فوائد الفاصوليا

الفاصوليا لصحة شعرك

الفاصوليا تحارب السكري

الفاصوليا وأمراض السكري

إنقاص الوزن

نضارة البشرة والفاصوليا

هناك فوائد عديدة لتناول الفاصوليا، وإضافتها إلى أطباق طعامك؛ فهي تعمل على تحسين الذاكرة، والإدراك، وتحارب فقر الدم.. 

 

إليكِ أبرز فوائد الفاصوليا على الصحة:
 

 

1- تمنع السرطان

 

تمتلئ الفاصوليا بالعناصر الغذائية التي تساعد على منع العديد من الأمراض الشائعة والمزمنة، وتساعد على الوقاية من سرطان الثدي والقولون والمستقيم.
 

 

2- محاربة السكري

 

فوائد الفاصوليا الصحية

 

تحتوي الفاصوليا على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة، والمحتوى العالي من الألياف، والتي تساعد على تحقيق الاستقرار في مستويات الجلوكوز، وبالتالي منع مرض السكري. إذا كان الشخص يعاني بالفعل من مرض السكري، فإن استهلاك الفاصوليا سيساعد في السيطرة على أعراضه.
 

 

3- تحسين صحة القلب

 

يعد ارتفاع مستوى الكوليسترول الحميد، أو الكولسترول الجيد، أمراً ضرورياً لخفض خطر الإصابة بأمراض القلب، في حين أن ارتفاع مستوى «هوموسيستين» يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية.
 

 

اقرئي أيضاً:

  7 فوائد لا تتوقعينها لتناول الفاصوليا الحمراء

 

 

فوائد الفاصوليا الصحية

 

4- محاربة الإجهاد

 

تحتوي الفاصوليا على المنجنيز؛ الذي يقلل من خطر الأمراض المزمنة، والنحاس؛ الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية، وتحسين المرونة العامة للجسم؛ عن طريق منع الإجهاد التأكسدي.
 

 

5- منع الإمساك

 

الألياف الموجودة في الفاصوليا؛ تساعد أيضاً على منع الإصابة بالإسهال وقرحة المعدة.
 

 

6- تحسين الدورة الدموية

 

الفاصوليا تحتوي على الحديد والنحاس؛ اللذيْن يمنعان فقر الدم، ويعملان على تحسين الدورة الدموية، وجعل تدفق الدم طبيعياً.
 

 

7- المساعدة على إنقاص الوزن

 

فوائد الفاصوليا الصحية

 

الفاصوليا هي مصدر جيد للألياف، وقليلة السعرات الحرارية، وتُبقي المعدة ممتلئة لفترة أطول، وبالتالي فإن استهلاك حبوبها؛ سيمنعنا من تناول الأطعمة السريعة غير الصحية.
 

 

8- منع هشاشة العظام

 

ترقق العظام هو مرض عظمي؛ تصبح فيه العظام ضعيفة وهشة، تساعد كمية غنية من الفولات والمغنيسيوم والمواد المغذية الأساسية الأخرى في الفاصوليا على تحسين الصحة العامة للعظام ومنعها من الانهيار.
 

 

9- تقليل تساقط الشعر

 

فوائد الفاصوليا الصحية

 

الفاصوليا تساعد على تنشيط الشعر ومنع تساقطه، كما أنها محملة بالبوتاسيوم والحديد؛ وهما مهمان لنمو الشعر.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

8
نصائح غذائية
8 أسباب تجعلكِ تتوقفين عن تناول الطماطم

هل أنتِ من محبي تناول الطماطم وإدخالها إلى نظامك الغذائي؟! إلا أنه في المقابل يسبب...

5
نصائح غذائية
حليب الكركم وفوائد غير متوقعة.. أبرزها محاربة مرض خطير

فوائد عديدة لتناول حليب الكركم؛ فهو يحتوي على مادة الكركمين، ويعزز قوة عقلك، كما ي...

5
نصائح غذائية
معلومات صادمة عن مشروبات الصودا الخالية من السكر

حساب السعرات الحرارية وحده لن يحافظ على الرشاقة، لان الاطعمة والمشروبات التي تحتوي...

6
نصائح غذائية
فوائد غير متوقعة لتناول الثوم على الريق

فوائد عديدة لتناول الثوم بشكل ملحوظ للصحة؛ فهو غذاء طبيعي مفيد بشكل مثير للدهشة، و...

8
نصائح غذائية
فوائد الشاي الاخضر الصحية

فوائد الشاي الأخضر عديدة لصحتك؛ فهو يحتوي على نسبة منخفضة من الكافيين، ويعد مشروبا...

4
نصائح غذائية
وصفة سحرية لعلاج اضطراب المعدة بعد أكلات العيد

قد تعاني في كثير من الأحيان من مشاكل في الجهاز الهضمي بسبب اكلات العيد الدسمة، وهذ...

6
نصائح غذائية
لحرق الدهون في عيد الأضحى.. لا تتنازلي عن هذه الإضافات

مكونات طبيعية عديدة يجب أن تضيفيها لأطباق طعامك على مائدة عيد الأضحى؛ فهي ستساعدك ...

6
نصائح غذائية
فوائد غير متوقعة للكرفس تعرفي عليها

فوائد عديدة غير متوقعة لتناول عصير الكرفس؛ فهو غني بالألياف والفيتامينات والمعادن،...

6
نصائح غذائية
أطعمة غير متوقعة، تحافظ على صحة الشرايين

أطعمة عديدة نتناولها بشكل يومي، تحافظ على صحة قلبك، وتحميك من انسداد الشرايين والأ...