صوفيا فيرغارا تحافظ على قوامها الممشوق رغم مرضها 

الممثلة صوفيا فيرغارا Sofia Vergara حققت الكثير في حياتها سواء كممثلة أو منتجة أو عارضة أزياء. إنها ملهمة وخفيفة الظل وتعمل بجد وفوق كل ذلك هي رائعة الجمال وتتمتع بجسم رشيق.
عندما كانت في الـ 28 من العمر أصيبت بسرطان الغدة الدرقية واضطر الأطباء إلى استئصال غدتها. وذلك جعلها تتعامل مع Hypothyroidism وهو وضع لا يحصل فيه المريض على كمية كافية من هرمون الغدة الدرقية في الدم ومن أعراضه زيادة الوزن وجفاف البشرة ومشاكل في عمليات الأيض. وهي حاليا تتحدث باسم حملة لتوعية الناس بخصوص هذا المرض.
هي تعلم أن الحفاظ على صحة جسمها مهم لعملها ولصحتها بشكل عام، وهي تتبع حمية صحية من دون أن تكون صارمة بهذا الخصوص. 

 

فما الذي تفعله للحصول على قوامها الرشيق ونحافة جسمها:

 


- هي تعرف ما الأطعمة التي عليها تناولها والتي تتناسب مع طبيعة جسمها الذي يميل إلى اكتساب الوزن بسرعة.
- تتناول الكثير من البروتينات الخالية من الدهون والخضروات 
- ممكن أن تسمح لنفسها بالاسترخاء خلال عطلة نهاية الأسبوع فتتناول الحلويات أو البيتزا. 
- تتناول السمك والسلطات الطازجة والطعام المتوسطي 
- إذا أمضت أسبوعين في عطلة وسمحت لنفسها بتناول أطعمة غير صحية فإنها تقضي الشهر التالي في تناول أطعمة صحية لتساعد جسمها على التعافي.
- خلال موسم الجوائز والمناسبات الهوليوودية المختلفة تتجنب الكربوهيدرات تماماً خاصة في وقت متأخر من الليل. وتتوقف عن تناول أطعمة مثل الخبز والأرز والشوفان والبطاطا وكذلك الأطعمة المالحة. لأن الأطعمة المالحة تجعل الجسم يحتفظ بالمياه ما يجعله ينتفخ. 

 

ما الذي تتناوله صوفيا خلال اليوم 

 

 

في الفطور 
تتناول حبوب Museli معدة في المنزل وتمزجها مع لبن زبادي وشوفان وبذور الشيا والمكسرات والتوت الأزرق 

في الغداء
تحب تناول السلطة مع بعض السمك للحصول على كفايتها من البروتين لليوم 

 

اقرئي أيضاً:إطلالات جمالية ساحرة لصوفيا فيرغارا في عيد ميلادها الـ47

 

في العشاء
إذا كانت متجهة للعشاء تحب أن تتناول أطعمة خفيفة مثل السوشي أو الأطعمة المتوسطية. لكنها لا تخاف من تناول البيتزا بين وقت وآخر أو طبق من الباستا أو حت قطعة من الستيك. 

الوجبات الخفيفة 
مما يظهر من منشوراتها على إنستغرام فإنها تحب تناول الفاكهة مع قطعة من المعجنات الخفيفة وكوب من الشاي. 
 

 

أضف تعليقا