النوم المتقطع يصيب بالاكتئاب

توصلت دراسة بريطانية إلى أن الأشخاص الذين يعانون من النوم المتقطع قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والاضطرابات ثنائية القطب ضمن مشكلات أخرى تتعلق بالصحة النفسية.

وخلصت دراسات سابقة إلى أن الأشخاص الذين لا يتوافق إيقاعهم الحيوي أو ساعتهم البيولوجية مع روتينهم اليومي، مثل العمل في نوبات مقسمة أو نوبات مسائية، ربما أكثر عرضة لمشاكل انفعالية وسلوكية ونفسية.

وفحصت الدراسة الحالية النشاط اليومي على مدار 24 ساعة لمشاركين بلغ عددهم 91015 مشاركاً وافقوا على ارتداء أجهزة لقياس التسارع حول المعصم لمدة أسبوع في العامين 2013 و2014 ثم أجابوا على استطلاعات في شأن الصحة النفسية بعد ذلك بسنوات قليلة.

وركز الباحثون على مدى التباين في مستويات نشاط المشاركين بين أكثر الأوقات انشغالاً وأكثرها استرخاء في دورة من 24 ساعة، وقسم الباحثون بعدها المشاركين إلى 5 مجموعات بناء على النتائج.

ووجدوا أن تراجع هذا التباين النسبي بمقدار الخمس مرتبط بارتفاع نسبته 6% لخطر التعرض لاضطراب اكتئابي شديد يستمر مدى الحياة وبارتفاع نسبته 11% في خطر الإصابة باضطراب ثنائي القطب وبارتفاع قدره 2% في احتمال الإصابة بتقلب المزاج.

وقال ريموند لام الباحث في الطب النفسي في جامعة "بريتش كولومبيا" في فانكوفر في كندا، والذي لم يشارك في الدراسة: "تنظيم الإيقاع اليومي ضروري للحفاظ على الحالة المزاجية والأداء الإدراكي الأمثل".

وأضاف: "يشمل هذا إتباع جدول منتظم للنوم (أي النوم والاستيقاظ في نفس الوقت تقريبا) والمواظبة على ممارسة الأنشطة والتمارين (مما يساعد على ضبط الإيقاع الحيوي) وتجنب التعرض للضوء في وقت متأخر من الليل (مثل ضوء الهاتف المحمول) وتجنب أو حل مشكلة تغيير الإيقاع الحيوي اليومي بسبب نوبات العمل».

وقال الباحث في الطب النفسي في كلية ماريلاند للطب في بالتيمور، تيودور بوستليك، والذي لم يشارك أيضا في الدراسة إنها لم تبين ما إذا كانت مشاكل النوم تسبب التقلبات المزاجية أم أن مشاكل الصحة العقلية تؤدي لصعوبات في النوم، ولكن نتائجها تشير إلى أن الناس سيشعرون بحال أفضل عندما يحاولون التوفيق بين الروتين اليومي والإيقاع الحيوي اليومي.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من أخبار

4
أخبار
شاهد.. أول منزل مقلوب في بريطانيا

افتتح منزل سريالي مقلوب تم بناؤه «رأسًا على عقب»، للجمهور  وهو الأول من ...

5
أخبار
بالفيديو : زفّ عروسه على متن دبابة

هناك العديد من العرسان الذين  يختارون طرق غير تقليدية للاحتفال بزفافهم. دائما...

2
أخبار
شاهد.. خنزير بري يهاجم رجلاً في شارع باليابان

هاجم خنزير بري متوحش أحد المارة في شارع باليابان نهارًا وأسقطه أرضًا وقام بجرحه بأ...

2
أخبار
علماء يحولون شروق الشمس في المريخ إلى سيمفونية رائعة

عزف علماء ناسا سيمفونية فضائية رائعة مدتها دقيقتين بعد تحويل بيانات صور شروق الشمس...

2
أخبار
تمساح ضخم يفاجئ أمريكيًا في حوض الاستحمام الساخن

تفاجأ مالك عمارة بوجود تمساح ضخم يبلغ طوله مترين في حوض الاستحمام الساخن، بعد أن و...

3
أخبار
شاهد.. قرد يجتاز اختبارًا صعبًا فشل فيه الأطفال

أجرى خبراء من جامعة «فيينا»، بالتعاون مع جامعة سانت أندروز في إسكتلندا العديد من ا...

2
أخبار
شاهد.. رجل يحول دراجته النارية إلى سيارة صغيرة

حول رجل إندونيسي دراجته البخارية إلى سيارة صغيرة، بعد إضافة الأبواب والنوافذ الزجا...

1
أخبار
مصرية تطلب الخلع من زوجها لأنه غير نظيف ومترهل

لم تتحمل عروس مصرية معاشرة زوجها أكثر من 7 أشهر من زواجهما؛ بسبب عدم اهتمامه بنظاف...

2
أخبار
شاهد: رجل ينجو بأعجوبة بعد انقلاب سيارته على طريق سريع

نجا رجل بأعجوبة؛ بعدما انقلبت سيارته «اللاند روفر» وسط طريق سريع في مقاطعة «كامبري...