أطعمة تسبب الكوابيس

الآيس كريم

الأطعمة السكرية

الحلويات تسبب الكوابيس

القهوة

رقائق الشيبسي تسبب كوابيس

إذا كنت تعانين من كوابيس متكررة؛ فقد حان الوقت لإلقاء نظرة على الأطعمة التي تتناولينها قبل أن تصلي إلى السرير؛ حتى تتمكني من النوم بشكل سليم.

 

 أبرز الأطعمة التي تسبب الكوابيس

1. الجبن.. تناول منتجات الألبان قبل النوم، يمكن أن يؤدي إلى إصابة الشخص بالكوابيس. وذلك لأن الجسم لايزال يعمل بأقصى سرعة لهضم الجبن؛ مما يعوق ساعات نومك.

2. الآيس كريم.. تناول الآيس كريم قبل النوم يؤدي بدوره إلى زيادة نشاط الدماغ وإصابتك بالطاقة الزائدة؛ مما يؤدي إلى كوابيس.

 

اطعمة تسبب الكوابيس

 

3. الصلصة الحارة.. تناول الأطعمة الغنية بالتوابل قبل النوم، يمكن أن يسبب الكوابيس؛ لأن التوابل في الصلصة الحارة تزيد من درجة حرارة جسمك، وزيادة نشاط دماغك وإصابتك بالكوابيس.

4. الأطعمة التي يغلب عليها الكافيين.. يمكن أن يؤدي تناول القهوة واللبن الزبادي المجمد وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على الكافيين، إلى زيادة التمثيل الغذائي في الجسم وزيادة نشاط المخ؛ مما يزعج نومك ويسبب كوابيس.

5. الأطعمة السكرية.. مثل الكعك، يمكن أن يسبب الكوابيس.

اقرئي ايضاً: 3 كيلو في 7 أيام مع رجيم السكريات

6. الشوكولاتة بعد الأطعمة السكرية ومنتجات الألبان، تعتبر الشوكولاتة واحدة من أكثر أسباب الكوابيس شيوعًا، غنية بالكافيين والسكر، إن تناول الشوكولاتة قبل النوم يقلل من قدرتك على النوم العميق، والتسبب في كوابيس.

7. رقائق البطاطس.. استهلاك الوجبات السريعة يسبب تهيجًا في الجهاز الهضمي؛ مما يجعل من الصعب النوم المريح، حوالي 12.5٪ من جميع الأحلام المزعجة، كانت بسبب استهلاك الأطعمة غير المرغوب فيها مثل رقائق البطاطس.

 

اطعمة تسبب الكوابيس

 

8. المكرونة.. يمكن أن تسبب كوابيس؛ لأنها تتحول إلى الجلوكوز داخل الجسم، وبالتالي لديها نفس تأثير الأطعمة السكرية.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

7
نصائح غذائية
تناولي الكاجو وشاهدي ماذا سيحدث.. النتيجة ستدهشك

فوائد عديدة لتناول الكاجو تجعلك لا تترددين في تناولها على الأقل 4 حبات يومياً، أبر...

15
نصائح غذائية
المشاهير العرب يشربون القهوة

يهوى بعض المشاهير العرب شرب القهوة، فينشرون صورهم على مواقع التواصل الاجتماعي وهو ...

5
نصائح غذائية
8 أطعمة سحرية تخلصكِ من الصداع النصفي بسرعة غير متوقعة

هناك أطعمة عديدة تساعد على التخلص من الصداع النصفي، فعلى الرغم من وجود بعض الأطعمة...

6
نصائح غذائية
علاجات سريعة لطرد البلغم دون أدوية

مع تقلبات الطقس تضعف مناعة الكثيرين، ويصبحون أكثر عرضة لمشكلات الجهاز التنفسي والت...

6
نصائح غذائية
فوائد بذور الشمر غير متوقعه تعرفي عليها

فوائد عديدة غير متوقعه لتناول بذور الشمر لصحتك، حيث يقدم الشمر وبذوره مجموعة واسعة...

6
نصائح غذائية
حيل لتحولي فنجان القهوة إلى فنجان صحي

مكونات إضافية يمكنك إضافتها لفنجان القهوة الصباحي تساعد على تحويله إلى فنجان صحي.....

8
نصائح غذائية
8 أطعمة احذري تناولها على معدة فارغة تضر بصحتك

أطعمة عديدة يجب تجنب تناولها على معدة فارغة، إذا كنت ترغبين في البقاء بصحة جيدة ...

6
نصائح غذائية
10 أطعمة تعد الأغنى بفيتامين سي

هناك أطعمة عديدة يساعد تناولها بشكل منتظم على علاج نقص فيتامين سي، واكتمال العناصر...

3
نصائح غذائية
فوائد التمر والحليب والقيمة الغذائية لكل منهما

التمر من الأطعمة المفضلة للمرأة العربية، فهي تعتمد عليه اعتماداً كلياً، خاصة عند ت...