العلماء يكتشفون أن قلة النوم تؤدي إلى الموت المبكر!

أكد علماء عن وجود ارتباط شديد بين إجهاد العمل وقلة النوم الأمر الذي يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بمقدار ثلاثة أضعاف، مما يُعرض الناس إلى الموت المبكر.
وبحسب ما نشره موقع ""EurekAlert، فقد أوضح الباحثون بيانات 1959 شخصا، تتراوح أعمارهم بين 25 و60 عاماً يعانون من مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم.
واتضح للعلماء أن ارتفاع ضغط الدم مع قلة النوم والإجهاد، عوامل تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب بمقدار ثلاثة أضعاف، كما أظهرت الدراسة أن الإجهاد النفسي في العمل، يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بمقدار 1.6 مرة، وقلة النوم 1.8 مرة.
هذا ويوصي العلماء في دراستهم العلمية، بممارسة نشاط بدني مدته من 5 إلى 10 دقائق، والحفاظ على وزن صحي ومراقبة مؤشرات الجسم وإقامة علاقات اجتماعية صحية.