أعشاب لخفض الضغط والكوليسترول

ضبط الضغط

الجنزبيل

فيتامين هـ

الكركم

مستخلص بذور العنب

أعشاب تحارب الكوليسترول

الثوم

  • أعشاب عديدة تساعدك في التخلص من ارتفاع الضغط والكوليسترول في الدم وتقليل الالتهابات.. إليك أبرزها وعليك إضافتها يومياً إلى أطباق طعامك.

     

     

     

     

    1. القرفة

     

    تحتوي القرفة على الكومارين وعند تناولها بكميات صغيرة، يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم وتخفيف التهاب المفاصل.

     

     

     

     

    ومع ذلك، تجنب استخدام القرفة بكميات كبيرة لفترة طويلة من الزمن؛ لأنها يمكن أن تسبب تلف الكبد.
     

     

    2. الزنجبيل

     

    الزنجبيل يحتوي على الساليسيلات، وهي مادة كيميائية طبيعية موجودة في العديد من النباتات، ويمكن أن تساعد في منع تخثر الدم، ويساعد الزنجبيل على تقليل الالتهاب في الجسم ويريح الأعصاب أيضاً.

     

     

     

     

    3. الفلفل

     

    الفلفل الحريف له تأثير ممتاز على منع تخثر الدم في الشرايين والأوردة، يساعد على تعزيز الدورة الدموية في الجسم ويخفض ضغط الدم أيضاً.

     

    4. الثوم

     

     

     

     

    يساعد الثوم على قتل الجذور الحرة في الجسم، وبالتالي يمنع تلف الخلية. يساعد على تحسين عدد الصفائح الدموية في الجسم، ويقلل ضغط الدم، فالثوم معروف أيضاً بتحسين الدورة الدموية في الجسم.

    ثبت أن الثوم يظهر نشاطاً مضاداً للتجلط، أي أن العامل المضاد للتخثر يمكن أن يساعد في تقليل تكوين جلطة الدم.

     

    5. الكركم

     

     

     

     

    أحد المكونات الرئيسية في الكركم، يعمل كمضاد للتجلط ويحارب الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم. و6. فيتامين هـ

    يمكن أن يساعد فيتامين E في تخثر الدم بطرق مختلفة ويعتمد على كمية فيتامين E المستهلكة.

     

    7. مستخلص بذور العنب

     

    أشارت بعض الدراسات إلى أن خلاصة بذور العنب قد يكون لها فوائد محتملة للعديد من أمراض القلب والدم.

    يحتوي مستخلص البذور على مضادات الأكسدة التي قد تحمي الأوعية الدموية وتمنع ارتفاع ضغط الدم.

     

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح غذائية

    7
    نصائح غذائية
    هذا ما يحدث للجسم عند تناول فاكهة المانجو

    تُعتبر المانجو واحدة من أكثر الفواكه اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية مع مجموعة و...

    6
    نصائح غذائية
    فى اليوم العالمي للشوكولاته.. إليك ابرز فوائدها الصحية

    فى اليوم العالمي للشوكولاتة والموافق 7 من يوليو، إليك فوائد صحية للشوكولاتة الداكن...

    6
    نصائح غذائية
    فوائد غير متوقعة للأرز البني.. تعرفي عليها

    يوفر الأرز البنى مجموعة من الفوائد الصحية مقارنة بالأرز الأبيض، إليك أبرز فوائده ا...

    8
    نصائح غذائية
    6 علاجات سريعة من مطبخك لعلاج التسمم الغذائي

    علاجات منزلية سريعة من مطبخك تساعد على علاج التسمم الغذائي للحالات الخفيفة. يمكن أ...

    7
    نصائح غذائية
    8 حيل لتخزين الطعام اطول فترة ممكنة

    فى ظل تفشي فيروس كورونا والحجر المنزلي يصبح من الصعب الذهاب إلى المتجر كل يوم. لهذ...

    6
    نصائح غذائية
    7 فوائد غير متوقعه لبذور الكتان.. تعرفي عليها

    فوائد عديدة لتناول بذور الكتان لصحتك، فهي قد توفر حماية ضد سرطان الثدي وسرطان القو...

    6
    نصائح غذائية
    أطعمة تجعلك تشعرين بالجوع بمجرد تناولها

    يجد بعض الناس أنفسهم يعانون من الجوع بعد فترة وجيزة من تناولهم الطعام، إليك  ...

    5
    نصائح غذائية
    للحفاظ على مناعتك.. 3 بدائل طبيعية للسكر من مطبخك

    يتم إخفاء كميات كبيرة من السكر المضاف في الأطعمة المصنعة التي نستهلكها كل يوم تقري...

    7
    نصائح غذائية
    لرفع المناعة ومحاربة حمى القش.. 5 علاجات من مطبخك

    حمى القش هي حساسية موسمية شائعة تصيب الأشخاص بشكل رئيسي، تعد العلاجات المنزلية لحم...