أسباب تجعل البشرة شاحبة

هل تبدو بشرتك متعبة هذه الأيام و فقدت توهجها الطبيعي واشراقتها؟ إذا كانت الاجابة بنعم فعليك معرفة السبب للوصول الى الحل المناسب.

هناك عوامل خارجية وداخلية مسؤولة عن شحوب البشرة، لكن لحسن الحظ ، يمكنكِ التحكم في هذه العوامل بسهولة استعادة الوهج الطبيعي

 

اقرئي ايضا : 6 أدوات منزلية تستخدمينها يومياً تسبب تجاعيد البشرة.. رقم 2 صادمة

 

 

عادات تسبب البشرة الشاحبة:

 

 

1.نقص العناصر الغذائية الأساسية

 

 

 

 

إذا لم يتوفر لجسمكِ ما يكفي من العناصر الغذائية الحيوية، يمكن أن تتحول بشرتكِ إلى اللون الشاحب كما ستلاحظين ظهور البقع. تحتاج خلايا الجلد إلى الفيتامينات والمعادن للحفاظ على صحتها. من الفيتامينات الأساسية للبشرة فيتامين أ، فيتامين ب 12، فيتامين سي، فيتامين ه، و فيتامين ك.
يمكنكِ الحصول على جميع الفيتامينات بتناول الخضار والأطعمة المتوازنة، مثل الجزر والبرتقال واللحوم والمأكولات البحرية والبروكلي والمكسرات والتوت والخضروات ذات الأوراق الداكنة وغيرها من الأطعمة الصحية.
 

 

2. فقر الدم

 

خلايا الدم الحمراء هي المسؤولة عن توصيل الأكسجين إلى الخلايا وأنسجة الجسم. عندما لا تتلقى خلايا جسمكِ كمية كافية من الأكسجين ، تتحول بشرتكِ إلى اللون الأصفر وتبدو متعبة بشكل واضح. قد تكوني بحاجة إلى مكملات الفيتامينات والحديد لكن يجب استشارة الطبيب أولاً.

 

 

3. التدخين

 

التدخين ضار بصحتكِ العامة وبشرتكِ. التدخين يُسريع عملية الشيخوخة وهو واحد من الأسباب الرئيسية لظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. كما يقلل من إنتاج الكولاجين ما يؤثر على مرونة الجلد ويفقد بشرتكِ لمعانها وتوهجها لتصبح شاحبة.
هناك طريقة واحدة فقط لمنع التدخين من الإضرار ببشرتكِ، قومي بالتوقف عن هذه العادة. إذا كنت تجدين صعوبة في الإقلاع عن التدخين ، يمكنك تجربة العلاجات أو محاولة الإقلاع التدريجي، حاولي استخدام منتجات بديلة تحتوي على كميات صغيرة من النيكوتين ثم أوقفيه ببطء. بمجرد الإقلاع عن التدخين ، سترين أن بشرتكِ أصبحت طبيعية.
 

 

4. الإجهاد

 

 

 

 

 

الإجهاد يؤثر على صحتكِ العقلية والجسدية. عندما تشعرين بالتوتر فهذا ينعكس على بشرتكِ. يؤثر الإجهاد على جسمك بعدة طرق ، مثل زيادة أو فقدان الوزن، قلة النوم ، وجفاف الجلد.
عندما تتعرضين للإجهاد، يطلق جسمكِ هرمونًا يسمى الكورتيزول ، والذي يؤثر على نسيج البشرة الطبيعي، بحيث تصبح بشرتكِ باهتة وعرضة للالتهابات.
التحكم في مشكلة الإجهاد ضرورة عندما يتعلق الأمر بحماية بشرتكِ من الشحوب. جرّبي التأمل ، ممارسة الهوايات، قابلي أصدقاءك ، ممارسة الرياضة يوميًا ، وتناول الطعام الصحي، هذا سوف يساعد في استعادة توازن بشرتك.
 

 

5. اعتنِ ببشرتك

 

روتين العناية بالبشرة هو أمر لا غنى عنه لإستعادة الوهج الطبيعي، بداية من غسل بشرتكِ بشكل صحيح إلى التقشير بانتظام، كذلك الترطيب اليومي الذي يعد الأهم لحماية البشرة من الجفاف والشحوب.

 

شاهدي ايضا :