تسبّب نوبات التوتّر الطويلة وارتفاع ضغط الدم في رفع احتمالات إصابتك بالأزمة القلبيّة

ويؤكّد خبراء الصحّة أنّ قياس ضغط الدم كلّ ثلاثة أشهر ضروري، خصوصاً لمن لديهم سجلّ عائلي في الإصابة بهذا المرض

 

تسبّب نوبات التوتّر الطويلة وارتفاع ضغط الدم في رفع احتمالات إصابتك بالأزمة القلبيّة، كما وتزيد الضغوط نسبة الكولّيسترول، الذي يؤدّي إلى انسداد الشرايين وتكوّن الجلطات، ويضعك في دائرة خطر الأزمات القلبيّة، وحتّى السكتات الدماغية. إليك ما يجب اتّباعه لتتفادي الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

 

يشير الدكتور خالد القرموطي، استشاري أمراض الباطنة والكبد، إلى أنّه مع زيادة ضغوط الحياة اليوميّة وارتفاع درجات التوتّر والقلق المصاحِبة لتلك الضغوط، تزداد نسبة الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ومن ثمّ الإصابة بأمراض القلب.

ويؤكّد خبراء الصحّة أنّ قياس ضغط الدم كلّ ثلاثة أشهر ضروري، خصوصاً لمن لديهم سجلّ عائلي في الإصابة بهذا المرض، أو مَن حدثت معهم زيادة مفرطة في الوزن. 

 

اقرئي أيضاً ماذا يحاول الفم البوح به عن أمراضك؟

 

أسباب الإصابة

ويضيف الدكتور خالد القرموطي أنّ العوامل الوراثية تتدخّل أيضاً في ارتفاع معدّلات الإصابة، إلى جانب عامل السنّ، الذي يرفع ضغط الدم. كذلك تزيد أقراص منع الحمل من الإصابة بارتفاع الضغط، ومن ثمّ الإصابة بأمراض القلب.

 

 

عادات صحّية

تقول راوية لملوم، خبيرة التغذية في معهد التغذية المصري، إنّه إذا كنت تعانين من ارتفاع في ضغط الدم، لا بدّ من متابعة الأمر باستمرار مع طبيب اختصاصيّ، بالإضافة إلى المواظبة على تناول الدواء الذي يحدّده لك الطبيب. ويجب تناول أطعمة صحّية واتّباع بعض العادات الصحّية حتّى لا يزيد ارتفاع ضغط دمك.

 

اقرئي أيضاً ما هي أسباب الأرق و علاجه؟

 

وتؤكّد راوية لملوم أنّه، عند تناول الطعام، لا بدّ من الحذر في استخدام الملح، بحيث لا يجب أن تتعدّى الكمّية الـ6 غرامات يومياً. وهنا من الضروري الحرص على عدم وضع الملح على المائدة، كي لا يُصار إلى زيادة الملح في الأطباق. وتنصح بعدم تناول الوجبات الجاهزة وبضرورة تناول طعام غنيّ بالأملاح المعدنية والفيتامينات والكالسيوم والبوتاسيوم والفيتامين C، التي تلعب دوراً أساسياً في توازن الجسم، وتساعد الكِلَتين على أداء وظيفتهما جيّداً.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح صحية

4
نصائح صحية
علاج الوسواس القهري في المنزل ممكن

هل سمعتِ من قبل عن الوسواس القهري وكيفية التغلب عليه؟! إذا كنتِ لا تعلمين شيئاً عن...

8
نصائح صحية
اعراض نقص فيتامين C في وقت مبكر

على عكس الفيتامينات الأخرى لا يبقى في نظامك لفترة طويلة جداً فيتامين C لكن هناك عل...

3
نصائح صحية
كيفية علاج تكيس المبايض بالأعشاب في المنزل

من المفيد علاج تكيس المبايض بالاعشاب في المنزل الى جانب العلاجات الطبية. وتنتشر هذ...

5
نصائح صحية
طرق تخفيف ألم الدورة الشهرية سريعاً

تصاحب الدورة الشهرية العديد من الآلام أسفل البطن والظهر والرحم، وعادة ما تكون هذا ...

2
نصائح صحية
اسرار الصحة تكشفها تغييرات في شكل اليدين

من الممكن كشف اسرار الصحة وبعض الامراض من خلال شكل بعض اجزاء الجسم مثل  العين...

2
نصائح صحية
علاج التوتر بالتعرف الى انواعه الـ5 اولاً

من اجل علاج التوتر يجب التعرف اولاً الى انواعه واسبابه. وهو ما اشار إليه منذ سنوات...

2
نصائح صحية
أعراض التهاب المسالك البولية وعلاجه

لا يعرف الكثير من الاشخاص اعراض التهاب المسالك البولية. ولهذا من الضروري ان يتعرفو...

5
نصائح صحية
أعراض سرطان المعدة المبكرة

يعد سرطان المعدة من أكثر أنواع السرطانات انتشاراً، ويصيب أي جزء من المعدة، وقد يمت...

4
نصائح صحية
أسباب مسمار القدم وطرق علاجه منزلياً

يعرف مسمار القدم بأنه عبارة عن بروز زوائد لحميّة على أطراف أصابع القدم، وغالباً ما...