خطوات هامة تساعدكِ في الإقلاع عن التدخين

توقفي عن التدخين

نصائح مهمة تساعدك في الإقلاع عن التدخين

حاربي التدخين بهذه الحيل

فوائد صحية عديدة تعود جسمك في الإقلاع عن التدخين، إليك أبرز تلك الفوائد يقدمها موقع «powerofpositivity»

1. يعود مستوى الأكسجين في الجسم إلى طبيعته. في غضون 8 ساعات من الإقلاع عن التدخين.

2. عند الإقلاع عن التدخين... ستعود حواس الشم والذوق إلى طبيعتها بعد يومين، فعندما يتخلص الجسم من السموم، سيبدأ العمل بشكل صحيح مرة أخرى. وهذا يعني أنك ستتذوقين الأطعمة بشكل أفضل، وأن رائحة الشمع أو البخور المفضل لديك ستكون أكثر متعة.

3. يحسن الدورة الدموية... تتحسن الدورة الدموية في غضون 20 دقيقة فقط من الإقلاع عن التدخين. هذا سيساعد على تقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو سرطان، لأن الدم سيتدفق بشكل أفضل على القلب وأعضاء أخرى.

4. سوف تواجهين نوبات السعال والالتهابات قليلاً وتعود رئتاك إلى وضعها الطبيعي عن طريق الإقلاع عن التدخين.

5. سيكون لديك المزيد من الطاقة. سوف تبدئين في التخلص من السموم. من المحتمل أيضًا أن يزيد اهتمامك بأنشطة أخرى.

6. قلبك سيصبح أكثر صحة
بعد 5 - 10 سنوات، يصبح خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والنوبات القلبية، والسكتة الدماغية مساويًا لخطر غير المدخنين. رغم أن الشفاء يستغرق بعض الوقت، فكلما أسرعت في الإقلاع عن التدخين، أسرع جسمك في بدء عملية الشفاء.

7. سوف يبدأ شعرك في النمو مرة أخرى
يميل المدخنون إلى الحصول على شعر غير صحي. وفقًا لدراسة في مجلة الأمراض الجلدية، فإن تدخين السجائر يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر. ومع ذلك، عند الإقلاع عن التدخين، تبدأ الخلايا الخاصة بك في الشفاء. هذا سوف يسمح لشعرك أن ينمو أكثر اكتمالاً وأكثر سمكًا.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح صحية

8
نصائح صحية
اعراض نقص فيتامين C في وقت مبكر

على عكس الفيتامينات الأخرى لا يبقى في نظامك لفترة طويلة جداً فيتامين C لكن هناك عل...

3
نصائح صحية
كيفية علاج تكيس المبايض بالأعشاب في المنزل

من المفيد علاج تكيس المبايض بالاعشاب في المنزل الى جانب العلاجات الطبية. وتنتشر هذ...

5
نصائح صحية
طرق تخفيف ألم الدورة الشهرية سريعاً

تصاحب الدورة الشهرية العديد من الآلام أسفل البطن والظهر والرحم، وعادة ما تكون هذا ...

2
نصائح صحية
اسرار الصحة تكشفها تغييرات في شكل اليدين

من الممكن كشف اسرار الصحة وبعض الامراض من خلال شكل بعض اجزاء الجسم مثل  العين...

2
نصائح صحية
علاج التوتر بالتعرف الى انواعه الـ5 اولاً

من اجل علاج التوتر يجب التعرف اولاً الى انواعه واسبابه. وهو ما اشار إليه منذ سنوات...

2
نصائح صحية
أعراض التهاب المسالك البولية وعلاجه

لا يعرف الكثير من الاشخاص اعراض التهاب المسالك البولية. ولهذا من الضروري ان يتعرفو...

5
نصائح صحية
أعراض سرطان المعدة المبكرة

يعد سرطان المعدة من أكثر أنواع السرطانات انتشاراً، ويصيب أي جزء من المعدة، وقد يمت...

4
نصائح صحية
أسباب مسمار القدم وطرق علاجه منزلياً

يعرف مسمار القدم بأنه عبارة عن بروز زوائد لحميّة على أطراف أصابع القدم، وغالباً ما...

6
نصائح صحية
احذري تساقط الشعر مؤشر لإصابتك بهذا المرض

ينتشر داء الثعلبة بشكل كبير بين العديد من الأشخاص، فيعتبر من ضمن الأمراض الجلدية، ...