ما سر تمتع جادا بنكيت سميث بشباب دائم 

جايدا بنكت سميث Jada Pinkett Smith هي نجمة محبوبة ومشهورة منذ 30 سنة في هوليوود شاركت في الكثير من المسلسلات التلفزيونية في التسعينيات قبل أن تصبح نجمة سينمائية في أفلام مثل The Matrix وحاليا تقدم برنامج red table talk مع والدتها وابنتها. لكن بالرغم من براعتها كممثلة ومقدمة برامج فإن أكثر ما يلفت النظر بخصوصها هو أنها لا تشيخ أبداً. فبشرتها دائماً مشرقة وجسمها دائما رشيق ومصقول. 

فما هو سر نحافتها ورشاقتها؟ 

 

تقول إن والدتها هي مصدر الوحي بالنسبة لها فيما يتعلق بنظام الحياة الصحي. تمارس التمارين الرياضية كل يوم لكنها لا تمضي أكثر من 45 دقيقة في النادي الرياضي لأنها تعتبر أن المثابرة هي الأساس. 
ورغم التزامها بنظام حياة صحي إلا أن لديها بعض نقاط الضعف من بينها البيتزا والبطاطا المقلية وفي حال سمحت لنفسها بالتفلت من حميتها فإنها تزيد من تمارينها الرياضية. 
- تتجنب لحم البقر ولحم الخنزير والسكر 
- تتمحور حميتها حول البيض والأرز الأسمر والفاكهة والخضروات والسلمون والمكسرات 
- تتناول الخضروات الورقية بكثرة 
- تتناول البروتين 
- تتناول الكربوهيدرات الصحية 

 

ما هو رجيم جادا بنكيت سميث خلال اليوم 

 

 


في الفطور 
سموذي أخضر مع حليب جوز الهند والتوت البري الطازج واللوز 

وجبة خفيفة 
سلمون مجفف وبيضة واحدة مسلوقة وكوب من الماء 

وجبة الغداء 
طبق كبير من السلطة الخضراء مع الطماطم والزنجبيل الطازج والثوم والأفوكادو المقطع والجوز مع صلصة الليمون والخل. 
تتناول نصف حبة من البطاطا الحلوة المشوية مع ملعقة من زيت جوز الهند والقليل من ملح البحر والبهارات

 

اقرئي أيضاً:أسرار رشاقة النجمات.. الثوم والليمون الدافئ وتناول وجبة واحدة في اليوم

 

 

وجبة العشاء
سباغتي مصنوعة من القرع مشوية مع صلصة البستو وطماطم مجففة القليل من صلصة الكاجو وطبق صغير من السلطة. 

 

للتحلية 
نصف كوب من موس الشوكولاته والأفوكادو مع محليات خالية من السكر 


 

أضف تعليقا