النظام الغذائي الذي تعتمده جينيفر لورانس 

أعلنت الممثلة جينيفر لورانس Jennifer Lawrence أنها تنتظر مولودها الأول وبهذه المناسبة وبانتظار ظهور صورها ببطن منتفخ أحببنا أن نراجع المراحل التي مر بها جسمها حيث ظهر أحياناً مصقولاً وأحياناً أخرى أنثوياً مع القليل من الانحناءات. لكنها في جميع الأحوال كانت تتمتع بقوام رشيق ولم تكن تعاني من الوزن الزائد. فكيف كانت تحافظ على وزنها ثابتاً من دون أي زيادة. 


في كل مقابلاتها التلفزيونية كانت تتحدث دائماً عن عدم إعجابها بالحميات المقيدة لكنها من أجل فيلم السنونو الأحمر Red Sparrow اتبعت حمية قاسية اعتمدت فيها على البروتين الخالي من الدهون مثل صدور الدجاج والوجبات الخفيفة رقائق الموز المجفف .


- تحب تناول الأطعمة الصحية 
- تتجنب الإكثار من الحلويات والأطعمة المالحة 
- تحرص على تناول الأطعمة الكاملة 


- تعتدل في كميات الأطعمة التي تتناولها 
- تتناول الكثير من الخضروات والبروتين قليل الدسم مثل الدجاج 
- تكثر من شرب الماء

ما الذي تتناوله؟

 

أطعمة كاملة 
لحوم خالية من الدسم 
خضروات طازجة 
فاكهة طازجة
القهوة 

البوب كورن 
كاجو 
التوت الأزرق 
اللبن كامل الدسم 
الشوكولاته الداكنة 
ماء جوز الهند 

أطعمة تتجنبها 


ألواح غرانولا 
ألواح البروتين 
المشروبات الغازية 

 

اقرئي أيضاً:جينفر لورنس بتوقيع ديور


عصير البرتقال 
الأطعمة المصنعة 
الدهون المهدرجة 

 

أضف تعليقا