ريجيم عيد الفطر لضبط وزنك بدون حرمان

ريجيم سريع لإنقاص الوزن

الكعك

ريجيم إنقاص الوزن في العيد

ريجيم لضبط الوزن في العيد

طعام صحي في العيد

مع أول أيام عيد الفطر، تخشين من زيادة وزنك وضعفك أمام مغريات الطعام. يمكنكِ ضبط شهيتك والصمود؛ من خلال اتباع رجيم العيد التالي، بدءًا من أول أيام العيد. إليكِ خطة الرجيم لانقاص الوزن.

■ إفطار أول يوم العيد:


قطعة كعك + كوب شاي باللبن بملعقة سكر واحدة.
• بعد ساعتين:
كوب من المريمية وبذور الكتان.
• الغداء:
طبق سلاطة كبير + 2 شريحة سمك مشوي + طبق أرز.
أو
شريحة من فيليه الرنجة + نصف رغيف.
• العشاء:
بيضة مسلوقة + طبق سلاطة.
• بعد العشاء:
كوب من القرفة والزنجبيل.

 

شاهدي أيضا : 

■ إفطار ثاني يوم العيد:


بيضة مسلوقة + 1 توست.
• بعد ساعتين:
كوب من الشاي الأخضر.
• الغداء:
3 ملاعق أرز + سمكة مشوية + طبق سلاطة.
• العشاء:
كوب زبادي.
• بعد العشاء:
كوب من القرفة والزنجبيل.

■ إفطار ثالث يوم العيد:


شريحتان من البسكويت + كوب من الشاي باللبن من دون سكر.
• بعد ساعتين:
كوب من الشاي الأخضر.
• الغداء:
علبة تونة + طبق سلاطة خضراء + نصف رغيف خبز سن.
• العشاء:
طبق سلاطة فواكه.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

2
حمية ولياقة
نسف الدهون بطريقة الرجيم الصيني في اسبوع

تحتاج عملية حرق الدهون الى اتباع نظام غذائي صحي وحياتي متوازن مع ممارسة التمارين ا...

1
حمية ولياقة
تخسيس الوزن الزائد في أيام قليلة بالرجيم التايلندي

أول ما يجب فعله من اجل خسارة الوزن وحرق الدهون واستعادة الرشاقة هو التخلي عن العاد...

6
حمية ولياقة
أخطاء شائعة تسبب زيادة الوزن رغم المداومة على الحمية والرياضة

نعلم جميعا ان التمارين الرياضية بانتظام والاكل الصحي هما العنصران الاكثر اهمية لتخ...

4
حمية ولياقة
رجيم لإنقاص الوزن سريعاً من دون حرمان

هل تعانين من الوزن الزائد وتراكم الدهون في مناطق معينة بالجسم؟، هل تبحثين عن حلول ...

5
حمية ولياقة
رجيم الرمان للتخلص من دهون البطن والأرداف سريعاً

رجيم الرمان السريع في إنقاص الوزن و حرق الدهون العنيدة، وفي السطور التالية سوف نتع...

5
حمية ولياقة
9 حيل لحرق الدهون بسرعة لا تتوقعينها

هل تريدين حرق الدهون وإنقاص الوزن؟ يمكنكِ الوصول إلى ذلك بمجموعة حيل سريعة لحرق ون...

6
حمية ولياقة
رجيم الخيار لإنقاص 5 كيلو جرامات في7 أيام

يعتبر الخيار من الخضراوات الغنية بالماء، ويحتوي على كميات كبيرة من فيتامين «A» وفي...

7
حمية ولياقة
خلطة الزنجبيل لوقف ثبات الوزن أثناء الرجيم

عند اتباع حمية للتخسيس تنجح الكثيرات في خسارة عدد كبير من الكيلوغرمات الزائدة. إلا...

8
حمية ولياقة
تنحيف الفخذين وإزالة الكرش بحزام الملح

يظهر الوزن الزائد عادة في منطقتي البطن والفخذين. لذا تسعى الكثيرات إلى  إذابة...