فوائد التمر على الإفطار

يقلل الدهون الثلاثية

تتحسن صحة العظام

محاربة الاكتئاب

منع أمراض القلب

فوائد عديدة تجعلك لا تترددين في بدء إفطارك على التمر يومياً في رمضان؛ فهو يساعد على الهضم وتحسين صحة العظام، ووفقاً لتقرير نشره موقع برايت سايد، يساعد التمر على تحسن صحة العظام؛ لغناه بالكالسيوم والمغنيسيوم، وكلاهما يقوي العظام ويحارب أمراضاً مثل هشاشة العظام.

على الجانب الآخر، يساعد تناول التمر على تحسن صحة الجهاز الهضمي؛ لغناه بالألياف التي تمنع الإمساك، كما يساعد تناوله على محاربة الإجهاد والاكتئاب؛ لغناه بفيتامين B6 الذي يساعد على إنتاج السيروتونين الذي ينظم حالتك المزاجية.

يساعد تناول التمر أيضاً على منع أمراض القلب وتقليل الدهون الثلاثية، كما أنه مصدر غني للبوتاسيوم الذي يخفض ضغط الدم، ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، على الجانب الآخر احتواء التمر على مضادات الأكسدة مثل الفينوليك، تخلص الجسم من السموم وتزيد من فقدان الوزن.

 

شاهدي أيضا : 

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

5
نصائح غذائية
شرائح الأناناس وجبة خفيفة تكبح الشهية

هل ترغبين في الحفاظ على لياقتكِ البدنية ووزنكِ؟. صحيح أن فاكهة واحد لن تحقق هذا ال...

6
نصائح غذائية
فوائد الفاصوليا على الصحة مذهلة!

هناك فوائد عديدة لتناول الفاصوليا، وإضافتها إلى أطباق طعامك؛ فهي تعمل على تحسين ال...

9
نصائح غذائية
خرافات حول عادات الأكل الصحيحة.. تعرفي عليها

أطعمة عديدة اعتاد البعض على تناولها بشكل خاطئ؛ اعتقاداً منهم أن تناولها بتلك الطري...

7
نصائح غذائية
فوائد الكزبرة في التخلص من سموم الجسم

فوائد غير متوقعة لتناول للكزبرة في التخلص من سموم الجسم والتخلص من مشاكل الجهاز ال...

5
نصائح غذائية
فوائد الفاصوليا الخضراء الصحية .. لن تتوقعيها

فوائد عديدة لتناول الفاصوليا الخضراء لصحتك؛ لأنها تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيت...

6
نصائح غذائية
5 فوائد صحية لا تصدق لاوراق المانجو

فوائد صحية غير متوقعة لأوراق المانجو؛ فهي تحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامي...

7
نصائح غذائية
بعيدا عن الادوية اطعمة للرجيم وانقاص الوزن

بعيداً عن الحميات القاسية، أطعمة عديدة يفضل إدخالها إلى نظامك الغذائي؛ فهي تساعد ع...

5
نصائح غذائية
7 فوائد غير متوقعة لأوراق الجوافة

7 فوائد صحية غير متوقعة لأوراق الجوافة؛ فهي غنية بمضادات الأكسدة والالتهابات والخص...

7
نصائح غذائية
افضل 7 أطعمة غنية بالفيتامين سي

لا يمكن لجسمنا إنتاج فيتامين سي، وبالتالي فإن المصدر الوحيد منه هو الطعام الذي نست...