ما هو سر رشاقة هيلاريا بالدوين؟
مدربة اليوغا وزوجة النجم العالمي أليك بالدوين هيلاريا بالدوين تبهر متابعيها دوماً على إنستغرام برشاقتها الشديدة رغم أنها أم لـ 6 اطفال آخرهم الطفلة لوتشيا التي أتت من أم بديلة.
هيلاريا في حركة دائمة ولا تتوقف عن ممارسة التمارين الرياضية حتى وهي ترتدي الكعب العالي وتشارك متابعيها صورها وهي تمارس اليوغا مع أولادها أو في الحمام.
لكنها لا تكتفي فقط بممارسة الرياضة بل تحرص على تناول أطعمة صحية ووجبات مغذية لتتمكن من تلبية احتياجات أطفالها ولتتمتع بالنشاط الضروري لمواكبتهم في كل ما يقومون به.
فما هي الطريقة التي تعتمدها هيلاريا لتحافظ على رشاقتها وتحتفظ بطاقتها؟
- تحرص على تناول وجبات متوازنة طوال اليوم
- تتجنب منتجات الألبان ومعظم اللحوم لكنها تتناول البيض والسمك
- تحرص على تناول الكثير من الخضروات خلال اليوم
وجبة الفطور
تتناول مخفوق البروتين مصنوع من بودرة بروتين بطعم الشوكولاته والقليل من زبدة الفول السوداني وحليب الشوفان أو اللوز أو حتى ماء جوز الهند
وجبة الغداء
عادة ما تكون نوع من أنواع السلطات تحتوي على الكايل والخيار والطماطم المزروعة في حديقة العائلة
وجبة العشاء
قبل إنجاب الأطفال كانت تتجنب تناول وجبة كبيرة في الليل
لكن بعد الإنجاب تغير الوضع وصارت هي وأليك يجلسان لتناول العشاء بعد نوم الأطفال
لائحة الطعام تحتوي على السمك والبيض
اقرئي أيضاً:سر رشاقة غوين ستيفاني
الحلويات
تحب المذاقات القوية
الزيتون القهوة القوية أعشاب البحر
الشوكولاته الداكنة الغنية
وسوربيه الليمون
أضف تعليقا