ضغط الدم

علاجات سريعة لارتفاع ضغط الدم

ارتفاع_ضغط_الدم

ارتفاع_ضغط_الدم

ضغط الدم

  • يمكن أن تمنعك العديد من الأطعمة والمشروبات من خفض ضغط الدم. فيما يلي ستة أمثلة على الأشياء التي يجب الحد منها أو تجنبها إذا كنت تعانين من ارتفاع ضغط الدم.

     

    اقرئي ايضا : نوع من البذور تغفلينه يحارب ضغط الدم ومشاكل الكلى

     

    1- الملح

     

    الملح والصوديوم كلاهما يعد الأكثر ضرراً، عندما يتعلق الأمر بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

     

    2 - البيتزا المجمدة

     

     

    ضغط الدم

     

     

    تعد البيتزا خياراً سيئاً للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، مزج الجبن واللحوم المعالجة وصلصة الطماطم والقشرة يضيف الكثير من الصوديوم، لذا تعد البيتزا المجمدة أكثر خطورة خاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

     

    3- الحساء المعلب

     

    إنها بسيطة وسهلة التحضير ومع ذلك، فإن الحساء المعلب غني بالصوديوم. يمكن أن يكون مرقاً ومخزونات معلبة ومعبأة ضاراً لضغط الدم أيضاً.
    إذا كنت تأكل العلبة بالكامل، فستأخذ أكثر من 2000 ملج من الصوديوم، الخيار الأفضل هو الحفاظ على الملح قيد الفحص من خلال صنع الحساء الخاص بك من وصفة منخفضة الصوديوم.

     

    4- منتجات الطماطم المعلبة أو المعبأة في زجاجات

     

     

    ضغط الدم

     

     

    منتجات الطماطم مع الملح المضافة هي مشكلة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. معظم صلصات الطماطم المعلبة وصلصات المكرونة وعصير الطماطم غنية بالصوديوم.

     

    5- السكر

     

    الإفراط في تناول السكر يسبب ارتفاع ضغط الدم، وهو أكثر شيوعاً في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. وتوصي جمعية القلب الأميركية بأن تحد المرأة من كمية السكر المضاف لـ6 ملاعق صغيرة، أو 24 جراماً في اليوم، ويجب أن يقتصر الرجال على 9 ملاعق صغيرة أو 36 جراماً يومياً.

     

    6-جلد الدجاج والأطعمة المعلبة

     

    يجب على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم تقليل الدهون المشبعة وتجنب الدهون غير المشبعة. المتواجدة في جلد الدجاج.

     

     

    ضغط الدم

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح غذائية

    6
    نصائح غذائية
    10 فوائد غير متوقعة لتناول حفنة من الحمص يومياً

    يعد الحمص مصدراً غنياً بالألياف ويحتوي على دهون صحية وكربوهيدرات والعديد من الفيتا...

    6
    نصائح غذائية
    في الطقس البارد والحار.. 6 أطعمة تحميكِ من الجفاف

    قد تعتقدين أنكِ لن تصابي بجفاف البشرة في الأيام الباردة من شهري يناير وفبراير، أنت...

    8
    نصائح غذائية
    لهذه الفوائد عليك تناول الشاي الأخضر قبل النوم

    فوائد صحية غير متوقعه للشاي الاخضر في فقدان الوزن وعلاج الالتهابات أو الانتفاخات، ...

    5
    نصائح غذائية
    9 أطعمة تحارب الأنفلونزا تعرفي عليها

    أطعمة عديدة يساعد تناولها على تخفيف أعراض الأنفلونزا ومحاربة الفيروسات التي تسبب ا...

    5
    نصائح غذائية
    أطعمة تخفض ضغط الدم المرتفع

    هناك 57 مليون شخص مصابون بارتفاع ضغط الدم. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن ارتفا...

    5
    نصائح غذائية
    تعرفي أفضل أنواع الحساء لصحتك

    يعد الحساء هو مشروب مثالي في فصل الشتاء؛ فهو مصنوع من الخضروات والتوابل واللحوم، إ...

    5
    نصائح غذائية
    أطعمة مهملة لكن تحميك من كثير من الأمراض

    أطعمة عديدة يجب إدخالها إلى نظامك الغذائي، لها مفعول السحر في علاج الكثير من الأمر...

    7
    نصائح غذائية
    7 فوائد غير متوقعة لتناول زبدة الفول السوداني

    إنقاص الوزن، والوقاية من سرطان الثدي، وتقليل الأرق زبدة الفول السوداني هي كنز طبيع...

    7
    نصائح غذائية
    5 أطعمة يمكنك تناولها لمكافحة مرض الزهايمر

    يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر، أظهرت دراسة حد...