أطعمة تسبب الكوابيس

الآيس كريم

الأطعمة السكرية

الحلويات تسبب الكوابيس

القهوة

رقائق الشيبسي تسبب كوابيس

إذا كنت تعانين من كوابيس متكررة؛ فقد حان الوقت لإلقاء نظرة على الأطعمة التي تتناولينها قبل أن تصلي إلى السرير؛ حتى تتمكني من النوم بشكل سليم.

 

 أبرز الأطعمة التي تسبب الكوابيس

1. الجبن.. تناول منتجات الألبان قبل النوم، يمكن أن يؤدي إلى إصابة الشخص بالكوابيس. وذلك لأن الجسم لايزال يعمل بأقصى سرعة لهضم الجبن؛ مما يعوق ساعات نومك.

2. الآيس كريم.. تناول الآيس كريم قبل النوم يؤدي بدوره إلى زيادة نشاط الدماغ وإصابتك بالطاقة الزائدة؛ مما يؤدي إلى كوابيس.

 

اطعمة تسبب الكوابيس

 

3. الصلصة الحارة.. تناول الأطعمة الغنية بالتوابل قبل النوم، يمكن أن يسبب الكوابيس؛ لأن التوابل في الصلصة الحارة تزيد من درجة حرارة جسمك، وزيادة نشاط دماغك وإصابتك بالكوابيس.

4. الأطعمة التي يغلب عليها الكافيين.. يمكن أن يؤدي تناول القهوة واللبن الزبادي المجمد وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على الكافيين، إلى زيادة التمثيل الغذائي في الجسم وزيادة نشاط المخ؛ مما يزعج نومك ويسبب كوابيس.

5. الأطعمة السكرية.. مثل الكعك، يمكن أن يسبب الكوابيس.

اقرئي ايضاً: 3 كيلو في 7 أيام مع رجيم السكريات

6. الشوكولاتة بعد الأطعمة السكرية ومنتجات الألبان، تعتبر الشوكولاتة واحدة من أكثر أسباب الكوابيس شيوعًا، غنية بالكافيين والسكر، إن تناول الشوكولاتة قبل النوم يقلل من قدرتك على النوم العميق، والتسبب في كوابيس.

7. رقائق البطاطس.. استهلاك الوجبات السريعة يسبب تهيجًا في الجهاز الهضمي؛ مما يجعل من الصعب النوم المريح، حوالي 12.5٪ من جميع الأحلام المزعجة، كانت بسبب استهلاك الأطعمة غير المرغوب فيها مثل رقائق البطاطس.

 

اطعمة تسبب الكوابيس

 

8. المكرونة.. يمكن أن تسبب كوابيس؛ لأنها تتحول إلى الجلوكوز داخل الجسم، وبالتالي لديها نفس تأثير الأطعمة السكرية.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

6
نصائح غذائية
8 أطعمة لضبط السكري بدون أدوية

يعد مرض السكري هو اضطراب مزمن يحتاج إلى علاج فعال، ويعد أفضل علاج لهذا المرض المزم...

5
نصائح غذائية
7 اطعمة تعوض عن تناول السكريات

 97 في المائة من النساء و68 في المائة من الرجال يعانون من الرغبة الشديدة في ت...

6
نصائح غذائية
فوائد الزنجبيل في علاج العديد من المشاكل الصحية

فوائد عديدة لتناول عشبة الزنجبيل لصحتك، لكنه في المقابل يغفل الكثيرون أهمية تناوله...

7
نصائح غذائية
11 نوعًا من الطعام تجنبيها تسبب السكتات الدماغية

أطعمة عديدة تتسبب في انسداد الشرايين توقفي عن تناولها، فهي تتسبب في انسداد الشرايي...

11
نصائح غذائية
7 طرق منزلية تقضي على رائحة الفم الكريهة

من لا يحب البصل والثوم؟. هما من الأطعمة الأساسية التي تدخل في طرق الطهي والوصفات ف...

7
نصائح غذائية
شاي لتسهيل الهضم بعد مائدة عيد الفطر

فوائد عدية لتناول شاي العرقسوس على مائدة عيد الفطر، أبرزها ارتفاع الضغط ومحاربة فق...

6
نصائح غذائية
6 فوائد غير متوقعة لإضافة اكليل الجبل لأطباق طعامك

فوائد عديدة لتناول اكليل الجبل، تجعلك لا تترددين فى إضافتها لأطباقك المفضلة على ما...

2
نصائح غذائية
رمضان هو وقت التخلص من السموم

خلال هذا الشهر الفضيل ، يجب على المرء محاولة الاعتناء بأنفسه من خلال الاستمرار في ...

3
نصائح غذائية
نصائح حول الحفاظ على صحة البشرة خلال شهر رمضان المبارك

من الضروي أن تغتنمي الفرصة في رمضان لتقدمي لنفسك أفضل الأطعمة الصحية والمغذية حيث ...