ظهرت في الصور تتمتع بقوام رشيق رغم أنها حامل بطفلها الثاني.
فكيف تحافظ على رشاقتها؟ ببساطة تتبع روزي حمية الصيام المتقطع فتتناول كل وجباتها ضمن مدة زمنية تتراوح بين 8 و10 ساعات لتعطي جسمها الفرصة لهضم كل ما تتناوله.
وعادة ما تبدأ تناول الطعام الساعة 8 صباحاً وتتوقف الساعة 6 مساء. لكنها قد تغير موعد الفطور إذا كان لديها مناسبة في المساء
- تؤمن بأهمية الماء في حياتها فتحرص على شرب حوالي 3 ليتر من المياه في اليوم
- تتناول الكثير من البروتين قليل الدسم مثل السمك والدجاج مع السلطة الطازجة والخضروات
- توقفت عن تناول اللحم الأحمر
- تتناول عصير الخضروات خلال اليوم
- تتجنب منتجات الألبان والسكر والغلوتين
ما الذي تتناوله روزي خلال اليوم؟
وجبة الفطور
تبدأ يومها بشرب ليتر كامل من الماء.
ثم تتناول البيض المخفوق أو المسلوق مع السبانخ.
وتعصر عصير أخضر باستعمال الكايل والسبانخ والكراث والخيار والتفاح والقليل من عصير الليمون
وجبة الغداء
سلطة غنية تعززها ببروتينات خالية من الدسم مثل الدجاج والديك الرومي والسلمون.
والكثير من الخضروات الورقية
تتجنب المواد المصنعة أو التي تحتوي على كميات عالية من الصوديوم
وجبة العشاء
البروتين خالي من الدسم والخضروات الطازجة
إذا كانت تستعد لجلسة تصوير تخفف من الكربوهيدرات بينما إذا كانت بين جلسات التصوير قد تضيف بعض الأرز أو البطاطا لوجبة العشاء
اقرئي أيضاً:كيف فقدت النجمات أوزانهن؟ عمليات أم ريجيم؟
أضف تعليقا