كيف تحصلين على قوام هالي بيري؟ 

كلما نشرت الممثلة هالي بيري Halle Berry صورة لها على إنستغرام تثير الإعجاب والذهول بفضل قوامها الممشوق ورشاقتها وهذا ليس مستغرباً فالنجمة تنتمي إلى لائحة المشاهيرو اللواتي يتبعن حمية كيتو التي تقوم على تناول كميات كبيرة من الدهون والاعتدال في تناول البروتين مع كميات قليلة جداً من الكربوهيدرات بإلتزام شديد. 

 

​

وهي لا تفوت فرصة مشاركة وصفاتها مع متابعيها على انستغرام والذين يتخطى عددهم الـ5 مليون شخص. 
اتباعها حمية الكيتو بدأ منذ بضعة سنوات وبالإضافة إلى تجنبها الكربوهيدرات المصنعة والسكر المكرر والخبز الأبيض صارت تدخل الدهون الصحية إلى نظامها الغذائي مثل الأفوكادو وزيت جوز الهند والزبدة. 

 

ما الذي تتناوله هالي خلال اليوم 

 

​

 

وجبة الفطور 

تشرب القهوة وتمزجها مع الزبدة والكولاجين وربما القليل من الآيس كريم 
وفي حال رغبت بوجبة كاملة تتناول بيض مخفوق وفلفل وبصل مع القليل من الأفوكادو على الجانب. 
ويمكن أن تتناول مشروب الخضروات الخضراء والشمندر 

 

​

 

وجبة الغداء

تتناول الحساء المصنوع من خضروات مختلفة وبروتين مع القليل من الجبنة 
أو طبق كبير من السلطة المؤلفة من الكثير من الخضروات الخضراء والطماطم والزيتون والفلفل الأحمر والأخضر
ثم أفوكادو وصلصة الخل المخففة مع زيت الزيتون والبهارات وفوقها بروتين مثل القريدس والدجاج واللحمة والخروف والسمك 
أو سلطة تتبع نظام الكيتو فيها بيض مسلوق وطماطم وخيار وجبنة تشيدر وخس روماني

 

​

 

وجبات خفيفة 

لا تحب الوجبات الخفيفة على الإطلاق 
ممكن أن تحضر طبق من الخضروات بسرعة 
ممكن أن تتناول القليل من البطاطا المقرمشة 
أو البذور 
أو رقائق الكايل ​

 

اقرئي أيضاً:تعرّفي على أسرار رشاقة النجمة هالي بيري

 

وجبة العشاء 

خضروات مشوية ومصدر نباتي للبروتين مثل الحمص 
ممكن أن تتناول القرنبيط أو البطاطا الحلوة 

 

​

 

الحلويات 

تتجنبها بالكامل 

 

​