سر رشاقة بريانكا شوبرا 

منذ أن دخلت عالم التمثيل دأبت بريانكا شوبرا على المشاركة في أدوار سينمائية وتلفزيونية مهمة، وتتطلب جهداً جسدياً كبيراً سواء في بوليوود أو في هوليوود.
وكنتيجة لكونها شاركت في مسابقات ملكة جمال الكون فإن النجمة البالغة من العمر 39 عاماً ليست غريبة عن عالم الرشاقة. فهي تقوم بالمجازفات في أفلامها بنفسها من دون بديل لذلك تحتاج أن تحافظ على صحتها ورشاقتها وليونتها.  

 

شعارها في الحياة جسمي يستمع إلي وليس العكس


إن كنت معجبة برشاقة بريانكا وتتساءلين كيف تمكنت طوال هذه السنين من الحفاظ على رشاقتها، فقد جمعنا لك كل ما نعرفه عنها 
- تتمتع هي بجينات جيدة ما يسمح لها بتناول كل ما يحلو لها من طعام. كما أنها لا تحتاج إلى اتباع حميات قاسية. فهي فقط تراقب جسمها وإذا شعرت أنها اكتسبت بضعة كيلوغرامات فإنها تبدأ بأكل السلطات والبروتينات والحساء. 
- لا تمنع نفسها من تناول الهمبرغر بالجبن والبيتزا وجوانح البوفيلو كما أنها تتناول الشوكولاته والكيك في عطلة نهاية الأسبوع. 

 


- نظامها الغذائي يعتمد على الخضروات والفاكهة والكثير من المياه كما أنها تتجنب الأطعمة المليئة بالدهون
- طعامها يتضمن خبز التشاباتي والخضروات والحساء والسلطات والأرز والكثير من الفاكهة.
- تحرص على شرب كميات كبيرة من المياه بحيث لا يقل ما تشربه في اليوم عن 10 أكواب من الماء. 
- الأطعمة الكاملة والطعام المغذي هي جزء من النظام الغذائي الخاص ببريانكا 
كما أنها لا تتخلف عن بعض الوجبات ولكنها عثرت على طرق ذكية تتناول بها الطعام 

 

 

- تعترف في كل مقابلاتها التلفزيونية أنها تحاول التقليل من الكافيين 
- أحيانا تتبع نظام غذائي نباتي وتتناول سمك مشوي وخضروات وسلطات طازجة 
- عندما يكون أمامها نهار مليء بالنشاطات فإنها تعتمد على سلطة الحبوب أو الخضروات يحضرها لها طاهيها الخاص 
- في الجزء الأول من يومها تتناول بريانكا وجبات غنية بالسعرات الحرارية نوعا ما 
بينما العشاء يكون حساء أو ما يبقى من الغداء
- تتناول القليل من الطعام كل ساعتين كي تحافظ على عمليات الأيض وتحافظ على نشاطها

 

ما الذي تتناوله بريانكا خلال اليوم؟

وجبة الفطور 

 


بياض بيضتين أو شوفان مع كوب من الحليب قليل الدسم 
إذا كانت في الهند فإنها قد تتناول باراثا 

وجبة الغداء


تشاباتي دال خضروات وسلطة 

 

 

وجبة خفيفة في المساء 


سندويش ديك رومي أو سلطة سبراوت 

 

 

اقرئي أيضاً:أفكار لتنسيق اللون الزهري من وحي بريانكا شوبرا

 

 

العشاء 


حساء مع دجاج مشوي أو سمك مشوي مع خضروات مسلوقة 


 

أضف تعليقا