رجيم لضبط الوزن في العيد

رجيم الـ3 أيام لقوام مثالى فى العيد

رجيم العيد جربيثه بنفسك

سمك بالخضراوات على مائدة العيد

المكرونة

سمك بالخضراوات على مائدة العيد

رجيم العيد جربيثه بنفسك

استطعت طوال شهر رمضان الحفاظ على رشاقتك؛ ولكن تريدين القليل من الحرية في العيد، ولا تستطيعين حرمان نفسك من تناول كعك وحلويات العيد ولكن مع الحفاظ على رشاقتك.

إليك رجيم لضبط الوزن في العيد لا يحرمك من تناول كعك وحلويات العيد، ويساعدك على ضبط وزنك يقدمه استشاري التغذية العلاجية خالد يوسف لقارئات الجميلة.

 

اقرئي أيضًا : الرشاقة ليست حلماً بعيد المنال مع رجيم الخيار  

أول يوم العيد:
الإفطار: قطعة كحك لايت وبدون مكسرات وبقليل من السكر + كوب شاي بدون سكر.
بعد ساعتين: كوب شاي أخضر بالنعناع.
الغذاء: طبق سلاطة خضراء +3 ملاعق أرز بني + قطعة سالمون مشوي.
العشاء: كوب زبادي لايت.

اقرئي أيضًا : رجيم الموز لخسارة كيلوجرام كل 5 أيام  

اليوم الثاني:
الإفطار: قطعتان من بسكويت + كوب لبن رائب.
الغداء: علبة تونة بدون زيت + نصف رغيف سن +طبق سلاطة خضراء.
العشاء : 3 شرائح بطيخ.

 

اقرئي أيضًا : رجيم عشاق القهوة..لوزن مثالي في وقت قياسي 

ثالث أيام العيد:
الإفطار: قطعتان من البسكويت + كوب قهوة بدون سكر.
بعد ساعتين : كوب شاى أخضر.
الغداء: شريحتان من سمك مطهو على البخار مع الخضراوات + 3 ملاعق أرز بني
العشاء: بيضة مسلوقة + 1 توست سن.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

4
حمية ولياقة
رجيم لإنقاص الوزن سريعاً من دون حرمان

هل تعانين من الوزن الزائد وتراكم الدهون في مناطق معينة بالجسم؟، هل تبحثين عن حلول ...

5
حمية ولياقة
رجيم الرمان للتخلص من دهون البطن والأرداف سريعاً

رجيم الرمان السريع في إنقاص الوزن و حرق الدهون العنيدة، وفي السطور التالية سوف نتع...

5
حمية ولياقة
9 حيل لحرق الدهون بسرعة لا تتوقعينها

هل تريدين حرق الدهون وإنقاص الوزن؟ يمكنكِ الوصول إلى ذلك بمجموعة حيل سريعة لحرق ون...

6
حمية ولياقة
رجيم الخيار لإنقاص 5 كيلو جرامات في7 أيام

يعتبر الخيار من الخضراوات الغنية بالماء، ويحتوي على كميات كبيرة من فيتامين «A» وفي...

7
حمية ولياقة
خلطة الزنجبيل لوقف ثبات الوزن أثناء الرجيم

عند اتباع حمية للتخسيس تنجح الكثيرات في خسارة عدد كبير من الكيلوغرمات الزائدة. إلا...

8
حمية ولياقة
تنحيف الفخذين وإزالة الكرش بحزام الملح

يظهر الوزن الزائد عادة في منطقتي البطن والفخذين. لذا تسعى الكثيرات إلى  إذابة...

3
حمية ولياقة
خسارة الوزن بسرعة بطريقة الرجيم الاسترالي

 تعتبر خسارة الوزن الزائد هدفاً يسعى الكثير من الاشخاص الى تحقيقه. ولهذا يتبع...

7
حمية ولياقة
رجيم بنتيجة مذهلة لتخسيس 4 كيلوغرامات أسبوعياً

ترغب أي امرأة في الحصول على جسم مثالي يشبه عارضات الأزياء ونجمات هوليوود، يمكنك تح...

1
حمية ولياقة
رجيم الكيتو دايت: دليلك الشامل لنحافة دون حرمان

جدول المحتوى 1- ما هو نظام الكيتو دايت أو الرجيم الكيتوني؟ 2- مخ...