تناول مشروبات الكافيين خلال الرضاعة الطبيعية

تناول مشروبات الكافيين خلال الرضاعة الطبيعية

تناول مشروبات الكافيين خلال الرضاعة الطبيعية

تناول مشروبات الكافيين خلال الرضاعة الطبيعية

تناول مشروبات الكافيين خلال الرضاعة الطبيعية

يمكن أن يكون تناول كل الأطعمة المحببة لديكِ مشكلة أثناء الرضاعة الطبيعية لأن ما يدخل في نظامكِ الغذائي يؤثر في حليب الثدي أيضًا.

 

الكافيين هو أحد المشروبات التي يتوق إليها الكثير من النساء، لكن هل يؤثر على حليب الثدي وينتقل للرضيع؟

 

 الكافيين خلال الرضاعة الطبيعية

 

الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال صنفت الكافيين على أنه مشروب آمن يتوافق عادةً مع الرضاعة الطبيعية لكن بشروط. بمجرد شرب فنجان من القهوة، يتم امتصاص الكافيين بسرعة في دم الأم. يظهر الكافيين في اللبن خلال 15 دقيقة من تناوله ، في حين أن مستويات التركيز ستكون في ذروتها بعد ساعة.

قد يكون بعض الأطفال ، وخاصة أولئك الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر ، حساسين لتناول الكافيين، كذلك الأمهات اللواتي يتناولن كمية كبيرة من الكافيين يسببون ضرر لأطفالهن مثل التهيج والأرق والإمساك.

 

ما مقدار الكافيين الذي يمكنك تناوله أثناء الرضاعة الطبيعية؟

 

 الكافيين خلال الرضاعة الطبيعية

 

يُسمح للأم المرضعة بتناول الكافيين بكمية لا تزيد عن 300 ملغ يوميًا.

تختلف كمية الكافيين المسموح بها أثناء الرضاعة الطبيعية بناءً على بعض العوامل مثل صحة الطفل وعمره،لا يفضل تناول مشروبات الكافيين إذا كان طفلكِ أصغر من ستة أشهر. علاوة على ذلك، الكافيين مدر للبول ويسبب الجفاف ، ومن المهم أن يتم ترطيب الجسم أثناء الرضاعة للأم والطفل. وبالتالي ، فمن الأفضل الحد من استهلاك الكافيين أثناء الرضاعة الطبيعية بما لا يزيد عن كوبين أو ثلاثة أكواب من الشاي أو القهوة أو أي مشروب الكافيين كل يوم.

في الولايات المتحدة ، لا يوصى بأكثر من 200 ملغ من الكافيين يوميًا للأمهات المرضعات. أي حوالي كوبين من الشاي أو كوب واحد من القهوة أو كوبين من القهوة الفورية يوميًا. يفضل تناول مشروبات الكافيين من حين لآخر ، بدلاً من كل يوم ، إذا كان طفلكِ صغيرًا.

 

هل يقلل الكافيين من حليب الأم؟

 

اقرئي أيضا :  هل الحلبة تعزز حليب الثدي؟ ومتى يجب التوقف عن تناولها؟

لا يوجد أي بحث أو دليل يدعم فرضية أن الكافيين يقلل من حليب الثدي لدى الأمهات المرضعات. أشارت دراسة إلى أن الكافيين لا يغير تكوين حليب الثدي ، حتى لو لوحظ انخفاض كمية الحليب في حالات قليلة ، فقد يكون ذلك بسبب انخفاض معدل الرضاعة لدى الأطفال الصغار، ليس تناول الكافيين.

ومع ذلك ، تشير بعض الدراسات إلى أن تناول مادة الكافيين بكمية أكبر من الموصى بها يمكن أن يقلل من محتوى الحديد في الحليب ، مما قد يؤدي إلى فقر الدم في بعض الأطفال الذين يرضعون من الثدي.

إذا كنت من الأمهات المرضعات اللواتي يعانين من اضطرابات في الدورة الدموية تجنبي الكافيين تماماً.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من تربية وعناية

4
تربية وعناية
الصفار عند المواليد.. كيف يمكن علاجه؟

الصفار من أكثر المشاكل الصحية الشائعة بين الأطفال الرضع حديثي الولادة ويحدث نتيجة ...

5
تربية وعناية
هل البيتزا تشكل خطرا على صحة الحامل؟

الناس يشتهون البيتزا بشكل عام، فليس غريباً أن تميل الحامل لتناول البيتزا الشهية. و...

2
تربية وعناية
اعراض الحمل المبكرة والمتأخرة

بمجرد أن تتزوج المرأة، يظل بالها مشغولاً وتتساءل: هل هناك حمل أم لا؟ وتبدأ في البح...

5
تربية وعناية
وصفات ذهبية للعناية بالبشرة والجسم خلال الحمل

يطرأ على جسم المرأة خلال فترة الحمل، العديد من التغيرات على البشرة والجسم، كظهور ا...

5
تربية وعناية
فوائد واضرار الحلبة للام المرضعة

غالبًا ما يُنصح بالحلبة للأم المرضعة، لأنها تحفز إنتاج حليب الأم. ولكن هل يمكن لاس...

6
تربية وعناية
اسباب ضعف التركيز عند الأطفال

قلة التركيز مشكلة واسعة الانتشار عند الأطفال. تركيزهم قصير الأجل لدرجة أن الألعاب ...

5
تربية وعناية
نصائح للام لتنظيف ملابس الأطفال حديثي الولادة بطريقة صحيحة

بعد توخي الحذر للحفاظ على نظافة طفلكِ وإطعامه في جو خالٍ من الجراثيم والحفاظ على م...

7
تربية وعناية
تساقط شعر الأطفال: لماذا يحدث وكيف تتعامل الأم معه؟

تساقط شعر الأطفال يمكن أن تكون تجربة مخيفة، لكنها ليست مشكلة جديدة بين الأطفا...

5
تربية وعناية
أفضل الزيوت الطبيعية المفيدة لصحة الطفل

هل سمعتِ يوماً عزيزتي الأم عن فوائد الزيوت الطبيعية، مثل: زيت السمسم، وحبة البركة،...