فوائد الموز الصحية غير متوقعة

فوائد عديدة لتناول الموز، فهو مصدر جيد للألياف والفيتامينات والمعادن.

 

إليك أبرز فوائد الموز الصحية:

 

1. المساعدة في فقدان الوزن..

 

 

يحتوي الموز الخام على نوعين من النشا المقاوم للفيكتين والبكتين، يزيد كلاهما من الشعور بالامتلاء بعد الوجبات. يساعد هذا أيضًا في إبطاء إفراغ معدتك، ويجعلك تتناول كميات أقل من الطعام، مما يساعد بدوره في فقدان الوزن.

 

2. السيطرة على مرض السكري..

 

تشير دراسة إلى أن كلاً من النشا والبكتين المقاومين في الموز الخام قد يساعدان في التحكم في نسبة السكر في الدم بعد الوجبات. يحتوي الموز الخام على مؤشر نسبة السكر في الدم، وهو 30 وهو منخفض جدًا، وهذا يساعد في خفض مستويات السكر في الدم.

 

3. تعزيز صحة القلب..

 

يحتوي الموز الخام على نسبة عالية من النشا الذي يساعد في خفض نسبة الكوليسترول في البلازما، وتركيز الدهون الثلاثية، مما يسهم في صحة القلب. كما أنها تحتوي على كمية جيدة من البوتاسيوم؛ مما يساعد على الحفاظ على ضغط الدم.

 

4. تحسين صحة الجهاز الهضمي..

 

النشا والبكتين المقاومان في الموز الخام يعملان كدعم حيوي يغذي البكتيريا الصديقة في الأمعاء. تخمر البكتيريا هذين النوعين من الألياف، ويساعدان في علاج مختلف مشاكل الجهاز الهضمي.

 

 

 

5. منع وعلاج الإسهال..

 

إن وجود النشا والبكتين عالي المقاومة في الموز الخام يمكن أن يساعد في علاج ومنع الإسهال. فهو يساعد في تصلب البراز، ويقاوم البكتيريا التي تسبب الإسهال.

 

اقرئي أيضا : نوع من البذور تغفلين إضافته لطعامك، يحميك من أمراض القلب

 

6. المساعدة في امتصاص الحديد أفضل

 

يسبب نقص الحديد فقر الدم، ويمكن للموز الخام أن يؤثر على امتصاص الحديد، ويمكن أن يساعد في زيادة مستويات الحديد في الجسم.