فوائد الفاصوليا

الفاصوليا لصحة شعرك

الفاصوليا تحارب السكري

الفاصوليا وأمراض السكري

إنقاص الوزن

نضارة البشرة والفاصوليا

  • هناك فوائد عديدة لتناول الفاصوليا، وإضافتها إلى أطباق طعامك؛ فهي تعمل على تحسين الذاكرة، والإدراك، وتحارب فقر الدم.. 

     

    إليكِ أبرز فوائد الفاصوليا على الصحة:
     

     

    1- تمنع السرطان

     

    تمتلئ الفاصوليا بالعناصر الغذائية التي تساعد على منع العديد من الأمراض الشائعة والمزمنة، وتساعد على الوقاية من سرطان الثدي والقولون والمستقيم.
     

     

    2- محاربة السكري

     

    فوائد الفاصوليا الصحية

     

    تحتوي الفاصوليا على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة، والمحتوى العالي من الألياف، والتي تساعد على تحقيق الاستقرار في مستويات الجلوكوز، وبالتالي منع مرض السكري. إذا كان الشخص يعاني بالفعل من مرض السكري، فإن استهلاك الفاصوليا سيساعد في السيطرة على أعراضه.
     

     

    3- تحسين صحة القلب

     

    يعد ارتفاع مستوى الكوليسترول الحميد، أو الكولسترول الجيد، أمراً ضرورياً لخفض خطر الإصابة بأمراض القلب، في حين أن ارتفاع مستوى «هوموسيستين» يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية.
     

     

    اقرئي أيضاً:

      7 فوائد لا تتوقعينها لتناول الفاصوليا الحمراء

     

     

    فوائد الفاصوليا الصحية

     

    4- محاربة الإجهاد

     

    تحتوي الفاصوليا على المنجنيز؛ الذي يقلل من خطر الأمراض المزمنة، والنحاس؛ الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية، وتحسين المرونة العامة للجسم؛ عن طريق منع الإجهاد التأكسدي.
     

     

    5- منع الإمساك

     

    الألياف الموجودة في الفاصوليا؛ تساعد أيضاً على منع الإصابة بالإسهال وقرحة المعدة.
     

     

    6- تحسين الدورة الدموية

     

    الفاصوليا تحتوي على الحديد والنحاس؛ اللذيْن يمنعان فقر الدم، ويعملان على تحسين الدورة الدموية، وجعل تدفق الدم طبيعياً.
     

     

    7- المساعدة على إنقاص الوزن

     

    فوائد الفاصوليا الصحية

     

    الفاصوليا هي مصدر جيد للألياف، وقليلة السعرات الحرارية، وتُبقي المعدة ممتلئة لفترة أطول، وبالتالي فإن استهلاك حبوبها؛ سيمنعنا من تناول الأطعمة السريعة غير الصحية.
     

     

    8- منع هشاشة العظام

     

    ترقق العظام هو مرض عظمي؛ تصبح فيه العظام ضعيفة وهشة، تساعد كمية غنية من الفولات والمغنيسيوم والمواد المغذية الأساسية الأخرى في الفاصوليا على تحسين الصحة العامة للعظام ومنعها من الانهيار.
     

     

    9- تقليل تساقط الشعر

     

    فوائد الفاصوليا الصحية

     

    الفاصوليا تساعد على تنشيط الشعر ومنع تساقطه، كما أنها محملة بالبوتاسيوم والحديد؛ وهما مهمان لنمو الشعر.

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح غذائية

    5
    نصائح غذائية
    أطعمة تخفض ضغط الدم المرتفع

    هناك 57 مليون شخص مصابون بارتفاع ضغط الدم. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن ارتفا...

    5
    نصائح غذائية
    تعرفي أفضل أنواع الحساء لصحتك

    يعد الحساء هو مشروب مثالي في فصل الشتاء؛ فهو مصنوع من الخضروات والتوابل واللحوم، إ...

    5
    نصائح غذائية
    أطعمة مهملة لكن تحميك من كثير من الأمراض

    أطعمة عديدة يجب إدخالها إلى نظامك الغذائي، لها مفعول السحر في علاج الكثير من الأمر...

    7
    نصائح غذائية
    7 فوائد غير متوقعة لتناول زبدة الفول السوداني

    إنقاص الوزن، والوقاية من سرطان الثدي، وتقليل الأرق زبدة الفول السوداني هي كنز طبيع...

    7
    نصائح غذائية
    5 أطعمة يمكنك تناولها لمكافحة مرض الزهايمر

    يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر، أظهرت دراسة حد...

    8
    نصائح غذائية
    6 أغذية صحية يجب تواجدها في ثلاجتك

    أغذية صحية يجب أن تكون في الثلاجة؛ لأنه إذا احتفظت بالثلاجة ممتلئة بالأطعمة الشهية...

    5
    نصائح غذائية
    حاربي هشاشة العظام بهذا النوع من الفواكه

    فوائد صحية غير متوقعة لتناول الجوافة؛ فهى الأكثر غنى بمضادات الأكسدة التي تحارب أم...

    6
    نصائح غذائية
    11 فائدة غير متوقعة لإضافة الفلفل الأبيض لأطباق طعامك

    فوائد عديدة للفلفل الأبيض لصحتك؛ فهو غني بفيتامين C وحمض الفوليك ومضادات الالتهابا...

    5
    نصائح غذائية
    6 علامات تدل على أنك تقعين فى فخ شراء منتجات غير صحية

    علامات تحذيرية يجب أن تنتبهي لها أثناء التسوق، حتى لا تقعي في فخ شراء منتجات غير ص...