، يرتبط مرض السكّري حين لا يتمّ الاهتمام كثيراً به باعتلال الأعصاب المحيطة، بخاصّة في القدمين

إذا كان جلد القدمين جافّاً جدّاً، ضعي كريماً مرطّباً، ولكن ليس بين أصابع القدمين

• كوني حذرة جدّاً عند استخدام مقصّ الأظافر والمقصّ العادي، وكقاعدة عامّة يفضّل برد الأظافر بدلاً من قصّها.

اختاري الأحذية المغلقة، على أن لا يزيد طوله عن 4 سنتمترات.

لا تمشي أبداً حافية القدمين، حتى في المنزل، أو حتى على الشاطئ

  • على المدى الطويل، يرتبط مرض السكّري حين لا يتمّ الاهتمام كثيراً به باعتلال الأعصاب المحيطة، بخاصّة في القدمين، ويظهر ذلك على شكل فقدان حساسيّة القدم عند اللمس والألم والحرارة والبرودة. وفي انعدام الحساسيّة، قد يُصاب الشخص مريض السكّري بجرح في قدمه دون أن يعرف ذلك، وقد يلتهب الجرح بسرعة. في ما يلي 8 نصائح للعناية بالقدمين خاصّة بالمصابين بالسكّري.

     

    اقرئي أيضاً السكري... خطورته ومضاعفاته

     

    على المصاب بالسكري تفحّص قدميه كلّ يوم

    • إذا لزم الأمر، اطلبي مساعدة أحد المقرّبين.
    • افحصي قدميك بدقّة ولا تهملي أيّ منطقة منهما، لتتفقّدي ما إذا كان هناك جروح أو تشوّه ما.
    • تحقّقي من حساسيّة القدمين.

     

    على المصاب بالسكّري عدم المشي أبداً حافي القدمين

    • لا تمشي أبداً حافية القدمين، حتى في المنزل، أو حتى على الشاطئ.
    • إذا استيقظت خلال الليل، ارتدي على الفور حذاء المنزل.
    • في النهار، ارتدي حذاءً مريحاً جدّاً للقدمين.

     

    اغسلي قدميك كلّ يوم

    • لغسل القدمين، يجب أن يكون الماء فاتراً وأقلّ من 37 درجة مئوية. تحقّقي دائماً من درجة حرارة المياه بمعصمك أو كوعك.
    • تجنّبي نقع القدمين في الماء لفترة طويلة، لا تغمّسيهما في الماء أبداً أكثر من 10 دقائق من أجل تجنّب تليين الجلد.
    • بعد ذلك، امسحي قدميك بعناية كبيرة، بخاصّة بين أصابع القدمين.

     

    على المصاب بالسكّري ترطيب بشرة القدمين

    • إذا كان جلد القدمين جافّاً جدّاً، ضعي كريماً مرطّباً، ولكن ليس بين أصابع القدمين.
    • في حالة فرط التقرّن (سماكة الجلد)، استخدمي حجر الخفاف الرطب مرّة أو مرّتين في الأسبوع (لا تفركي بشرة قدميك أبداً بالمبشرة المعدنية) بعد الاستحمام أو الدش.

     

    على المصاب بالسكّري ترك أظافر القدمين طويلة بشكل كافٍ

    • قصّي أظافر قدميك بشكل مربّع بحيث تكون أطول قليلاً من طرف أصبع القدم، وذلك بعد الاستحمام أو الدش.
    • كوني حذرة جدّاً عند استخدام مقصّ الأظافر والمقصّ العادي، وكقاعدة عامّة يفضّل برد الأظافر بدلاً من قصّها.

     

    في حالة وجود جسأة أو مسامير اللحم أو البثور على القدمين، استشيري الطبيب إذا كنت مصابة بالسكّري

    • لا تعالجي نفسك إذا كنت تعانين من مسامير اللحم أو البثور أو الجسآت.
    • لا تستخدمي مقصّ اللحم حول الأظافر أو المقصّ العادي، أو أي منتجات تُباع في الصيدليات دون وصفة طبّية.
    • استشيري الطبيب أو اختصاصي أمراض القدمين، وأخبريه أنّك مصابة بالسكّري.

