حليب الثدي

أطعمة تعزز حليب الثدي

حليب الثدي

الحلبة

الرضاعة الطبيعية

بعض الاعشاب تعزز حليب الثدي

الام دائما تريد الافضل لطفلها، خاصة اذا كان مولودا جديدا تزداد الرعاية والاهتمام بعشرة اضعاف.

الخيار الأفضل دائما هو أن يتناول المولود حليب الأم فقط خلال الأشهر الست الأولى من حياتهم لضمان النمو والتطور الطبيعي وتعزيز وظيفة الجهاز المناعي.

إذا شعرت الأم أن الثدي لا ينتج كمية كافية من الحليب للطفل، ربما كل ما تحتاجه هو إيلاء المزيد من الاهتمام للأطعمة التي تتناولها لزيادة حليب الأم بشكل طبيعي.

 

أسباب نقص حليب الثدي:

 

حليب الثدي

 

عدم شرب كمية كافية من الماء.
بدء الرضاعة الطبيعية في وقت متأخر وليس في يوم الولادة.
تناول بعض الأدوية.
اجراء جراحة سابقة للثدي.
الولادة المبكرة
ارتفاع ضغط الدم (الناجم عن الحمل)
السمنة
السكري.

 

أطعمة لزيادة حليب الثدي بشكل طبيعي:

 

حليب الثدي

 

 

1. بذور الحلبة

 

 

المكونات:
1 ملعقة صغيرة من بذور الحلبة
1 كوب ماء
عسل
الطريقة:
تُغلي ملعقة صغيرة من بذور الحلبة مع كوب من الماء.
يترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ويصفى.
عندما يهدأ بدرجة كافية تسمح بتناوله، أضفِ هنا القليل من العسل.
يمكنكِ تناول الحلبة 3 مرات يوميًا لزيادة كمية حليب الأم.
بذور الحلبة هي واحدة من أفضل المكونات التي يمكن أن تزيد حليب الثدي لأنها تحتوي على الاستروجين النباتي.
 

 

حليب الثدي

 

2. بذور الشمر
 

 

المكونات:
1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر
1 كوب من الماء الساخن
عسل
الطريقة:
أضف ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء الساخن.
يترك لمدة 5 إلى 10 دقائق.
اتركِ المشروب يبرد قليلاً قبل إضافة بعض العسل.
يُستهلك شاي الشمر مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا مضغ بعض بذور الشمر.
الشمر هو عشب آخر يحتوي على الاستروجين النباتي وهو هرمون معروف بزيادة إنتاج حليب الأم.

 

3. الثوم

 

يحتوي الثوم على خواص تساعد على زيادة كمية حليب الأم لدى الأمهات. إنه مضاد للفطريات ويُقال إنه يعزز حليب الثدي، لذلك عليكِ اضافته للاطباق أو تناوله مباشرةً.

 

4. شاي الأعشاب

 

الأعشاب مثل اليانسون والكراوية تحتوي على مركبات الـ” فيتويستروغنز” التي تحاكي خصائص الاستروجين. أنها تعزز قنوات الحليب المسدودة ، وبالتالي زيادة إمدادات حليب الثدي.

 

اقرئي ايضا : أطعمة ترفع القيمة الغذائية لحليب الثدي

 

5. السلمون

 

يعتبر السلمون مصدرًا غنيًا بالأوميجا -3 والعديد من الأحماض الدهنية الأساسية ، مما يجعله خيارًا رائعًا لزيادة إنتاج حليب الثدي بشكل طبيعي. كما أنه غني بمركب من مكونات حليب الأم ، مما يساعد على نمو الدماغ لدى طفلكِ.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من الحمل والولادة

4
الحمل والولادة
رجيم 3 أيام للحامل بأطعمة مغذية

تحتاج الحامل والمرضع إلى أنظمة غذائية خاصة ومعينة للتخلص من الدهون والوزن الزائد؛ ...

5
الحمل والولادة
أطعمة تساعد على زيادة حليب الام

يُعد حليب الأم من المعجزات التي أودعها الله في ثدي الأم، وهذا يعني أن فوائده عظيمة...

5
الحمل والولادة
5 تغيرات تطرأ على الثدي خلال الحمل

يتعرض الثدي الى بعض التغييرات على مدار حياة المراة. قد يزداد حجمه أو يتعرض لبعض ال...

4
الحمل والولادة
أعراض أشهر الحمل

يتم حساب بدء الحمل من أول يوم في آخر دورة شهريه للمرأة، فمن الضروري حساب أشهر وأسا...

5
الحمل والولادة
نصائح للحفاظ على الجنين من التشوهات

هناك العديد من النصائح التي ينبغي على الحامل معرفتها؛ لحماية طفلها من التشوهات وحم...

6
الحمل والولادة
أعراض أسابيع الحمل بالتفصيل

تنقسم فترة الحمل إلى ثلاث فترات وتتراوح كل فترة من ١٢ إلى ١٣ أسبوعاً، وتحدث تغيرات...

6
الحمل والولادة
7 أسباب غير متوقعة لزيادة الوزن بعد الحمل

زيادة الوزن أثناء الحمل خطأ تقع فيه الكثير من السيدات الحوامل، ومن الضروري أن تتبع...

6
الحمل والولادة
4 أشياء لست بحاجة إلى شرائها قبل ولادة الطفل

أشياء عديدة لست بحاجة إلى شرائها قبل ولادة طفلك، يجب التفكير جيداً قبل شرائها، أو ...

4
الحمل والولادة
طرق لإحياء الشعر المتساقط بعد الولادة

تحدث تغيرات كثيرة خلال فترة الحمل من بينها تساقط الشعر بمعدل كبير أثناء تسعة الأشه...