فوائد البصل

فوائد البصل

البصل تعرفي فوائده

البصل وفوائد غير متوقعة

أضيفي البصل لطعامك

فوائد البصل

  • فوائد صحية غير متوقعة لتناول البصل، ورغم ذلك يغفل الكثيرون إضافته إلى أطباق الطعام، إليك أبرز فوائده .

     

    فوائد البصل الصحية

     

    1. تحسين صحة القلب: البصل غني بمركبات الفلافونويد، والتي تجعله يحارب الالتهاب ويخفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية مما يساهم في صحة القلب.

    2. انخفاض مستويات السكر: البصل يخفض مستويات السكر في الدم لغناه بمركبات الكبريت.

    3. تسهيل الهضم: يحتوي البصل على نوع من الألياف القابلة للذوبان والتي تحافظ على مستويات جيدة من البكتيريا الصحية والتي تسهل الهضم.

     

    فوائد البصل الصحية
     

     

    4. منع السرطان.. البصل الأحمر هو الأكثر شيوعاً وفعالية في تدمير خلايا سرطان الثدي والقولون. وهو يحتوي على مستويات عالية من الكيرسيتين والأنثوسيانين، وهما المركبان اللذان يستفزان الخلايا السرطانية لقتل نفسها.

    5. تعزيز الجهاز المناعي.. يحتوي البصل على فيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة بالإضافة إلى ذلك، تعمل مادة البوليفينول في البصل كمضادات للأكسدة، والتي تساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة.

    6. كثافة العظام.. البصل يحسن كثافة العظام لدى النساء اللائي يصبن أو أكملن انقطاع الطمث.

    7. منع قرحة المعدة.. إن الكيرسيتين الموجودة في البصل لديها القدرة على محاربة البكتيريا الضارة التي تسبب قرحة المعدة وبعض أنواع السرطان.

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح صحية

    6
    نصائح صحية
    7 أطعمة غير متوقعة تحارب السرطان

    يعد سرطان الرئة السبب الرئيسي لوفيات السرطان بين الرجال والنساء، وهناك العديد من ا...

    5
    نصائح صحية
    طرق طبيعية لتطهير القولون وطرد السموم

    تتراكم المواد الغذائية والبقايا الأخرى داخل الجهاز الهضمي، بما في ذلك القولون. قد ...

    5
    نصائح صحية
    علاج للإمساك سريع المفعول

    الإمساك هو الشعور بعدم قدرة الأمعاء على تفريغ الفضلات بشكل تام، وقد يكون الإمساك ع...

    7
    نصائح صحية
    5 حيل لمحاربة هشاشة العظام

    هشاشة العظام مرض صامت، يتطور ببطء على مر السنين، وغالباً لا يلاحظه أحد، وهو حالة ش...

    6
    نصائح صحية
    8 أعراض مزعجة لسرطان عنق الرحم لدى النساء

    سرطان عنق الرحم هو السبب الأكثر شيوعاً بين النساء، قلة الوعي بأعراض سرطان عنق الرح...

    1
    نصائح صحية
    اسرار الصحة والامراض الخفية يكشفها طول اصبع الخنصر

    يمكن اكتشاف اسرار الصحة من خلال بعض الدلالات الخارجية ومنها مثلاً البثور التي تظهر...

    5
    نصائح صحية
    كل ما يجب معرفته قبل تناول بديل السكر "ستيفيا"

    يستبدل كثير من الناس السكر مادة ستيفيا لتقليل استهلاك السعرات الحرارية. على الرغم ...

    2
    نصائح صحية
    انفلونزا الخنازير H1N1 وكل ما يجب معرفته عن المرض

    جدول المحتوى اعراض انفلونزا الخنازير اعراض انفلونزا الخنازير للا...

    1
    نصائح صحية
    مرض كورونا الجديد وابرز اعراضه و طرق الوقاية منه

    يسبب مرض كورونا الجديد حالة من الهلع في معظم من بلدان العالم بعد انتشاره وتسببه بع...