تورم القدمين وابرز اسبابه وافضل طرق علاجه
جدول المحتوى
اسباب تورم القدمين عند كبار السن
يحدث تورم القدمين لأسباب مختلفة منها الاصابة ببعض الامراض او تناول بعض الادوية او الحمل او المشي او العمليات الجراحية. ومن الممكن علاج كل من هذه المشكلات بالطريقة التي تناسبها، اي بالوصفات الطبية او من خلال التدليك او الخلطات المنزلية. وهكذا يمكن التخلص من تورم القدمين والالم الذي قد ينتج عنه في مدة قصيرة.
اسباب تورم القدمين
ينتج تورم القدمين عادة عن اسباب عامة يتشاركها الكثير من الاشخاص.
- الحمل وهو امر عادي شرط الا يكون الورم كبيراً. ففي هذه الحالة قد يدل على حدوث تسمم الحمل.
- التعرض لإصابة وغالباً ما يظهر الانتفاخ عند الكاحل.
- المعاناة من القصور الوريدي اي عدم مرور الدم في الاوردة بالطريقة الطبيعية.
- الالتهاب وهو ما يحدث غالباً لدى الاشخاص الذين يعانون من مرض السكري العصبي او من مشاكل عصبية في الأقدام.
- تناول بعض انواع الادوية التي تسبب احتباس الماء في الجسم ومنها تلك المرتبطة بالعلاجات الهرمونية او بالتحكم بضغط الدم.
- استهلاك كمية كبيرة من الملح ما يسبب احتباس الماء في الجسم.
- الوقوف أو الجلوس لمدة طويلة لأن هذا يبطئ تدفق الدم من القدمين وإليهما.
- المعاناة من مشاكل القلب او الكليتين او الكبد او من الوزن الزائد.
- تجلط الأوردة العميقة.
اسباب تورم القدمين واحمرارها
- تجلط أوردة القدم او المعاناة من مشكلة الالتهاب الوريد الخثاري. ويمكن ان ينتج عن هذا انتفاخ الساق مع ظهور بقعة زرقاء او حمراء عليها مع السخونة الشديدة.
- في هذه الحالة يجب الذهاب فوراً الى عيادة الطبيب الاختصاصي منعاً لانتقال المشكلة الى الرئتين.
اسباب تورم القدمين عند النساء
- الاصابة في القدم اوالساق او المفصل.
- القيام بجهد جسدي كبير. وفي حال عدم اخذ قسط من الراحة قد يتحول الورم الى التهاب في المفاصل.
- احتباس الماء في الجسم.
- القصور الكلوي. ففي هذه الحالة لا يمكن الكليتين التخلص من كمية الملح الزائدة في الجسم وهو ما يسبب احتباس الماء.
- اضطراب في عمل القلب. وهذا يؤدي ايضاً الى تجمع الماء والى تورم اليدين والقدمين.
اسباب تورم القدمين عند كبار السن
- احتباس الماء وخصوصاً في حال عدم شرب كمية كافية منه.
- التواء عضلات القدم بسبب التعرض لإصابة ما قد ينتج عنها تمزق في الاوعية الدموية.
- التهاب المفاصل والمعاناة من اعراض الروماتيزم .
- المعاناة من داء النقرص الذي ينتج عن امتزاج حمض اليويرك مع السوائل الموجودة في الجسم.
- الجلوس لمدة طويلة وزيادة الوزن.
- مشاكل الاوعية الدموية مثل الجلطات.
- امراض الضغط والسكري.
اسباب تورم قدم واحدة
يمكن المعاناة من تورم احدى القدمين دون الاخرى وهذا يرتبط بأسباب عدة هذه ابرزها.
- التهاب العظم أو حدوث خراج في انسجة القدم الذي يترافق مع التهاب الاعصاب وسخونة المنطقة مع الحمى.
- المعاناة من مرض المفصل العصبي حيث يحدث التورم من دون ألم. وقد يسبب هذا في حال عدم العلاج الفوري تشوه القدم حيث تصبح مسطحة.
- التهاب غلاف الأوتار.
- مشاكل القلب والكليتين وقصور الكبد وتناول بعض الادوية.
تورم القدم اليسرى مع ألم
يواجه بعض الاشخاص مشكلة انتفاخ القدم اليسرى فقط. وهو ما ينتج عن عوامل مختلفة.
- المعاناة من السمنة.
- حدوث قصور وريدي.
- الحمل ويعد انتفاخ القدم في هذه الحالة احد اعراضه الطبيعية.
- مواجهة مشكلة التهاب المفاصل الروماتيزمي.
- حدوث تجلط في الدم في ساق هذه القدم.
