النوم المتقطع يصيب بالاكتئاب

توصلت دراسة بريطانية إلى أن الأشخاص الذين يعانون من النوم المتقطع قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والاضطرابات ثنائية القطب ضمن مشكلات أخرى تتعلق بالصحة النفسية.

وخلصت دراسات سابقة إلى أن الأشخاص الذين لا يتوافق إيقاعهم الحيوي أو ساعتهم البيولوجية مع روتينهم اليومي، مثل العمل في نوبات مقسمة أو نوبات مسائية، ربما أكثر عرضة لمشاكل انفعالية وسلوكية ونفسية.

وفحصت الدراسة الحالية النشاط اليومي على مدار 24 ساعة لمشاركين بلغ عددهم 91015 مشاركاً وافقوا على ارتداء أجهزة لقياس التسارع حول المعصم لمدة أسبوع في العامين 2013 و2014 ثم أجابوا على استطلاعات في شأن الصحة النفسية بعد ذلك بسنوات قليلة.

وركز الباحثون على مدى التباين في مستويات نشاط المشاركين بين أكثر الأوقات انشغالاً وأكثرها استرخاء في دورة من 24 ساعة، وقسم الباحثون بعدها المشاركين إلى 5 مجموعات بناء على النتائج.

ووجدوا أن تراجع هذا التباين النسبي بمقدار الخمس مرتبط بارتفاع نسبته 6% لخطر التعرض لاضطراب اكتئابي شديد يستمر مدى الحياة وبارتفاع نسبته 11% في خطر الإصابة باضطراب ثنائي القطب وبارتفاع قدره 2% في احتمال الإصابة بتقلب المزاج.

وقال ريموند لام الباحث في الطب النفسي في جامعة "بريتش كولومبيا" في فانكوفر في كندا، والذي لم يشارك في الدراسة: "تنظيم الإيقاع اليومي ضروري للحفاظ على الحالة المزاجية والأداء الإدراكي الأمثل".

وأضاف: "يشمل هذا إتباع جدول منتظم للنوم (أي النوم والاستيقاظ في نفس الوقت تقريبا) والمواظبة على ممارسة الأنشطة والتمارين (مما يساعد على ضبط الإيقاع الحيوي) وتجنب التعرض للضوء في وقت متأخر من الليل (مثل ضوء الهاتف المحمول) وتجنب أو حل مشكلة تغيير الإيقاع الحيوي اليومي بسبب نوبات العمل».

وقال الباحث في الطب النفسي في كلية ماريلاند للطب في بالتيمور، تيودور بوستليك، والذي لم يشارك أيضا في الدراسة إنها لم تبين ما إذا كانت مشاكل النوم تسبب التقلبات المزاجية أم أن مشاكل الصحة العقلية تؤدي لصعوبات في النوم، ولكن نتائجها تشير إلى أن الناس سيشعرون بحال أفضل عندما يحاولون التوفيق بين الروتين اليومي والإيقاع الحيوي اليومي.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من أخبار

1
أخبار
شاب بريطاني يُهرّب قاصرين إلى المملكة المتحدة في صندوق!

حكمت محكمة بريطانية بالسجن على شخص، لثبوت محاولته تهريب 7 أشخاص، من بينهم طفلان، إ...

2
أخبار
ميغان ماركل تستعد لتوظيف مُربّية "أمريكية" لطفلها القادم!

تستعد دوقة ساسكس وزوجة الأمير هاري، ميغان ماركل، لتوظيف مربّية لطفلها القادم، حيث ...

2
أخبار
نهاية مأساوية لطالبة أمريكية كانت "مهووسة" بمذبحة وقعت في عام 1999!

عثرت الشرطة الأمريكية في ولاية كولورادو على جثة شابة عمرها 18 عاماً، كانت مهووسة ب...

1
أخبار
إحراق طالبة بنغالية بسبب إبلاغها عن تحرّش مدير المدرسة بها!

في واقعة مروعة، أُحرقت طالبة تُدعى "نصرت جاهان رافي" في بنغلادش، بعد أن أبلغت عن ت...

2
أخبار
عانت من ضيق التنفس بسبب حجمهما.. امرأة تفقد ثدييها خلال عملية جراحية!

تعرّضت امرأة مصرية لصدمة كبيرة، خاصة بعد خضوعها لعملية جراحية من أجل تصغير ثدييها،...

3
أخبار
ولادة طفل بلا جلد يغطي جسده!

في حالة نادرة، أنجبت امرأة أمريكية، طفلاً من دون جلد يغطي جسده، ويسعى الأطباء لمعر...

2
أخبار
دراسة: النساء يقدرن على إخفاء الخيانة على عكس الرجال!

قالت دراسة طبية جديدة، إن وجوه الرجال غالباً ما تفضح خيانتهم، على عكس السيدات، الت...

2
أخبار
شابان يقتلان فتاة ويحضران جنازتها!

ألقت الشرطة الألمانية القبض على شابين مشتبه فيهما في جريمة قتل شابة كانا على علاقة...

2
أخبار
علماء يكشفون وجه كلب يعود عمره إلى 4 آلاف عام!

تمكن علماء بيطريين، لأول مرة، من الكشف على وجه كلب من العصر الحجري الحديث، يعود عم...