فوائد التمر على الإفطار

يقلل الدهون الثلاثية

تتحسن صحة العظام

محاربة الاكتئاب

منع أمراض القلب

فوائد عديدة تجعلك لا تترددين في بدء إفطارك على التمر يومياً في رمضان؛ فهو يساعد على الهضم وتحسين صحة العظام، ووفقاً لتقرير نشره موقع برايت سايد، يساعد التمر على تحسن صحة العظام؛ لغناه بالكالسيوم والمغنيسيوم، وكلاهما يقوي العظام ويحارب أمراضاً مثل هشاشة العظام.

على الجانب الآخر، يساعد تناول التمر على تحسن صحة الجهاز الهضمي؛ لغناه بالألياف التي تمنع الإمساك، كما يساعد تناوله على محاربة الإجهاد والاكتئاب؛ لغناه بفيتامين B6 الذي يساعد على إنتاج السيروتونين الذي ينظم حالتك المزاجية.

يساعد تناول التمر أيضاً على منع أمراض القلب وتقليل الدهون الثلاثية، كما أنه مصدر غني للبوتاسيوم الذي يخفض ضغط الدم، ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، على الجانب الآخر احتواء التمر على مضادات الأكسدة مثل الفينوليك، تخلص الجسم من السموم وتزيد من فقدان الوزن.

 

شاهدي أيضا : 

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

6
نصائح غذائية
السعرات الحرارية للمشروبات الرمضانية

يحتاج الجسم خلال شهر رمضان إلى المياه والمشروبات، ويشتهر هذا الشهر بتنوع العصائر و...

7
نصائح غذائية
علاج السعال في المنزل بسرعة غير متوقعه

يزعجك السعال طوال شهر رمضان، مما يجعل الصيام مهمة شاقة، فهل أنتِ ممن يفضلون العلاج...

9
نصائح غذائية
طرق غريبة لتناول الأطعمة تعرفي عليها

أطعمة عديدة نتناولها بشكل خاطئ يومياً. إليك نصائح لجعل الحياة أسهل عليك، إليك بعض ...

6
نصائح غذائية
5 فوائد غير متوقعة لتناول الأطعمة الصحية

تريدين تحسين صحتك؟ حاولي تناول الأطعمة الصحية واتباع نظام غذائي متوازن، إليك الفوا...

6
نصائح غذائية
5 أطعمة لعلاج الإمساك تعرفي عليها

أطعمة عديدة تعمل على تخفيف الإمساك وتحسين الهضم. إليك أبرز تلك الأطعمة، احرصي على ...

6
نصائح غذائية
هذا ما يحدث إذا كنتِ تأكلين البطاطس المقلية يوميًا

هل أنتِ من عشاق تناول البطاطس المحمرة؟! مخاطر صحية عديدة يحملها هذا النوع من البطا...

6
نصائح غذائية
نوع من الفاكهة يحميك من السرطان ويحارب مشاكل الجهاز الهضمي

فوائد صحية عديدة لفاكهة البطيخ تجعلك لا تترددين في إضافته لأطباق طعامك أو تناوله ب...

6
نصائح غذائية
نوع من الخضراوات يحارب الإمساك والإجهاد في رمضان

فوائد عديدة غير متوقعة لتناول طبق من الفاصوليا، أو إدخالها إلى أطباق السلطة في رمض...

2
نصائح غذائية
فوائد عديدة لمزيج الثوم وااليمون

أثبتت التجارب أن  خليط الثوم والليمون يعمل على تعقيم الجسم، والوقاية من الأمر...