أفضل الأطعمة والمشروبات المفيدة للكبد

الموز لصحة الكبد

فوائد مذهلة للقرنبيط

أعشاب لا يخلو منها منزلك

فوائد السبانخ

اللوز وفوائده

  • للحفاظ على صحة الكبد، أطعمة عديدة يجب أن يتضمنها نظامك الغذائي؛ فهى الأكثر غنى بمضادات الأكسدة..

     

    إليك أبرزها يقدمها موقع «powerofpositivity»

     

     

    1. اللوز..

     

     

    أطعمة للحفاظ على صحة الكبد

     

     

    يعتبر اللوز مصدراً كبيراً لفيتامين هـ، وقد يساعد في الحماية من أمراض الكبد الدهنية؛ فهو مفيد لصحة القلب.

     

    2. الموز..

     

    الموز غني بالبوتاسيوم؛ مما يجعله أساسياً في العديد من الوجبات الغذائية، يساعد الموز أيضاً في الهضم، الأمر الذي يسرع من إطلاق المعادن والسموم - وهذا يساعد الكبد.

     

     

    أطعمة للحفاظ على صحة الكبد

     

     

    3. القرنبيط..

     

    البروكلي صحي لصحة الكبد، إنها واحدة من أفضل الخضروات للكبد.

     

     

    أطعمة للحفاظ على صحة الكبد

     

     

    4. القهوة..

     

    تشير الدراسات إلى أن 2-3 أكواب في اليوم، قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد.

     

     

    أطعمة للحفاظ على صحة الكبد

     

     

    5. الشاي الأخضر..

     

    الشاي الأخضر مليء بالكاتيكين - أحد مضادات الأكسدة التي تحمي من العديد من أشكال السرطان، بما في ذلك الكبد.

     

    6. الأعشاب..

     

    هناك مجموعة من الأعشاب والتوابل التي تعد مفيدة لصحة الكبد.

     

     

    أطعمة للحفاظ على صحة الكبد

     

     

    7. السبانخ..

     

    السبانخ وهي مضادة للأكسدة، التي قد تساعد في الحفاظ على كبدك.

     

    8. البطاطا الحلوة..

     

     

    أطعمة للحفاظ على صحة الكبد

     

     

    تحتوي على نسبة عالية من الألياف - وعلى الرغم من كونها حلوةً - فهي عبارة عن كربوهيدرات معقدة الهضم.

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح غذائية

    5
    نصائح غذائية
    فوائد عديدة لتناول الأسماك لصحتك

    فوائد عديدة لتناول الأسمك لصحتك فهو قليل الدسم وغني بالبروتين ومصدر ممتاز للفيتامي...

    3
    نصائح غذائية
    شاي الكركم.. هذه طريقته وفوائده المذهلة

    بدأ الطب الحديث بتأكيد فوائد الكركم. المكوّن النشط في الكركم هو الكركمين، الذي يعط...

    5
    نصائح غذائية
    الملفوف لتقوية المناعة وحماية الجسم من الأمراض

    يتميّز الملفوف بغناه في الألياف والمعادن والفيتامينات وأبرزها فيتامين "سي" C و"أ" ...

    6
    نصائح غذائية
    أطعمة تساعد على منع انخفاض ضغط الدم

    أطعمة عديدة يمكنكِ إبقاءها في متناول يديكِ، تساعد على منع انخفاض ضغط الدم، وكذلك ت...

    9
    نصائح غذائية
    أطعمة صحية يجب وجودها في ثلاجتك خلال الحجر الصحي

    تسبب الانتشار الواسع لفيروس كورونا في حالة من الذعر في جميع أنحاء العالم؛ لذا يجب ...

    1
    نصائح غذائية
    السعودية تحمي مواطنيها والمقيمين من عدوى كورونا بالمزيد من الجهود الوقائية

    المجتمع السعودي يقف اليوم على المنصة الأولى مفتخراً ومفاخراً، بما قدمته له الحكومة...

    7
    نصائح غذائية
    مشروب مذهل يساعد على تقوية المناعة

    هل تصابين كثيراً بنزلات البرد في الشتاء بسبب ضعف مناعتك وخاصة في الشتاء؟ إليك مشرو...

    2
    نصائح غذائية
    عسل مانوكا وابرز فوائده للصحة والوقاية من الفيروسات

    يعتبر عسل مانوكا من اصناف الطعام التي يتم التحدث عنها حالياً باعتباره يحتوي على مك...

    6
    نصائح غذائية
    مشروب مذهل لصاحبات المناعة الضعيفة

    هل أنت من صاحبات المناعة الضعيفة وتتعرضين سريعاً للإصابة بالكثير من الأمراض؟ إذن أ...