زبدة الشيا افضل طريقة للاسترخاء

زبدة الشيا افضل طريقة للاسترخاء

تتمتع زبدة الشيا بالكثير من الخصائص المفيدة ومنها انها تساعد على النوم بشكل جيد وخلال وقت قصير. ولهذا يمكن استخدامها لتحضير وصفات منزلية تمنح عند تطبيقها الشعور بالاسترخاء. ومن الممكن ان يبدأ ذلك من القدمين. فتدليكهما بواسطة زبدة الشيا يساهم في الحد من الشعور بالتوتر الذي يسبب الارق احياناً ويمنع الخلود إلى النوم بسرعة.

 

زبدة الشيا للتخلص من مشاكل النوم


يمكن زبدة الشيا ان تساعد على التخلص من مشاكل النوم لدى الاشخاص الذين يعانون من الارق والتوتر. ولهذا يمكن استخدامها في وصفات مثل تدليك القدمين بها من دون اي اضافات. كما يمكن الاستفادة منها في تحضير خلطة معطرة تحتوي على مكونات مهمة مثل الزيوت الاساسية والفيتامين E.  

 

زبدة الشيا لتدليك القدمين قبل النوم

زبدة الشيا لتدليك القدمين


يعاني الكثير من الاشخاص من عدم القدرة على النوم مباشرة فور الذهاب الى السرير. وهي مشكلة يمكن حلها بطريقة تدليك القدمين.
1 يفرك القليل من زبدة الشيا بين راحتي اليدين.
2 بعد ذلك يبدأ تدليك القدمين بها. ويتم الانطلاق من الكاحلين مع الضغط بقوة عليهما وصولاً الى اطراف الاصابع.
3 بعد ذلك يتم فرك كل اصبع على حدة بلطف واهتمام. فهذا يساعد على تعزيز دورتها الدموية. ومن المفيد التركيز على الاصبعين الكبيرين لأنهما يرتبطان بشكل وثيق بعملية النوم.
4 بعد الانتهاء من التدليك ينصح بالقيام بحركات دائرية بواسطة الكاحلين من اجل الشعور بالاسترخاء التام.

 

خلطة زبدة الشيا المعطرة بالزيوت الاساسية والفيتامين E

زبدة الشيا المعطرة بالزيوت

 

يمكن زبدة الشيا ان تساعد على النوم بطرق اخرى منها  مزجها مع بعض الزيوت الاساسية.

المقادير
17 غ من زيت نباتي
16 غ من زبدة الشيا
7 غرامات من شمع العسل
9 نقاط من زيت اللافندر الاساسي
5 نقاط من زيت البرغاموت الاساسي
6 نقاط من زيت البرتقال الحلو الاساسي
4 نقاط من زيت الفيرفين الاساسي
3 نقاط من زيت الفيتامين E  

الخطوات
1 يوضع شمع العسل مع زبدة الشيا والزيت النباتي في وعاء ويوضع الوعاء في آخر يحتوي على الماء الساخن. تترك المكونات حتى تذوب تماماً وتتحول الى مزيج كريمي منسجم.
2 يترك المزيج حتى يبرد ويضاف اليه الفيتامين E والزيوت الاساسية.

طريقة الاستخدام
يمكن خلطة زبدة الشيا والزيوت الاساسية والفيتامين E ان تساعد على النوم بسرعة بطرق مختلفة. ولهذا ينصح بتطبيق القليل من المزيج على راحتي اليدين أو منطقة منتصف الصدر مع التدليك اللطيف.    

اقرئي أيضاً: زبدة الشيا للجسم.. فوائدها وخلطات لبياض كالثلج

زبدة الشيا للاسترخاء

زبدة الشيا للاسترخاء


يمكن الاستفادة اذاً من زبدة الشيا من اجل الشعور بالاسترخاء التام قبل النوم. ولهذا ينصح باللجوء الى طرق اخرى مختلفة.
قبل غسل اليدين: تفرك راحتا اليدين بالقليل من هذه الزبدة لبضع دقائق قبل غسلهما بالماء الدافئ. فهذا يساعد على تنعيمهما وعلى الشعور بالراحة. والافضل القيام بهذا قبل النوم مباشرة.
تدليك الوجه: للنوم في وقت قصير من المفيد استخدام هذا المكون ايضاً من اجل تدليك الصدغين وخلفية الراس واسفل الحنكين. في هذه الحالة يجب فرك القليل منها بواسطة راحتي اليدين ثم البدء بعملية التدليك بحركات دائرية. ومع مرور الدقائق الاولى يبدأ الشعور بالارتياح وبالرغبة في النوم. لكن الافضل التركيز على حركة التدليك مع تجنب الافكار السلبية. وهكذا يمكن الاستفادة من خصائص زبدة الشيا من اجل الاستمتاع بنوم هانئ طوال الليل ومن دون المعاناة من التوتر المسبب للأرق.  
   

 

 

أضف تعليقا

المزيد من عناية بالبشرة

4
عناية بالبشرة
حلول حقيقية لمشاكل البشرة الجافة

استجاب خبراء "مدرسة الجميلة"، أوّل مدرسة لتعليم المكياج أونلاين في الوطن العربيّ، ...

5
عناية بالبشرة
فوائد جوز الهند لإزالة آثار حب الشباب نهائياً

هل سمعتِ من قبل عن فوائد زيت جوز الهند للتخلص من آثار حب الشباب والبقع الداكنة الت...

3
عناية بالبشرة
البابايا والكركم لازالة شعر الوجه...فيديو

تعاني الكثير من السيدات من ظهور شعر زائد على منطقة الوجه، الأمر الذي يُشعرههنّ&nbs...

4
عناية بالبشرة
أسرع علاج طبيعي للهالات السوداء تحت العينين

تعد الهالات السوداء، من أكثر المشاكل المتعلقة بجمال البشرة، والتي يتضايق منها الكث...

4
عناية بالبشرة
تجاعيد الوجه: أسباب ظهورها وطرق علاجها سريعاً

ظهور تجاعيد الوجه وخاصة حول منطقة العين والفم والجبهة، لا يعني أن سببها هو التقدم ...

3
عناية بالبشرة
الكلف يؤرق الكثيرات والعلاج من خبراء "مدرسة الجميلة"

استجاب خبراء "مدرسة الجميلة" لواحدة من مشاكل البشرة الأكثر شيوعاً بين الفتيات والس...

6
عناية بالبشرة
قبل العيد عادات جمالية توقفي عنها لجمالك

قبل عيد الأضحى عادات يومية تقومين بها عليك التوقف عنها لإطلالة مميزة بحلول العيد؛ ...

9
عناية بالبشرة
افضل كريمات لشد الترهلات

تعاني أغلب النساء من ترهّلات الجسم بسبب فقدان الوزن أو بعد الولادة أو نتيجة تراكم ...