مونيكا بيلوتشي كيف تحافظ أيقونة الجمال الإيطالي على رشاقتها 

رغم أنها تبلغ الـ56 من العمر لكن لا يختلف اثنان على أن مونيكا بيلوتشي هي أيقونة الجمال الإيطالي خاصة وأنها مع كل إطلالة تبدو وكأنها لا تتقدم في العمر. ليس هذا فحسب بل هي تتمتع بقوام رشيق مع انحناءات في الجسم تحسدها عليها جميع النساء حول العالم.

 

فما هو سر جميلة الجميلات مونيكا بيلوتشي وكيف تحافظ على رشاقتها رغم جدول يومياتها المزدحم؟ 

 


- تحدد الوجبات التي تتناولها 
- تتناول 5 وجبات صغيرة في اليوم 
- تشرب الكثير من الماء والسوائل 
- لا تجوع نفسها بل تتناول الطعام باعتدال. وفي حال رغبت بخسارة الوزن الزائد تتناول الكثير من الخضروات والسمك واللحوم 
- كونها إيطالية من الطبيعي أن تستفيد من حمية البحر المتوسط الغنية بأصناف الطعام المختلفة والتي تعتبر أكثر حمية متوازنة
- الذهاب إلى النادي الرياضي بشكل يومي ليس من ضمن أولوياتها بسبب جدول حياتها المزدحم. لكنها تمارس الرياضة باعتدال خاصة السباحة والركض واليوغا. ومن المعروف عنها أن تسبح لمدة 45 دقيقة 4 مرات في الأسبوع. 
- ممكن أن تضعف أمام المعكرونة والشوكولاته لكنها لا تسمح لنفسها بالإكثار منها في رغبت بتناولها 

 

ما الذي يمكن أن تتناوله خلال اليوم؟


قد لا تكون هذه الحمية الدقيقة التي تتبعها مونيكا لكنها ما خلصت إليه وسائل الإعلام من المقابلات المختلفة التي تجريها مع الصحف. 
 

وجبة الفطور 
لبن غير محلى مع قطع من التفاح 

 

وجبة الغداء
سلطة خضراء مع زيت زيتون ولحم خالي من الدهون وقطعة من خبز الذرة 

 

اقرئي أيضاً:مونيكا بيلوتشي قبل وبعد

 

وجبة العشاء
أرز مطبوخ بزيت الزيتون مع القليل من الجبنة وسلطة الخضروات ووعاء من التوت الطازج


 

أضف تعليقا