التخلص من التدخين بالفواكه المجففة

أطعمة تحميك بعد الإقلاع عن التدخين

البروكلي؛ للتخلص من سموم الجسم

أطعمة بعد الإقلاع عن التدخين

احمي نفسك من آثار التدخين، بهذه الحيل

المكسرات لعلاج سموم الجسم

يعد رمضان فرصة للتخلص من التدخين، أطعمة عديدة تساعدك على الشفاء بعد الإقلاع عن التدخين وإزالة السموم من جسمك، احرصي على تواجدها على مائدة رمضان.. إليك أبرزها:

1. عصير الجزر.. يساعد على التخلص من السموم من جسمك؛ لغناه بالفيتامينات A وC وK وB التي من شأنها إصلاح جسمك وشفاؤه من الآثار المدمرة للتدخين.

2. السبانخ.. يساعد أيضًا كليتيك على إزالة السموم من دمك، كما أنه غني بالعديد من الفيتامينات وحمض الفوليك؛ مما سيساعدك على تجنب الرغبة الشديدة في السجائر، كما أن كاروتينات الموجودة في السبانخ مفيدة بشكل خاص للمدخنين؛ لأن تناولها بانتظام أثبت أنه يقلل من حالات الإصابة بالسرطان.

 

3. القرنبيط.. يعمل على تطهير رئتيك من العديد من المواد السامة، بما في ذلك النيكوتين، كما أنه غني بمادة تدعى السلفورافان والتي تساعد على شفاء الرئتين.

4. القرفة.. مضغ قطعة صغيرة من القرفة، يساعد على التخلص من الرغبة الشديدة في الحصول على سيجارة.

5. الزنجبيل.. مضغ الزنجبيل بين الإفطار والسحور، يساعد على كبح جماحك للسجائر بعد الإفطار في رمضان، فقط قومي بطحن قطعة من الزنجبيل وأضيفي ملعقة صغيرة من السكر عليها واستهلكيها على الفور، هذا سيساعدك على مقاومة شهيتك للتدخين، يمكن أن يطهر المخاط في الرئتين ويحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تتخلص من السموم الناتجة عن التدخين.

 

6. الشوكولاتة.. إن تناول الشوكولاتة يساعد كثيرًا عندما تكون لديك الرغبة في التدخين، تأكدي من تناول الشوكولاتة الداكنة؛ لأن هذا هو الأفضل لك إذا كنت تحاولين الإقلاع عن التدخين؛ مقارنةً بشوكولاتة الحليب.

7. الفواكه الجافة.. لا غنى عن تناول الفواكه المجففة في رمضان، وخاصة لمن يريدون الإقلاع عن التدخين، رائحة الفواكه الجافة يمكن أن تقلل من شغفك بالتدخين، أيضًا، إن تناولها ومضغها عندما تتوقين إلى سيجارة سيساعدك على الإقلاع عن التدخين.

أضف تعليقا

المزيد من صحتك ورشاقتك في رمضان

3
صحتك ورشاقتك في رمضان
علاج صداع الصوم في 5 دقائق بتدليك 6 نقاط

يعتبر صداع الصوم من الأعراض التي يواجهها الكثير من الأشخاص خلال شهر رمضان. لكن يمك...

6
صحتك ورشاقتك في رمضان
رجيم الأسبوع الرابع من شهر رمضان للوصول إلى الوزن المطلوب

رجيم رمضان موصى لك إذا كنت تبحثين عن أفضل الطرق الآمنة والصحية للتخلص من الوزن الز...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
علاج انخفاض ضغط الدم في رمضان بطرق طبيعية

انخفاض ضغط الدم يسبب العديد من المشاكل الصحية للكثيرين في رمضان، مثل: الدوخة والقي...

6
صحتك ورشاقتك في رمضان
مريض السكر.. 7 فواكه يجب تناولها في رمضان

أطعمة عديدة يمكن لمرضى السكر تناولها على مائدة رمضان دون قلق؛ فهي لاتتسبب في رفع م...

5
صحتك ورشاقتك في رمضان
أطعمة تساعد على تخليص الجسم من السموم في رمضان

أطعمة عديدة يجب أن تحتوي عليها مائدة طعامك في رمضان، عليك الحرص على تناولها يومياً...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
التخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان بـ 7 حيل ذكية

أطعمة عديدة تساعد على محاربة رائحة الفم الكريهة، ويزداد الأمر سوءاً في رمضان، هناك...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
علاج ارتفاع الضغط في رمضان بطرق سريعة

يتسبب ارتفاع ضغط الدم إلى ضخ الدم بقوة أكبر، مما يؤدي إلى إتلاف الشرايين، ولتجنب ا...

5
صحتك ورشاقتك في رمضان
فوائد الخيار على مائدة السحور غير متوقعة

يعد الخيار من الخضراوات التي يجب الانتباه إليها على مائدة السحور في رمضان، فهو صحي...

6
صحتك ورشاقتك في رمضان
ريجيم الأسبوع الثالث من رمضان لإنقاص الوزن الزائد

قدمنا في الأسبوعين الماضيين الأنظمة الغذائية للتخلص من الوزن الزائد في شهر رمضان ا...