أطعمة تسبب الكوابيس

الآيس كريم

الأطعمة السكرية

الحلويات تسبب الكوابيس

القهوة

رقائق الشيبسي تسبب كوابيس

إذا كنت تعانين من كوابيس متكررة؛ فقد حان الوقت لإلقاء نظرة على الأطعمة التي تتناولينها قبل أن تصلي إلى السرير؛ حتى تتمكني من النوم بشكل سليم.

 

 أبرز الأطعمة التي تسبب الكوابيس

1. الجبن.. تناول منتجات الألبان قبل النوم، يمكن أن يؤدي إلى إصابة الشخص بالكوابيس. وذلك لأن الجسم لايزال يعمل بأقصى سرعة لهضم الجبن؛ مما يعوق ساعات نومك.

2. الآيس كريم.. تناول الآيس كريم قبل النوم يؤدي بدوره إلى زيادة نشاط الدماغ وإصابتك بالطاقة الزائدة؛ مما يؤدي إلى كوابيس.

 

اطعمة تسبب الكوابيس

 

3. الصلصة الحارة.. تناول الأطعمة الغنية بالتوابل قبل النوم، يمكن أن يسبب الكوابيس؛ لأن التوابل في الصلصة الحارة تزيد من درجة حرارة جسمك، وزيادة نشاط دماغك وإصابتك بالكوابيس.

4. الأطعمة التي يغلب عليها الكافيين.. يمكن أن يؤدي تناول القهوة واللبن الزبادي المجمد وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على الكافيين، إلى زيادة التمثيل الغذائي في الجسم وزيادة نشاط المخ؛ مما يزعج نومك ويسبب كوابيس.

5. الأطعمة السكرية.. مثل الكعك، يمكن أن يسبب الكوابيس.

اقرئي ايضاً: 3 كيلو في 7 أيام مع رجيم السكريات

6. الشوكولاتة بعد الأطعمة السكرية ومنتجات الألبان، تعتبر الشوكولاتة واحدة من أكثر أسباب الكوابيس شيوعًا، غنية بالكافيين والسكر، إن تناول الشوكولاتة قبل النوم يقلل من قدرتك على النوم العميق، والتسبب في كوابيس.

7. رقائق البطاطس.. استهلاك الوجبات السريعة يسبب تهيجًا في الجهاز الهضمي؛ مما يجعل من الصعب النوم المريح، حوالي 12.5٪ من جميع الأحلام المزعجة، كانت بسبب استهلاك الأطعمة غير المرغوب فيها مثل رقائق البطاطس.

 

اطعمة تسبب الكوابيس

 

8. المكرونة.. يمكن أن تسبب كوابيس؛ لأنها تتحول إلى الجلوكوز داخل الجسم، وبالتالي لديها نفس تأثير الأطعمة السكرية.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

5
نصائح غذائية
شرائح الأناناس وجبة خفيفة تكبح الشهية

هل ترغبين في الحفاظ على لياقتكِ البدنية ووزنكِ؟. صحيح أن فاكهة واحد لن تحقق هذا ال...

6
نصائح غذائية
فوائد الفاصوليا على الصحة مذهلة!

هناك فوائد عديدة لتناول الفاصوليا، وإضافتها إلى أطباق طعامك؛ فهي تعمل على تحسين ال...

9
نصائح غذائية
خرافات حول عادات الأكل الصحيحة.. تعرفي عليها

أطعمة عديدة اعتاد البعض على تناولها بشكل خاطئ؛ اعتقاداً منهم أن تناولها بتلك الطري...

7
نصائح غذائية
فوائد الكزبرة في التخلص من سموم الجسم

فوائد غير متوقعة لتناول للكزبرة في التخلص من سموم الجسم والتخلص من مشاكل الجهاز ال...

5
نصائح غذائية
فوائد الفاصوليا الخضراء الصحية .. لن تتوقعيها

فوائد عديدة لتناول الفاصوليا الخضراء لصحتك؛ لأنها تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيت...

6
نصائح غذائية
5 فوائد صحية لا تصدق لاوراق المانجو

فوائد صحية غير متوقعة لأوراق المانجو؛ فهي تحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامي...

7
نصائح غذائية
بعيدا عن الادوية اطعمة للرجيم وانقاص الوزن

بعيداً عن الحميات القاسية، أطعمة عديدة يفضل إدخالها إلى نظامك الغذائي؛ فهي تساعد ع...

5
نصائح غذائية
7 فوائد غير متوقعة لأوراق الجوافة

7 فوائد صحية غير متوقعة لأوراق الجوافة؛ فهي غنية بمضادات الأكسدة والالتهابات والخص...

7
نصائح غذائية
افضل 7 أطعمة غنية بالفيتامين سي

لا يمكن لجسمنا إنتاج فيتامين سي، وبالتالي فإن المصدر الوحيد منه هو الطعام الذي نست...