- قصور في عمل الكليتين او الفشل الكلوي.
- خلل في عمل الجهاز اللمفوي.
- تناول بعض الادوية المضادة للاكتئاب او حبوب منع الحمل او الادوية الهرمونية.
- الجلوس لوقت طويل.
- التعرض لإصابة في الكاحل او لكسر في القدم.
- التواء الوتر.
علاج تورم القدمين
تتوفر طرق عدة لعلاج تورم القدمين يمكن اللجوء الى اي منها بحسب سبب الورم وطبيعة الحالة.
- عدم المشي لأكثر من ساعتين متواصلتين.
- عدم تناول كمية كبيرة من الاطعمة الغنية بالملح.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- استخدام بعض الطرق الطبيعية مثل نقع القدمين في الماء والملح لمدة 30 دقيقة يومياً مع التدليك.
- الاستلقاء مع رفع القدمين الى اعلى.
- الحرص على شرب كمية كافية من الماء لمنع احتباس الماء فيهما.
- تدليك القدمين بمزيج زيت الغريب فروت وزيت الزيتون وزيت اللوز.
- تناول متممات المغنيزيوم. لكن قبل كل ذلك من الضروري مراجعة الطبيب لمعرفة طبيعة المشكلة التي تسبب تورم القدمين.
ادوية علاج تورم القدمين
في هذه الحالة يوصي الطبيب بإجراء فحوصات الدم والتصوير بالأشعة السينية اضافة الى فحص البول وتخطيط القلب. ومن الممكن ان ينصح بتناول ادوية مدرة للبول ولتنشيط عمل الكليتين او اخرى مسكنة او مضادة للالتهابات.
علاج تورم القدمين بالاعشاب
وصفة البقدونس
- ينقع القليل من البقدونس في الماء الدافئ لمدة عشر دقائق.
- يتم تصفية الماء وشربه في الصباح قبل الفطور.
- يمكن اضافة القليل من عصير الليمون اليه. لكن يجب اولاً استشارة الطبيب في حال المعاناة من ارتفاع الضغط او السكري.
وصفة الهندباء
- يمكن صنع خلاصة منها من خلال نقعها في الماء المغلي لمدة 30 دقيقة.
- يساعد شربها على التخلص من مشكلة انتفاخ القدمين.
وصفة الكزبرة
- تضاف مطحونة الى الماء الساخن وتنقع لمدة ساعة.
- يصفى الماء ويتم شربه مرتين يومياً.
علاج تورم القدمين لمريض السكر
1 ممارسة الرياضة لأن هذا يساعد على تحفيز الدورة الدموية وتعديل مستويات السكر فى الدم.
2 رفع الساقين الى اعلى لمدة 15 دقيقة يومياً.
3 ربط القدمين او انتعال جوارب ضيقة. فهذا يساعد على الحد من تجمع الماء في القدمين ويعيده الى الجهاز اللمفوي ويساهم في تعزيز الدورة الدموية.
4 الامتناع عن تناول الملح او الحد من ذلك.
5 عدم انتعال الاحذية الضيقة وذات الكعب العالي.
6 التدليك الذي يساعد على تحسين مرور الدم في الاوردة.
علاج تورم القدمين من المشي
- يمكن نقع القدمين في الماء الدافئ لمدة 20 دقيقة ثم في الماء البارد لمدة 10 دقائق.
- استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند وزيت الزنجبيل وزيت الخردل وزيت الخزامى وزيت الزيتون. ويمكن تدليك القدمين به.
- نقع القدمين 3 مرات اسبوعياً في مزيج يحتوي على الماء مع الخل وعصير الليمون والملح.
علاج تورم القدمين للحامل
- عدم الوقوف لمدة طويلة.
- عدم الجلوس مع شبك الركبتين.
- الحرص على النوم على الجانب الايسر.
- تناول كمية كافية من الماء.
- ممارسة الرياضة باعتدال.
علاج تورم القدم بعد الجبس
في هذه الحالة ينصح بنقع القدمين في الماء الدافئ مع القليل من الملح الانكليزي لمدة 30 دقيقه على الأقل. والافضل تكرار العملية يومياً او 3 مرات على الاقل اسبوعياً.
علاج تورم القدمين بعد العمليات الجراحية
- من اجل تخفيف تورم القدمين بعد الجراحة من المفيد اللجوء الى التدليك لمدة 5 دقائق مرات عدة يومياً لأنه يساعد على استرخاء العضلات وعلى تحفيز الدورة الدموية. ومن الممكن ان يتم في هذه الحالة استخدام زيت الزيتون او زيت الخردل.
سمات :
أضف تعليقا