• من اجل خسارة الوزن من الضروري اولاً اتباع نظام غذائي وحياتي صحي مع التخلي عن العادات الضارة مثل تناول المأكولات الغنية بالدهون والسكريات. كذلك يجب الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. وفي المقابل يمكن الاستفادة من بعض انواع الرجيم الموقتة التي يمكن ان تساعد على خسارة الوزن ونسف الدهون واستعادة الرشاقة في مدة قصيرة. ومنها حمية شوربة او حساء الدجاج.

     

    طريقة تحضير شوربة الدجاج


    تساعد حمية شوربة الدجاج على خسارة الوزن ونحت القوام في مدة لا تزيد على 7 ايام. وهي تقوم على تناول شوربة او حساء الدجاج في اوقات محددة. ولهذا يجب أولاً تعلم طريقة تحضير هذه الوصفة.

     

    • المقادير

    ملعقتا طعام من زيت الزيتون الطبيعي
    4  حبات جزر ابيض مقطعة الى شرحات طولية
    4 اوراق كرفس
    حبة لفت مفرومة
    حبة فليلفة مفرومة
    ملعقة طعام من الثوم المفروم
    ملعقة طعام من الملح
    ملعقة طعام من الفلفل الاحمر
    16 كوب من مرق الدجاج قليل الدسم
    700 غ من الدجاج  المسلوق
    450 غ من قطع الجزر
    300 غ من البروكولي
    300 غ من الخضار المتنوعة المفرومة
    نصف كوب من البصل المفروم
    ربع كوب من عصير الليمون
    ربع كوب من الكراث الطازج او ملعقة طعام من الكراث المجفف

     

     

    رجيم شوربة الدجاج

    • الخطوات

    1 يوضع الزيت على النار حتى يصبح دافئاً.
    2 يضاف اليه الجزر الابيض والكرفس واللفت والفليفلة والثوم والملح والفلفل الاحمر.
    3 تقلى المكونات مع التحريك حتى تصبح مقرمشة او لمدة لا تقل عن 15 دقيقة.
    4 يضاف مرق الدجاج والدجاج والجزر والبروكولي والخضار والبصل وعصير الليمون والكراث.
    5 يترك الخليط على النار حتى يغلي. وبعد ذلك يوضع على نار هادئة لمدة 5 دقائق اضافية.

     

     

    رجيم شوربة الدجاج

     

    كيفية خسارة الوزن برجيم شوربة الدجاج


    يقوم رجيم حساء الدجاج على تناول كوب او اكثر منه خلال وجبتي الغداء والعشاء لمدة 7 ايام. اما وجبة الفطور فيجب ان تحتوي على اطباق صحية.

    • فطور اليوم الاول

    كوب لبن زبادي طبيعي قليل الدسم، نصف كوب من الفواكه المقطعة مع القليل من بذور القمح المسلوق.

    • فطور اليوم الثاني

    كوب من جبنة ريكوتا، نصف ملعقة طعام من السكر، رشة من القرفة، شريحتان من خبز القمح الكامل المحمص، 3 حبات تين مجفف.

    • فطور اليوم الثالث

    نصف كوب من حبوب الفطور، نصف كوب من الحليب منزوع الدسم، نصف كوب من عصير الليمون المدعم بالكالسيوم.  

    • فطور اليوم الرابع

    نصف كوب من عصير الخوخ، قطعة صغيرة من خبز القمح الكامل، 30 غ من جبنة شيدار منزوعة الدسم.

    • فطور اليوم الخامس

    نصف كوب من حبوب الفطور، نصف كوب من الحليب قليل الدسم.

     

    رجيم شوربة الدجاج

     

    النتيجة


    لا يمكن تحديد عدد الكيلوغرامات التي يمكن خسارتها مع اتباع رجيم حساء الدجاج. لكن غالباً ما يتم فقدان الكثير من الوزن.

    فوائد رجيم الدجاج


    الى جانب حرق الدهون يمكن هذا الرجيم ان يزود الجسم بالكثير من المكونات والمغذيات الضرورية. كما ان تناول هذه الشورية يعزز الشعور بالشبع من دون استهلاك عدد كبير من السعرات الحرارية.

     

    رجيم شوربة الدجاج

     

    مضار الرجيم


        • لا يعتبر رجيم حساء الدجاج متنوعاً رغم انه يحتوي على الكثير من المكونات الصحية. فهو لا يزود الجسم بكل الفيتامينات والمعادن التي يحتاج اليها.
        • لا تنصح المرأة الحامل باتباع هذا الرجيم.
        • لا تفرض هذه الحمية ممارسة التمارين الرياضية. وهذا يعتبر من الجوانب السلبية الواضحة لها.
        • رغم انه يساعد على خسارة الوزن بسرعة لا يعتبر رجيم شوربة الدجاج مثالياً الى حد كبير. ولهذا لا ينصح بتطبيقه لأكثر من اسبوع واحد.

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من حمية ولياقة

    3
    حمية ولياقة
    حمية د. سيبي اكثر الرجيمات تداولاً في صيف 2020

    هناك حميات تشتهر في بسرعة البرق بمجرد أن يتبعها أحد النجوم، أو أن يسطع نجمها في مو...

    1
    حمية ولياقة
    اسرع طرق التخسيس برجيم شوربة العدس

     يبحث الجميع عن اسرع طرق التخسيس وخسارة الوزن من دون المعاناة من اي مضاعفات ج...

    9
    حمية ولياقة
    الزنجبيل للتخلص من دهون الكرش والأرداف

    دهون الكرش والأرداف يمكنك التخلص منها عزيزتي مع مكون الزنجبيل الطبيعي الذي يدخل في...

    1
    حمية ولياقة
    خلطة الماء السحرية لتخسيس الوزن بسرعة وسهولة

    هل تذوّقت يوماً ماء الباذنجان؟ في الواقع، يطلق عليه الكثير من الناس تسمية «الماء ا...

    1
    حمية ولياقة
    تناولي ملعقة واحدة من هذا الشراب الحلو وقولي وداعاً للدهون

    غالباً ما تنتابك الرغبة بتناول الفطائر مع شراب القيقب على الإفطار، حسناً، على الرغ...

    1
    حمية ولياقة
    طريقة صنع حبوب التنحيف في المنزل

    هل فكرت يوماً بتصنيع حبوب التنحيف في منزلك بطريقة طبيعية وفعالة بدل شرائها من الصي...

    3
    حمية ولياقة
    سر رجيم البطاطس واللبن الزبادي لخسارة كيلوغرامين في 3 ايام

    تتوفر انواع رجيم مختلفة ومنها ما يساعد على خسارة الوزن في مدة طويلة ومنها ما يسرع ...

    7
    حمية ولياقة
    رجيم الفحم لازالة الكرش

    ليس من السهل دائماً إزالة الكرش في مدة قصيرة. فحرق الدهون التي تتراكم في هذه المنط...

    3
    حمية ولياقة
    تجربتي مع رجيم الـ3 تفاحات لإنقاص 3 كيلو في 7 ايام 

    لأنها مفيدة وناجحة قررت ان اتشارك تجربتي مع رجيم الـ3 تفاحات مع كل من تريد خسارة ا...