إجاصة واحدة في اليوم ووداعاً للدهون

على مبدأ المثل الأجنبي المتداول «تفاحة في اليوم تبعد عنك الطبيب»، اكتشف العلماء فاكهة جديدة ستبعد عنك أخصائي التغذية وأمراض القلب وهي الإجاص؛ ليصبح المثل اليوم «إجاصة واحدة في اليوم تبعد عنك الدهون».

تعود هذه الدعوة الصريحة من العلماء لتناول إجاصة واحدة في اليوم لعدة أسباب ومنها:

- الإجاصة الواحدة تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، التي تبطئ عمل الأمعاء؛ مما يمنحك ساعات إضافية دون الشعور بالجوع.

- تحتوي الإجاصة الواحدة كذلك على ما يقارب 90% من الماء، كما أنها تخلو من الأملاح، الزيوت، والكولسترول؛ مما يجعلها مناسبة تماماً أثناء الريجيم.

- يحتوي الإجاص على فيتامين C؛ إذ تقدم هذه الفاكهة ما نسبته 24% من هذه العناصر الغذائية مما يحتاجه الجسم يومياً.

- لا تحتوي الإجاصة الواحدة على أكثر من 100 سعرة حرارية.

- عدا عن كل ما سبق ذكره يعتبر الإجاص مناسباً جداً للسيدات اللواتي يعانين من القلق الدائم والتوتر الذي قد يرافقه في المقابل تناول لكميات كبيرة من الطعام.

إذاً مع جميع هذه الحقائق هل سترفقين تفاحتك اليومية مع الإجاص الشهي؛ للحصول على الفائدة القصوى، ولخسارة بعض الوزن؟

أضف تعليقا