كيف تحافظ ميغان فوكس على قوامها المذهل؟

ميغان فوكس السوبرستار والممثلة الناجحة مشهورة بجمالها ورشاقتها. قد تكون جيناتها هي السبب في رشاقتها وجمالها لكنها أيضا تعمل بجد من أجل الاحتفاظ بهذه الرشاقة ولا تتهاون في ذلك. 
وهي تعتمد أكثر من نوع من أنواع الحمية في الوقت نفسه وهي الكيتو Keto وباليو Paleo وكذلك حمية العوامل الخمسة Five Factor وهي تلتزم بالحمية من دون تهاون. 

 

                  الصور من حساب ميغان فوكس على انستغرام

 

رجيم ميغان فوكس

 

- تتناول 5 وجبات صغيرة خلال اليوم وتخصص يوم واحد في الأسبوع تتناول به ما تشاء
كما أنها تعتمد حمية كيتو وتبتعد عن الكربوهيدرات التي ترى أنها تؤثر عليها سلبا
- تتجنب الأطعمة المصنعة 
- تبتعد عن الكربوهيدرات وتتناول الفاكهة والخضروات للحصول عليها
- لا تفوت وجبة الفطور
- أكثر ما تتناوله هو الطعام الياباني وبياض البيض واللوز والسلمون والسموذي 
- أسوأ ما تتناوله حسب تعبيرها هو القهوة 
- تبتعد عن الأطعمة ذات اللون الأبيض وهذا يعني أنها تمتنع عن الخبز ومصادر الكربوهيدرات. وحتى البطاطا المقلية أو رقائق البطاطا وأي شيء غير صحي 
- تتناول السموذي الغني بالفاكهة خاصة السموذي الأحمر المؤلف من التوت المتوفر خلال الموسم وملعقة من بودرة البروتين والقليل من حليب اللوز 
- تتجنب الحبوب والبقوليات 
- تتناول السلمون مرة في اليوم على الأقل
- تتجنب الغلوتين

اقرئي أيضاً: 

حمية نجمة بوليوود ديبيكا بادوكون  أسرار حمية نجمة بوليوود ديبيكا بادوكون 

ما الذي تتناوله ميغان خلال اليوم 

 

                                                          الصور من حساب ميغان فوكس على انستغرام

 


وجبة الفطور 


هي الوجبة المفضلة والمهمة بالنسبة إليها التي تمدها بالطاقة والمغذيات خلال اليوم. 
تبدأ بكوب من القهوة ثم تناول وجبة عالية بالبروتين مثل أمليت بياض البيض مع خضروات طازجة أو لبن قليل الدسم مع فاكهة موسمية وحفنة من اللوز

وجبة الغداء
تتناول سلطة مع سلمون مشوي أو مدخن. وفي حال كانت لا تشتهي السمك فإنها تتناول دجاج مشوي أو صدر ديك رومي. واتباعا لحمية كيتو وباليو فإنها ترش زيت الزيتون وخل التفاح 

وجبة العشاء 
وجبة العشاء تشبه وجبة الغداء غنية بالفيتامينات المفيدة والمعادن والمغذيات 
تتناول فيها السلمون في حال لم تتناوله للغداء مع بعض الخضروات الموسمية 
وأحيانا ساشيمي السلمون مع إدامام مطهو على البخار وحساء ميزو وسلطة خيار طازجة 

الوجبات الخفيفة 
مخفوق الفاكهة 
واللوز 

                                                        الصور من حساب ميغان فوكس على انستغرام

 

 

أضف تعليقا