• البقدونس والكرفس

  • انتهى الصيف! وحتى لو كنت تعتنين برشاقتك، لا شك أنك اكتسبت بعض الكيلوغرامات الزائدة خلال موسم الصيف وتريدين التخلص منها بسرعة. إليك وصفة لحساء لذيذ يساعدك على فقدان 7 كلغ في أسبوع واحد فقط.

     

    اقرئي أيضاً ريجيم الدكتور ويل المضاد للالتهابات

     

    المكونات

    • رأس ملفوف كبير
    • 5 حبات من الجزر
    • 6 بصلات كبيرة
    • 2 حبة من الفلفل
    • علبة أو علبتين من الطماطم المقشرة
    • 3 لتر من الماء
    • البقدونس والكرفس
    • الملح والفلفل الأسود والكاري

     

    حضري كمية كبيرة من هذا الحساء واحتفظي بها لتناولها في كل وجبة خلال أسبوع.

     

    ريجيم في أسبوع

    • اليوم الأول: بالإضافة إلى الحساء، تناولي فقط الفواكه.
    • اليوم الثاني: بالإضافة إلى الحساء، تناولي فقط الخضروات، ولا تتناولي الفواكه.
    • اليوم الثالث: بالإضافة إلى الحساء، تناولي الفواكه والخضروات.
    • اليوم الرابع: بالإضافة إلى الحساء، تناولي فقط الموز والحليب.
    • اليوم الخامس: بالإضافة إلى الحساء، تناولي فقط الطماطم ولحم البقر (150 غ كحد أقصى).
    • اليوم السادس: بالإضافة إلى الحساء، تناولي فقط لحم البقر (150 غ كحد أقصى) والخضروات.
    • اليوم السابع: بالإضافة إلى الحساء، تناولي فقط الخضروات والأرز.

     

    اقرئي أيضاً ريجيم الأناناس... حقائق صادمة

     

    بعد أسبوع من المفترض أن تفقدي ما بين 5 إلى 7 كلغ. وفي الأيام التالية، انتبهي إلى ما تأكلينه وستفقدين كيلو أو كيلوغرامين إضافيين.

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من حمية ولياقة

    6
    حمية ولياقة
    الرياضة المناسبة لتخسيس الوزن بحسب الشخصية

    إذا كانت المرأة تتمتع بإحدى هذه الصفات الثلاث أو بأخرى شبيهة بها فمن السهل أن...

    4
    حمية ولياقة
    رجيم قاسٍ لإنقاص 3 كيلوغرامات في 5 أيام

    تلجأ المرأة للحميات الغذائية للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة والتمتع بجسم رشيق، وتو...

    7
    حمية ولياقة
    أثناء الحجر المنزلي.. 8 نصائح لتحافظي على رشاقتكِ ومناعتكِ

    يُعد الخطأ الأكبر الذي يقوم به الكثيرون بعد الحجر المنزلي؛ هو تحولهم إلى الوج...

    1
    حمية ولياقة
    تسمين الجسم وافضل الخلطات الطبيعية لتحقيق الهدف في اسبوع

    جدول المحتوى  طريقة تسمين الجسم خلطات تسمين الجسم و...

    3
    حمية ولياقة
    الرشاقة والصحة بالطعام الذكي في المنزل

    التغذية هي الباب الذي يقودك إلى الرشاقة والصحة وراحة البال، وحالتك النفسية تتحدّد ...

    6
    حمية ولياقة
    تناولي هذا المشروب قبل كل وجبة لكبح الشهية

    يحتاج الجسم في الشتاء إلى تحويل المزيد من السعرات الحراريّة إلى طاقة حتى يتمكّن من...

    2
    حمية ولياقة
    خسارة الوزن السريعة برجيم الخبز والجبنة

    تتعدد طرق خسارة الوزن واستعادة الرشاقة. ومنها ما يعتمد على اتباع الحميات الصحية وع...

    2
    حمية ولياقة
    تمارين رياضية في المنزل يمكن ممارستها خلال الحجر الصحي  

    يمكن ممارسة تمارين رياضية سهلة أن تساعد على الحفاظ على الرشاقة وعلى عدم اكتساب الو...

    2
    حمية ولياقة
    تمارين البلانك فوائدها وطريقتها

    يعد تمرين البلانك من أهم  التمارين الرياضية في فترة الحجر المنزلي، ...