فوائد الخيار على مائدة السحور غير متوقعة
يعد الخيار من الخضراوات التي يجب الانتباه إليها على مائدة السحور في رمضان، فهو صحي ومنعش للغاية وغني بالمياه، ويمكن أن يقدم فوائد رائعة للأشخاص الذين يتطلعون إلى فقدان الوزن.
يحتوي الخيار على 95 في المائة من المياه التي تساعد في الحفاظ على رطوبتك كما أنه مليء بالعناصر المغذية مثل فيتامين K وفيتامين B والنحاس والبوتاسيوم وفيتامين C كما يساعد الخيار على إنقاص الوزن ويحسن صحة الدماغ لغناه بمركبات الفلافونويد وهي مضادة للالتهابات ويحسن الهضم.
فوائد الخيار
ويعد الخيار الأكثر غنى بالألياف القابلة للذوبان، كما يساعد على تقليل الهضم ومكافحة الإمساك أيضًا، كما يساعد تناوله على حماية قلبك لغناه بمستويات عالية من البوتاسيوم، كما أن محتواه من الألياف يساعد على منع تراكم الكوليسترول في الشرايين ومنع انسداد الشرايين.
على الجانب الآخر يساعد تناوله على مائدة السحور في تسهيل حركة الأمعاء لغناه بالمياه والألياف القابلة للذوبان كما يساعد على تطهير الكلى والسيطرة على ضغط الدم فى رمضان سواء كان ارتفاع ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم، فإن الخيار البارد مفيد في كلتا الحالتين.
شاهدي الفيديو :
أضف تعليقا