     

    يجب أن تكون جوارب الشخص المصاب بالسكّري نظيفة وغير ضيّقة وقطنية

    • غيّري جواربك كلّ يوم.
    • اختاري جوارب كبيرة وواسعة لكي لا تضغط على أصابع القدمين. ويجب أن لا تكون مشدودة عند ربلة الساق لأنّ هذا قد يعرقل الدورة الدموية.
    • إذا كانت الجوارب لها دُرز ارتديها بالعكس.
    • اشتري الجوارب القطنية التي تمتصّ العرق وتبقي القدم جافّة.
    • تجنّبي الجوارب المصنوعة من مواد اصطناعية.

     

    اقرئي أيضاً كيفية التخلص من الرغبة بتناول السكر

     

    إذا كنت مصابة بالسكّري ارتدي حذاءً جيّداً

    • اختاري الأحذية المغلقة، الكبيرة بما فيه الكفاية، التي يمكنك تحريك أصابع قدمك أثناء ارتدائها، والتي لا يسبّب نَعلُها الإنزلاق، على أن لا يزيد طوله عن 4 سنتمترات.
    • اشتري الأحذية في وقت متأخر من بعد الظهر، حين تكون القدم منتفخة، لكي تتمكّني من اختيار الحجم المناسب (لا ترتدي الكعب العالي، ولا الأحذية ذات الطرف المدبّب).
    • لتليين الأحذية الجديدة، لا ترتديها في البداية أكثر من نصف ساعة يوميّاً. وننصحك بوضع حبّة بطاطس بحجم قدمك أو أكبر بقليل، ملفوفة بكيس من النايلون، داخل الحذاء لتوسيعه، وذلك لمدّة 3 أيّام متتالية.
    • تفحّصي بشكل منتظم الجزء الداخلي من الأحذية بيدك للتحقّق من عدم وجود أيّ جسم غريب قد يجرح القدم.
    • لا ترتدي أبداً أحذية من دون جوارب.

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من عناية بالبشرة

    5
    عناية بالبشرة
    فوائد فيتامين سي لتحفيز الكولاجين وازالة التجاعيد

    يفتح لون البشرة، يزيل التعب، يقوي دفاع البشرة، يحارب ضد الجذور الحرة، إنه فيتامين ...

    8
    عناية بالبشرة
    طريقة تحضير واقي الشمس من زبدة الشيا

    الواقي الشمسي هو أحد أهم مستحضرات العناية البشرة التي لا يمكن الاستغناء عنها في أي...

    1
    عناية بالبشرة
    مضار الكمامة على البشرة بحسب نوعها وافضل طرق العلاج  

    تتعدد مضار الكمامة على البشرة وخصوصاً اذا تم وضعها على الوجه لمدة طويلة بعد الخروج...

    5
    عناية بالبشرة
    شد الوجه وازالة التجاعيد بطريقة تدليك بديلة للبوتكس

    يبحث الجميع عن أسرار الجمال الطبيعي للنساء. وهو السر الذي لم يكتشف بعد. لكن النساء...

    6
    عناية بالبشرة
    أفضل ماسك ليلي لتفتيح البشرة وترطيبها والنتيجة في اليوم التالي

    تبحث كل امرأة عن طرق مضمونة وآمنة لتبيض البشرة وتفتيحها حتى تستطيع تحقيق ما ت...

    7
    عناية بالبشرة
    اقوى كريم كولاجين من زبدة الشيا والفيتامين E لبشرة شابة على الدوام

    من المعروف أن الكولاجين هو البروتين الأساسي المسؤول عن نضارة البشرة وشبابها وحيويت...

    1
    عناية بالبشرة
    افضل غسول طبي للبشرة الدهنية الحساسة

    الجميع يركز على السيروم والمرطبات ومنتجات مكافحة الشيخوخة، وننسى منتج مهم وخاص بال...

    1
    عناية بالبشرة
    9 نصائح للحفاظ على البشرة في موسم الصيف

    د. يونيسيوك اووه/أخصائي الجلدية  مركز يور دنتال اند ميدكال سنتر يعتبر...

    3
    عناية بالبشرة
    مينرال 89 جرعتك اليومية لبشرة قوية من فيشي!

    تتعرض بشرتنا بشكل يومي للأشعة فوق البنفسجية إضافة إلى التلوث البيئي والأضرار ال...