حيل لتحولي فنجان القهوة إلى فنجان صحي

القهوة وفوائدها

فوائد القهوة

أضيفي الأعشاب للقهوة

شرب قهوة

طرق لجعل قهوتك صحية

مكونات إضافية يمكنك إضافتها لفنجان القهوة الصباحي تساعد على تحويله إلى فنجان صحي..

 

 إليك أبرز تلك المكونات:

 

 

1. تجنب المحليات الاصطناعية..

 

حيل لتحولي فنجان القهوة إلى فنجان صحي

 

يجب تجنب المحليات الاصطناعية، فعلى الرغم من خلوها من السعرات الحرارية، إلا أن المحليات يمكن أن ترفع الرغبة الشديدة، وبالتالي تمهد الطريق للسمنة وأمراض القلب والسكري من النوع 2، وعليك في الوقت نفسه تجنب مبيضات القهوة، فهي تزيد من السمنة أيضاً.

 

2. اختيار العلامات التجارية..

 

تعتبر جودة القهوة وتأثيرها الصحي من العوامل الحاسمة التي يجب أخذها في الاعتبار. تعتمد جودة القهوة على عوامل مثل طرق المعالجة وطريقة نمو القهوة. تشير الدراسات إلى أن العلامات التجارية العضوية هي الأفضل؛ لأنها لا تصنع عن طريق رش المبيدات الاصطناعية والمواد الكيميائية الأخرى، على عكس العلامات التجارية العادية.

 

اقرئي ايضا : القهوة.. فوائدها وأضرارها في رمضان

 

3. القهوة الداكنة..

 

حيل لتحولي فنجان القهوة إلى فنجان صحي

 

إذا كنت تريدين أن تجعلي قهوتك صحية، فتخلصي من الحليب والقشدة. القهوة السوداء تحتوي على أقل من 10 سعرات حرارية لكل كوب 8 أوقيات، وشرب القهوة السوداء هو أبسط طريقة لمساعدتك على التعرض للمواد الكيميائية والدهون في المحليات والكريمة.

 

4. أضف الكاكاو

 

مليء بمضادات الأكسدة والعديد من الفوائد الصحية الأخرى، وهو إضافة جيدة يمكن أن تحول قهوتك لذيذة وصحية. إن إضافة مسحوق الكاكاو إلى قهوتك يمكن أن يحسن نكهتها، ويمكن أن يساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. تأكد من عدم إضافة أكثر من ملعقة صغيرة.

 

5. أضيفي زيت جوز الهند..

 

إضافة زيت جوز الهند يمكن أن يجعل قهوتك أكثر صحة. معبأة بالدهون الصحية مثل الدهون الثلاثية التي تساعد في إنقاص الوزن بشكل صحي، وكذلك في تحسين صحة الدماغ وصحة الفم يمكنك إضافة نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند في قهوتك السوداء؛ للحصول على جميع الفوائد.

 

حيل لتحولي فنجان القهوة إلى فنجان صحي

 

7. أضيفي القرفة

 

تحسن نكهة قهوتك وتساعد أيضًا في الحفاظ على الكوليسترول والدهون الثلاثية في مرضى السكر، وانخفاض مستويات السكر في الدم، كشفت الدراسات أن إضافة عشب غني بمضادات الأكسدة يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم. تأكد من إضافة قليل من مسحوق القرفة؛ لأن الكثير منها قد يكون له آثار ضارة على جسمك.

 

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

5
نصائح غذائية
4 أغذية تدمر الكبد وتسبب تلفه.. تعرفي عليها

أغذية عديدة يجب عليك التوقف عن تناولها فهي قد تكون سامه للكبد، فيؤثر أي طعام تستهل...

5
نصائح غذائية
7 فوائد غير متوقعة لتناول فنجانين من القهوة

فائدة غير متوقعة لتناول فنجانين من القهوة يومياً، حيث أظهرت دراسة جديدة أن تناول ا...

7
نصائح غذائية
تناولي الكاجو وشاهدي ماذا سيحدث.. النتيجة ستدهشك

فوائد عديدة لتناول الكاجو تجعلك لا تترددين في تناولها على الأقل 4 حبات يومياً، أبر...

15
نصائح غذائية
المشاهير العرب يشربون القهوة

يهوى بعض المشاهير العرب شرب القهوة، فينشرون صورهم على مواقع التواصل الاجتماعي وهو ...

5
نصائح غذائية
8 أطعمة سحرية تخلصكِ من الصداع النصفي بسرعة غير متوقعة

هناك أطعمة عديدة تساعد على التخلص من الصداع النصفي، فعلى الرغم من وجود بعض الأطعمة...

6
نصائح غذائية
علاجات سريعة لطرد البلغم دون أدوية

مع تقلبات الطقس تضعف مناعة الكثيرين، ويصبحون أكثر عرضة لمشكلات الجهاز التنفسي والت...

6
نصائح غذائية
فوائد بذور الشمر غير متوقعه تعرفي عليها

فوائد عديدة غير متوقعه لتناول بذور الشمر لصحتك، حيث يقدم الشمر وبذوره مجموعة واسعة...

8
نصائح غذائية
8 أطعمة احذري تناولها على معدة فارغة تضر بصحتك

أطعمة عديدة يجب تجنب تناولها على معدة فارغة، إذا كنت ترغبين في البقاء بصحة جيدة ...

6
نصائح غذائية
10 أطعمة تعد الأغنى بفيتامين سي

هناك أطعمة عديدة يساعد تناولها بشكل منتظم على علاج نقص فيتامين سي، واكتمال العناصر...