توابل لصحتك

بين الإفطار والسحور تعرفي أفضل أعشاب لرفع مناعتك

الشاى السيلانى لرفع مناعتك

إفطار صحي في رمضان

رفع مناعتك بحيل سريعة

أطعمة عليك تناولها لتقوية جهاز المناعة

  • مع تزامن رمضان هذا العام مع تفشي جائحة فيروس كورونا السؤال الذي يتبادر إلى ذهن الكثيرين هو كيف يمكن الصيام وتحسين المناعة وتقوية الجسم في أعقاب الوباء العالمي؟

     

    اقرئي ايضا : هل تعاني من عسر الهضم في رمضان؟.. إليك الحل

     

    مزيج الكركم والحليب

     

    وفقاً لموقع بولد سكاي الهندي يعد أفضل مشروب يمكن تناوله بين الإفطار والسحور هو مزيج الكركم والحليب فعال للغاية في تعزيز المناعة.

     

     

     

     

    أعشاب وتوابل لرفع المناعة

     

    على الجانب الآخر هناك العديد من الأعشاب والتوابل والتي يمكن إضافتها لأطباق طعامك أو تناولها كمشروب بين الإفطار والسحور مثل الجنزبيل والقرفة والتي لها مفعول السحر لرفع مناعتك فهي تعتبر مفيدة لجهاز المناعة في الجسم والتي يجب إضافتها لأغلب وجباتك على مائدة رمضان

     

     

     

     

    أفضل أنواع الشاي

     

    ولكن ماذا عن الكافيين ولجوء الكثيرين إلى الإقبال على تناوله فيما بين الإفطار والسحور تعد أفضل أنواع الكافيين وفقاً لموقع بولد سكاي الهندي الشاي السيلاني، ولكن في الآونة الأخيرة، أصبح الشاي السيلاني معروفاً وفقاً للعديد من الدراسات في قدرته المعززة للمناعة.

     

     

     

     

    هو شاي ذو نكهة غنية، يزرع بشكل رئيسي في مرتفعات سريلانكا. مثل أنواع الشاي الأخرى ويعد السبب الرئيسي وراء اعتبار شاي سيلان مفيدًا لاحتوائه على نسبة عالية من المركبات، مثل البوليفينول والفلافونويد التي تعتبر من مضادات الأكسدة القوية، كما أن وجود مركبات الفلافونويد الأخرى مثل myricetin وquercetin يمنع الإجهاد التأكسدي والالتهابات والعدوى، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض متعددة مثل مرض السكري.

     

    شاي سيلاني وكوفيد -19

     

     

     

     

    وفقًا لتقرير نشر على موقع سفارة سريلانكا في 4 أبريل، قد يصبح شاي سيلان خيارًا فعالًا بسبب نشاطه المضاد للأكسدة، وليس له آثار جانبية، فعال للغاية ضد أمراض الجهاز التنفسي، مثل التهاب الشعب الهوائية المزمن والربو وعدوى الرئة. يسهل تنظيف الممر الهوائي في الرئتين ويجعل التنفس أسهل.

    يساعد شرب الشاي السيلاني بانتظام على طرد الفيروسات من الحلق وتحسين المناعة. علاوة على ذلك، فإن استنشاق أبخرة شاي سيلان يزيل الفيروسات المحبوسة في الأنف.

     

     

     

     

    ترتبط الفوائد الأخرى لشاي سيلان بانخفاض مستويات الكوليسترول والوقاية من السرطان وفقدان الوزن. كما أنه معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للفيروسات والأورام.

    من الواضح أن شاي سيلان يثبط القدرة على تعزيز نظام المناعة لدينا، ومحاربة الالتهابات والمساعدة في منع أمراض الجهاز التنفسي المختلفة.

     

    شاهدي ايضا : 

     

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح غذائية

    7
    نصائح غذائية
    أطعمة تساعد على تخفيف التهاب المفاصل

    هل تعانين من التهاب المفاصل وأعراضه المزعجة؟ يمكنك التخلص منه بنظام غذائي مناسب؛ ف...

    6
    نصائح غذائية
    مشروبات لتسهيل الهضم وترطيب الجسم في الصيف

    يميل جسمك إلى فقدان الماء بوتيرة أسرع بسبب التعرق المفرط، ويمكن أن يكون شرب الماء ...

    6
    نصائح غذائية
    لهذه الأسباب عليك تناول الشاي الأخضر في عيد الفطر

    فوائد صحية غير متوقعة لتناول كوب من الشاي الأخضر بدءاً من أول أيام عيد الفطر المبا...

    7
    نصائح غذائية
    9 أطعمة أدخليها لنظامك الغذائي من أول أيام عيد الفطر

    للتغلب على مشاكل الهضم التي يُصاب بها الكثيرون مع أول أيام عيد الفطر بسبب الإفراط ...

    8
    نصائح غذائية
    8 أطعمة غير متوقعة لحماية الكلاوي

    لا غنى عن الخضروات في نظامك الغذائي؛ لحماية كليتيك؛ فهي تحتوي على كميات كبيرة من ا...

    5
    نصائح غذائية
    لهذه الأسباب عليكِ بتناول عصير القرع في أول أيام العيد

    فوائد عديدة لتناول عصير القرع على جسمك؛ فهو يحافظ على رطوبة الجسم في الطقس الحار، ...

    6
    نصائح غذائية
    لمحاربة الإمساك.. 6 أطعمة من مطبخك

    يُصاب الكثيرون باضطرابات فى المعدة، بسبب عادات تناول الطعام الخاطئة، وتناول كم كبي...

    1
    نصائح غذائية
    5 ‫نصائح لصيام الأطفال‎ في رمضان‬

    على مدى العصور صام الناس من مختلف المعتقدات والثقافات، وفريضة الصوم في  شهر ر...

    6
    نصائح غذائية
    فوائد الجلي الصحية والغذائية

    فوائد الجلي الصحية غير متوقعة؛ بسبب تركيبته الفريدة من الأحماض الأمينية، فهو ...