أطعمة تساعدك على الإقلاع عن السجائر

الزنجبيل

الجزر

القرنبيط

أطعمة لطرد النيكوتين خارج الجسم

الليمون

  • يُعد التدخين أحد الأسباب الرئيسية للوفيات المبكرة في جميع أنحاء العالم. إذا كان الشخص مدمناً على استهلاك النيكوتين، فمن الصعب جداً عليه إيقافه فجأة. نتيجة لذلك، يتراكم النيكوتين في جسمنا بكمية كبيرة ويسبب العديد من الأمراض المزمنة.

     

    اقرئي ايضا : أضرار غير متوقعة لتناول القرفة الجافة تعرفي عليها

     

    وفقاً لموقع بولد سكاي الهندي. هناك العديد من الأطعمة الصحية التي تساعد على طرد النيكوتين من الجسم. هذه الأطعمة متوفرة بسهولة في السوق وهي:

     

    1. البرتقال

     

     

     

     

    غني بفيتامين C مما يساعد على زيادة عملية الأيض وطرد النيكوتين من الجسم.

     

    2. الزنجبيل

     

     

     

     

    يساعد في علاج العديد من الأعراض غير المرغوب فيها الناجمة عن تدخين النيكوتين. الزنجبيل فعال جداً في تقليل الرغبة الشديدة في النيكوتين.

     

    3. الجزر

     

     

     

     

    يساعد وجود فيتامين A وC وB وK في الجزر على تقوية نظام الدفاع في الجسم ومنع تلف الأعصاب والجلد الناجم عن التدخين.

     

    4. الليمون

     

     

     

     

    يعزز المناعة بسبب وجود فيتامين C وحامض الستريك. كما أنه يساعد على محاربة أعراض التدخين غير المرغوب فيها.

     

    5. القرنبيط

     

    معبأة بفيتامين B5 وفيتامين C. تساعد هذه المركبات على تنظيم العديد من عمليات الجسم وزيادة التمثيل الغذائي، والتي تساعد على طرد النيكوتين من الجسم. كما أنه يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.

     

     

     

     

    6. التوت

     

    أفضل بديل للسجائر لأنها تساعد على منع الرغبة الشديدة في النيكوتين - جيدة لأولئك الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين.

     

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح غذائية

    9
    نصائح غذائية
    لمكافحة فيروس كورونا.. أعشاب خارقة لرفع المناعة

     كيفية الحصول على مناعة قوية؛هو اكثر ما يتم البحث عنه للوقاية من فيروس كورونا...

    5
    نصائح غذائية
    فوائد عديدة لتناول الأسماك لصحتك

    فوائد عديدة لتناول الأسمك لصحتك فهو قليل الدسم وغني بالبروتين ومصدر ممتاز للفيتامي...

    3
    نصائح غذائية
    شاي الكركم.. هذه طريقته وفوائده المذهلة

    بدأ الطب الحديث بتأكيد فوائد الكركم. المكوّن النشط في الكركم هو الكركمين، الذي يعط...

    5
    نصائح غذائية
    الملفوف لتقوية المناعة وحماية الجسم من الأمراض

    يتميّز الملفوف بغناه في الألياف والمعادن والفيتامينات وأبرزها فيتامين "سي" C و"أ" ...

    6
    نصائح غذائية
    أطعمة تساعد على منع انخفاض ضغط الدم

    أطعمة عديدة يمكنكِ إبقاءها في متناول يديكِ، تساعد على منع انخفاض ضغط الدم، وكذلك ت...

    9
    نصائح غذائية
    أطعمة صحية يجب وجودها في ثلاجتك خلال الحجر الصحي

    تسبب الانتشار الواسع لفيروس كورونا في حالة من الذعر في جميع أنحاء العالم؛ لذا يجب ...

    1
    نصائح غذائية
    السعودية تحمي مواطنيها والمقيمين من عدوى كورونا بالمزيد من الجهود الوقائية

    المجتمع السعودي يقف اليوم على المنصة الأولى مفتخراً ومفاخراً، بما قدمته له الحكومة...

    6
    نصائح غذائية
    8 أطعمة للحفاظ على صحة الكبد

    للحفاظ على صحة الكبد، أطعمة عديدة يجب أن يتضمنها نظامك الغذائي؛ فهى الأكثر غنى بمض...

    7
    نصائح غذائية
    مشروب مذهل يساعد على تقوية المناعة

    هل تصابين كثيراً بنزلات البرد في الشتاء بسبب ضعف مناعتك وخاصة في الشتاء؟ إليك مشرو...