الخيار يحميك من العطش

سموذى الخيار على السحور

الخيار على مائدة السحور

11 الفوائد الصحية لأكل الخيار يوميًا

تحسين صحة الكلى

يعد الخيار من الخضراوات التي يجب الانتباه إليها على مائدة السحور في رمضان، فهو صحي ومنعش للغاية وغني بالمياه، ويمكن أن يقدم فوائد رائعة للأشخاص الذين يتطلعون إلى فقدان الوزن.

 يحتوي الخيار على 95 في المائة من المياه التي تساعد في الحفاظ على رطوبتك كما أنه مليء بالعناصر المغذية مثل فيتامين K وفيتامين B والنحاس والبوتاسيوم وفيتامين C كما يساعد الخيار على إنقاص الوزن ويحسن صحة الدماغ لغناه بمركبات الفلافونويد وهي مضادة للالتهابات ويحسن الهضم.

 

فوائد الخيار

 

ويعد الخيار الأكثر غنى بالألياف القابلة للذوبان، كما يساعد على تقليل الهضم ومكافحة الإمساك أيضًا، كما يساعد تناوله على حماية قلبك لغناه بمستويات عالية من البوتاسيوم، كما أن محتواه من الألياف يساعد على منع تراكم الكوليسترول في الشرايين ومنع انسداد الشرايين.

على الجانب الآخر يساعد تناوله على مائدة السحور في تسهيل حركة الأمعاء لغناه بالمياه والألياف القابلة للذوبان كما يساعد على تطهير الكلى والسيطرة على ضغط الدم فى رمضان سواء كان ارتفاع ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم، فإن الخيار البارد مفيد في كلتا الحالتين.

 

شاهدي الفيديو : 

 

أضف تعليقا

المزيد من صحتك ورشاقتك في رمضان

3
صحتك ورشاقتك في رمضان
علاج صداع الصوم في 5 دقائق بتدليك 6 نقاط

يعتبر صداع الصوم من الأعراض التي يواجهها الكثير من الأشخاص خلال شهر رمضان. لكن يمك...

6
صحتك ورشاقتك في رمضان
رجيم الأسبوع الرابع من شهر رمضان للوصول إلى الوزن المطلوب

رجيم رمضان موصى لك إذا كنت تبحثين عن أفضل الطرق الآمنة والصحية للتخلص من الوزن الز...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
علاج انخفاض ضغط الدم في رمضان بطرق طبيعية

انخفاض ضغط الدم يسبب العديد من المشاكل الصحية للكثيرين في رمضان، مثل: الدوخة والقي...

6
صحتك ورشاقتك في رمضان
مريض السكر.. 7 فواكه يجب تناولها في رمضان

أطعمة عديدة يمكن لمرضى السكر تناولها على مائدة رمضان دون قلق؛ فهي لاتتسبب في رفع م...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
طرق التخلص من التدخين في رمضان

يعد رمضان فرصة للتخلص من التدخين، أطعمة عديدة تساعدك على الشفاء بعد الإقلاع عن الت...

5
صحتك ورشاقتك في رمضان
أطعمة تساعد على تخليص الجسم من السموم في رمضان

أطعمة عديدة يجب أن تحتوي عليها مائدة طعامك في رمضان، عليك الحرص على تناولها يومياً...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
التخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان بـ 7 حيل ذكية

أطعمة عديدة تساعد على محاربة رائحة الفم الكريهة، ويزداد الأمر سوءاً في رمضان، هناك...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
علاج ارتفاع الضغط في رمضان بطرق سريعة

يتسبب ارتفاع ضغط الدم إلى ضخ الدم بقوة أكبر، مما يؤدي إلى إتلاف الشرايين، ولتجنب ا...

6
صحتك ورشاقتك في رمضان
ريجيم الأسبوع الثالث من رمضان لإنقاص الوزن الزائد

قدمنا في الأسبوعين الماضيين الأنظمة الغذائية للتخلص من الوزن الزائد في شهر رمضان ا...