ما الذي تفعله كيت هدسون لتحافظ على قوامها المصقول؟ 

كيت هدسون تعتبر إحدى نجمات هوليوود المحبوبات، تنتمي لأسرة كلها نجوم. فازت بغولدن غلوب وشاركت في بطولة أفضل الأفلام الرومانسية الكوميدية. كما أنها أم لثلاثة أطفال وشاركت في تأسيس شركة للملابس الرياضية ورغم كل ذلك فإنها تتمع بقوام نحيف ممشوق مصقول يجعلنا نحسدها عليه رغم سنوات عمرها الـ41  

فما هو سر نحافة كيت هدسون؟


- تواظب على رياضة البيلاتس منذ تعرفت على الرياضة وهي في 19 من عمرها 
- جربت الكثير من أنواع الحميات لكنها قالت إنها تشعر بأفضل حال عندما تتناول أطعمة نباتية خالية من مشتقات الألبان والبيض Vegan 
- تلتزم بحمية قوامها النباتات يومين أو 3 أيام في الأسبوع 
- تعتمد الصيام المتقطع بحيث تصوم 14 إلى 16 ساعة في اليوم وتتناول 5 وجبات صغيرة في الوقت المتبقي من الصيام 
- بالنسبة إليها الحمية والتمارين الرياضية يجب أن تعمل لصالحها وليس العكس. لا تجبر نفسها على تقليد الآخرين ولا تشعر بالضيق إن أغفلت بعض الحصص الرياضية. 

 

ما الذي تتناوله كيت خلال يومها؟


وجبة الفطور 
تبدأ يومها بشرب كوب من الماء الدافىء مع عصير الحامض. ولا تتخلى عن كوب قهوتها مهما كان النظام الغذائي الذي تتبعه. 
تتناول خبز مانا مع الزبدة ونصف بطيخ شمام وحبة بيض واحدة. بعد القهوة تشرب عصيراً أخضر ثم تمارس التمارين الرياضية وعادة تختار خليط بروتين لما بعد التمرين لمساعدتها على التعافي من الرياضة. 


وجبة الغداء 
تتناول السلطة للغداء مع مصدر للبروتين خالي من الدهون. 

الوجبات الخفيفة 
ممكن أن تسمح لنفسها بتناول الأيس كريم لاسيما أيس كريم الفراولة النباتي الخالي من الحليب. أو كوكيز من اللوز والشوفان 
كما أنها تتناول الفاكهة قليلة الكربوهيدرات والمكسرات. 

 

 

اقرئي أيضاً:كايت هادسون تلون شعرها بالأبيض ليتلاءم مع فستانها!

 

وجبة العشاء 
تتناول بروتين خالي من الدهون مثل الدجاج أو الديك الرومي. أو خضروات مع السمك 
ممكن أن تتناول تاكو العدس أو الحساء وباستا مع الخضروات 
وبين فترة وأخرى تتناول الهمبرغر في أحد مطاعم لوس أنجليس 

أضف تعليقا