فواكه بين الإفطار والسحور، لمرضى السكر

الرمان، لمرضى السكر

مرضى السكر، في رمضان

فوائد غير متوقعة للكمثرى، لمرضى السكر

فائدة البرتقال لمرضى السكر

تعرفي فوائد الخوخ لمرضى السكر

أطعمة عديدة يمكن لمرضى السكر تناولها على مائدة رمضان دون قلق؛ فهي لاتتسبب في رفع مستويات السكر في الدم؛ فهناك أنواع كثيرة من الفاكهة المحملة بالفيتامينات والمعادن والألياف، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، وكذلك تقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع 2.

 

1. الجريب فروت

 

يحتوي على الماء بنسبة 91 في المائة، كما أنه غني بفيتامين C والألياف القابلة للذوبان، ويساعد تناوله في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.

 

شاهدي أيضا : 

 

 

2. الفراولة

 

غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف، التي تساعدك على السيطرة على مرض السكري وتحقيق التوازن بين مستويات السكر في الدم، تناول حوالي ربع كوب من الفراولة يوميًا، يمكن أن يكون مفيدًا لمرضى السكر.

 

3. البرتقال

 

غني بالألياف ونسبة منخفضة من السكر، كما يساعد البرتقال في الحفاظ على وزنك تحت السيطرة.

 

4. الكرز

غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة والبيتا كاروتين، كما أنه مليء بالأنثوسيانين التي يعتقد أنها تخفض مستويات السكر في الدم، عن طريق زيادة إنتاج الأنسولين بنسبة 50 في المائة.

 

5. الكمثرى

يمكنك تناول فاكهة الكمثرى بين الإفطار والسحور في رمضان، والحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.

 

 

6. البرقوق

مصدر غني بالألياف يجعله ثمرة مثالية لمرضى السكر ومرضى القلب؛ نظرًا لأن العديد من مرضى السكري يعانون من الإمساك؛ فهو يساعد على تحسين الجهاز الهضمي، ويعالج الإمساك لديها، مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة جداً من 24.

7. الأفوكادو

تناول فاكهة الأفوكادو بين الإفطار والسحور مفيد لمرضى السكر في رمضان.

أضف تعليقا

المزيد من صحتك ورشاقتك في رمضان

3
صحتك ورشاقتك في رمضان
علاج صداع الصوم في 5 دقائق بتدليك 6 نقاط

يعتبر صداع الصوم من الأعراض التي يواجهها الكثير من الأشخاص خلال شهر رمضان. لكن يمك...

6
صحتك ورشاقتك في رمضان
رجيم الأسبوع الرابع من شهر رمضان للوصول إلى الوزن المطلوب

رجيم رمضان موصى لك إذا كنت تبحثين عن أفضل الطرق الآمنة والصحية للتخلص من الوزن الز...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
علاج انخفاض ضغط الدم في رمضان بطرق طبيعية

انخفاض ضغط الدم يسبب العديد من المشاكل الصحية للكثيرين في رمضان، مثل: الدوخة والقي...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
طرق التخلص من التدخين في رمضان

يعد رمضان فرصة للتخلص من التدخين، أطعمة عديدة تساعدك على الشفاء بعد الإقلاع عن الت...

5
صحتك ورشاقتك في رمضان
أطعمة تساعد على تخليص الجسم من السموم في رمضان

أطعمة عديدة يجب أن تحتوي عليها مائدة طعامك في رمضان، عليك الحرص على تناولها يومياً...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
التخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان بـ 7 حيل ذكية

أطعمة عديدة تساعد على محاربة رائحة الفم الكريهة، ويزداد الأمر سوءاً في رمضان، هناك...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
علاج ارتفاع الضغط في رمضان بطرق سريعة

يتسبب ارتفاع ضغط الدم إلى ضخ الدم بقوة أكبر، مما يؤدي إلى إتلاف الشرايين، ولتجنب ا...

5
صحتك ورشاقتك في رمضان
فوائد الخيار على مائدة السحور غير متوقعة

يعد الخيار من الخضراوات التي يجب الانتباه إليها على مائدة السحور في رمضان، فهو صحي...

6
صحتك ورشاقتك في رمضان
ريجيم الأسبوع الثالث من رمضان لإنقاص الوزن الزائد

قدمنا في الأسبوعين الماضيين الأنظمة الغذائية للتخلص من الوزن الزائد في شهر رمضان ا...