خطوات هامة تساعدكِ في الإقلاع عن التدخين

توقفي عن التدخين

نصائح مهمة تساعدك في الإقلاع عن التدخين

حاربي التدخين بهذه الحيل

  • فوائد صحية عديدة تعود جسمك في الإقلاع عن التدخين، إليك أبرز تلك الفوائد يقدمها موقع «powerofpositivity»

    1. يعود مستوى الأكسجين في الجسم إلى طبيعته. في غضون 8 ساعات من الإقلاع عن التدخين.

    2. عند الإقلاع عن التدخين... ستعود حواس الشم والذوق إلى طبيعتها بعد يومين، فعندما يتخلص الجسم من السموم، سيبدأ العمل بشكل صحيح مرة أخرى. وهذا يعني أنك ستتذوقين الأطعمة بشكل أفضل، وأن رائحة الشمع أو البخور المفضل لديك ستكون أكثر متعة.

    3. يحسن الدورة الدموية... تتحسن الدورة الدموية في غضون 20 دقيقة فقط من الإقلاع عن التدخين. هذا سيساعد على تقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو سرطان، لأن الدم سيتدفق بشكل أفضل على القلب وأعضاء أخرى.

    4. سوف تواجهين نوبات السعال والالتهابات قليلاً وتعود رئتاك إلى وضعها الطبيعي عن طريق الإقلاع عن التدخين.

    5. سيكون لديك المزيد من الطاقة. سوف تبدئين في التخلص من السموم. من المحتمل أيضًا أن يزيد اهتمامك بأنشطة أخرى.

    6. قلبك سيصبح أكثر صحة
    بعد 5 - 10 سنوات، يصبح خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والنوبات القلبية، والسكتة الدماغية مساويًا لخطر غير المدخنين. رغم أن الشفاء يستغرق بعض الوقت، فكلما أسرعت في الإقلاع عن التدخين، أسرع جسمك في بدء عملية الشفاء.

    7. سوف يبدأ شعرك في النمو مرة أخرى
    يميل المدخنون إلى الحصول على شعر غير صحي. وفقًا لدراسة في مجلة الأمراض الجلدية، فإن تدخين السجائر يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر. ومع ذلك، عند الإقلاع عن التدخين، تبدأ الخلايا الخاصة بك في الشفاء. هذا سوف يسمح لشعرك أن ينمو أكثر اكتمالاً وأكثر سمكًا.

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح صحية

    5
    نصائح صحية
    متى تظهر أعراض كورونا وفترة حضانة المرض؟!

    متى تظهر أعراض كورونا، خاصة بعد تفشي الفيروس التاجي؟! يحاول الباحثون والعلماء معرف...

    1
    نصائح صحية
    السعودية والمزيد من الجهود المشرّفة لمواجهة فيروس كورونا

    مواقف السعودية، المشرفة لخدمة العالم في كل المجالات، وحرصها على استقرار العالم وال...

    1
    نصائح صحية
    لطرق التي يجب اتباعها لتفادي الإصابة بفيروس كورونا " Covid 19

    يعطي  الدكتور فيصل دالفى أخصائي الطب الباطني في مستشفى برجيل أبو ظبي  مج...

    5
    نصائح صحية
    هؤلاء الاشخاص أكثر عرضة للإصابة بفيروس كورونا

    مع مرور كل يوم يؤثر فيروس كورونا في الملايين من الناس حول العالم. سيعاني معظم الأف...

    1
    نصائح صحية
    إجراءات وقائية على مدار الساعة في السعودية لمحاربة فيروس كورونا

    منذ بدء تفشي فيروس كورونا والسعودية تتخذ إجراءات عديدة، جميعها تصب في مصلحة حماية ...

    4
    نصائح صحية
    فيروس كورونا.. كيف تؤثر الرطوبة ودرجة الحرارة على نشاط الفيروس

    ينتشر الفيروس التاجي كورونا من شخص لآخر، أي بين الأشخاص الذين هم على اتصال وثيق مع...

    5
    نصائح صحية
    كيف تعرف أنك مصاب بفيروس كورونا من دون PCR؟

    بعد أن تحوَّل فيروس كورونا إلى جائحة وفقاً لمنظمة الصحة العالمية؛ سادت مخاوف الكثي...

    1
    نصائح صحية
    السعودية وإجراءات لتعزيز الخطط الاحترازية للوقاية من فيروس كورونا

    المزيد من الإجراءات الاحترازية للحدّ من انتشار عدوى فيروس كورونا المستجد Covid-19،...

    7
    نصائح صحية
    لمواجهة فيروس كورونا هذه الاخطاء تضعف جهاز المناعة

    بعد تفشي فيروس كورونا وتحوله إلى وباء... كل ما يبحث عنه الكثيرون في الوقت الحالي ه...