مع تناول الأكلات الشرقية مثل الفتة وحصص اللحم صعبة الهضم قد نكون جميعا بحاجة لعوامل خارجية تساعد على الهضم

 

على الرغم من أن طبيعة مشاكل الجهاز الهضمي يمكن أن تختلف، إلا أن السبب الجذري  يعود على النظام الغذائي. الإفراط في تناول الطعام أو الجفاف أو حتى تناول الطعام الخاطئ يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي. بغض النظر عن الحالة الهضمية ، هناك علاج طبيعي يمكن أن يحل الأمر

 

ما هي مشاكل الجهاز الهضمي؟

 

الجهاز الهضمي هو جزء معقد وحيوي من الجسم، يمتد من الفم إلى المستقيم. يساعد جسمك على امتصاص مختلف العناصر الغذائية الأساسية ويسهل إفراز الفائض الذي يخرج في شكل براز أو بول.

مشاكل الجهاز الهضمي هي  أنواع مختلفة وقد تظهر في شكل أعراض مختلفة أيضاً. عندما يتم عدم التعامل معها بشكل صحيح ، يمكن أن تؤدي هذه المشكلات إلى مضاعفات وأمراض مزمنة

 

مشروبات تساعد على الهضم

 

 شاي البابونج

المكونات:

 

ملعقة صغيرة من شاي البابونج

كوب ماء

عسل

 

 

تحضير الشاي

 

أضفِ ملعقة صغيرة من شاي البابونج إلى كوب من الماء.

يُغلى المزيج في قدر، ثم يترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ويصفى.

اتركِ الشاي يبرد قليلاً قبل إضافة القليل من العسل. .

تناولي الشاي على الفور.

يجب أن تشرب هذا الشاي مرتين يوميا للحصول على الفوائد المثلى.

 

يعد البابونج علاجًا قديمًا لمختلف مشاكل الهضم مثل التشنجات والإسهال ومتلازمة القولون العصبي - وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات ومضاد للتشنج. يمكن للشاي تهدئة عضلات الأمعاء وتخفيف آلام البطن بشكل فعال

 

 خل التفاح

المكونات:

 

ملعقة كبيرة من خل التفاح الطبيعي

كوب من الماء الدافئ

 

 

طريقة تناوله

 

أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ.

تخلط جيدا وتُستهلك يوميا 1-2 مرة، ويفضل قبل الوجبات.

خل التفاح يحفز إفراز العصارات الهضمية التي تساعد على الهضم، كما أنه يخفف من مشاكل الهضم الشائعة مثل حرقة المعدة وعسر الهضم

 

الزنجبيل

المكونات:

 

 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم

 كوب ماء

عسل

 

طريقة تحضيره

 

أضف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم إلى كوب من الماء.

يُغلى المزيج لمدة 5 دقائق

عندما يبرد الشاي قليلاً ، يُضاف بعض العسل إليه.

يُستهلك قبل أن يصبح الشاي بارد.

يمكن تناول شاي الزنجبيل  2-3 مرات قبل الوجبات أو قبل النوم

 

الزنجبيل هو عشب متعدد الفوائد، يخفف من مشاكل الهضم، لأنه يساعد في تخفيف الانتفاخ والغازات و أعراض الغثيان والقيء

 

شاهدي ايضاً:

 

 

إقرئي ايضاً:

مشروبات الزنجبيل لبطن مسطح ودهون أقل ..وخلطة بالفيديو

مشروبات سهلة لإزالة الكرش وتسريع الأيض

اسرع مشروب للتخلص من غازات البطن المزعجة

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

2
حمية ولياقة
تخسيس الوزن برجيم طوكيو باريس وهذه طريقته السهلة

 من الضروري تخسيس الوزن الزائد في حال المعاناة من السمنة التي تسبب الاصابة بب...

7
حمية ولياقة
ما علاقة رجيم الكيتو بالخصوبة والانجاب؟

اكتسب رجيم الكيتو الغذائي صيت بأنه أكثر من مجرد نظام غذائي لتخسيس الوزن حيث ربطت ب...

7
حمية ولياقة
فوائد التوابل في حرق الدهون

لا يخلو أي مطبخ من التوابل؛ لذا عليك الاستفادة منها، فهي لا تعطيكِ نكهة مميزة وحسب...

6
حمية ولياقة
رياضة تغفلينها تحارب أمراض القلب والسرطان

فوائد عديدة غير متوقعه لممارسة رياضة ركوب الدراجات لصحتك للحفاظ على نمط حياة صحي و...

7
حمية ولياقة
إشربي الماء في هذه الأوقات لحرق الدهون

شرب الماء هي طريقة مهمّة لحرق الدهون، ولكن الأهم هو اختيار الوقت المناسب لشربها لض...

7
حمية ولياقة
أفضل 5 فواكه لتخسيس الوزن بسرعة

عملية التخسيس لا تقتصر على الحميات القاسية فحسب، بينما هناك مجموعة من الاجراءات ال...

3
حمية ولياقة
الزنجبيل لتخسيس الوزن وشد البطن

للزنجبيل خصائص تساعد على حرق الدهون، وتسهّل فقدان الوزن وتساعد على تخفيف الشعور با...

7
حمية ولياقة
كريم الزنجبيل من صنع يديك لنحت البطن والنتيجة بعد 10 أيام

تعد منطقتا البطن والأرداف، من أكثر مناطق الجسم صعوبة، والتي لا تستجيب للأنظمة والح...

7
حمية ولياقة
مشروبان من القهوة يخلصانك من الدهون العنيدة ويطردان سموم الجسم

أثبتت العديد من الدراسات أن القهوة لها دور إيجابي في تنحيف الجسم والتخلص من ترهلات...