النوم المتقطع يصيب بالاكتئاب

توصلت دراسة بريطانية إلى أن الأشخاص الذين يعانون من النوم المتقطع قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والاضطرابات ثنائية القطب ضمن مشكلات أخرى تتعلق بالصحة النفسية.

وخلصت دراسات سابقة إلى أن الأشخاص الذين لا يتوافق إيقاعهم الحيوي أو ساعتهم البيولوجية مع روتينهم اليومي، مثل العمل في نوبات مقسمة أو نوبات مسائية، ربما أكثر عرضة لمشاكل انفعالية وسلوكية ونفسية.

وفحصت الدراسة الحالية النشاط اليومي على مدار 24 ساعة لمشاركين بلغ عددهم 91015 مشاركاً وافقوا على ارتداء أجهزة لقياس التسارع حول المعصم لمدة أسبوع في العامين 2013 و2014 ثم أجابوا على استطلاعات في شأن الصحة النفسية بعد ذلك بسنوات قليلة.

وركز الباحثون على مدى التباين في مستويات نشاط المشاركين بين أكثر الأوقات انشغالاً وأكثرها استرخاء في دورة من 24 ساعة، وقسم الباحثون بعدها المشاركين إلى 5 مجموعات بناء على النتائج.

ووجدوا أن تراجع هذا التباين النسبي بمقدار الخمس مرتبط بارتفاع نسبته 6% لخطر التعرض لاضطراب اكتئابي شديد يستمر مدى الحياة وبارتفاع نسبته 11% في خطر الإصابة باضطراب ثنائي القطب وبارتفاع قدره 2% في احتمال الإصابة بتقلب المزاج.

وقال ريموند لام الباحث في الطب النفسي في جامعة "بريتش كولومبيا" في فانكوفر في كندا، والذي لم يشارك في الدراسة: "تنظيم الإيقاع اليومي ضروري للحفاظ على الحالة المزاجية والأداء الإدراكي الأمثل".

وأضاف: "يشمل هذا إتباع جدول منتظم للنوم (أي النوم والاستيقاظ في نفس الوقت تقريبا) والمواظبة على ممارسة الأنشطة والتمارين (مما يساعد على ضبط الإيقاع الحيوي) وتجنب التعرض للضوء في وقت متأخر من الليل (مثل ضوء الهاتف المحمول) وتجنب أو حل مشكلة تغيير الإيقاع الحيوي اليومي بسبب نوبات العمل».

وقال الباحث في الطب النفسي في كلية ماريلاند للطب في بالتيمور، تيودور بوستليك، والذي لم يشارك أيضا في الدراسة إنها لم تبين ما إذا كانت مشاكل النوم تسبب التقلبات المزاجية أم أن مشاكل الصحة العقلية تؤدي لصعوبات في النوم، ولكن نتائجها تشير إلى أن الناس سيشعرون بحال أفضل عندما يحاولون التوفيق بين الروتين اليومي والإيقاع الحيوي اليومي.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من أخبار

3
أخبار
تأخر على إحضار طلبه.. زبون يقتل نادلاً في فرنسا!

أقدم أحد زبائن مطعم فرنسي، على قتل العامل القائم على خدمة الزبائن "نادلًا"، بعد أن...

2
أخبار
امرأة تنجب طفلا بعد ولادة آخر بشهرين فقط!

في واقعة غريبة، أنجبت امرأة بكازاخستان، طفلين يفرق بين ولادتهما شهران، ما أصاب الأ...

3
أخبار
عرض ملابس مارلين مونرو للبيع في مزاد علني.. أسعارها خيالية!

ذكرت وكالات إعلام أجنبية، أنه سيتم عرض ملابس النجمة الأمريكية الراحلة مارلين مونرو...

2
أخبار
حيلة ماكرة من زوجين لجمع المال.. سيدهشك ذكاؤهما!

نفّذ زوجان أمريكيان حيلة ماكرة، يجمعان منها المال من المتعاطفين مع قصتهما الخيالية...

2
أخبار
زوجان ينسيان رضيعتهما في متجر بألمانيا!

سلطت وكالات الإعلام الألمانية الضوء على واقعة غريبة، حيث نسي زوجان طفلتهما الرضيعة...

2
أخبار
طائرة تضطر للهبوط اضطرارياً بعد محاولة اختطافها!

هبطت طائرة تابعة للخطوط الجوية الهنغارية، في النرويج، بالرغم من أنها كانت قادمة من...

1
أخبار
فيديو.. رجل يجلس في صندوق مليء بالثلج لأكثر من ساعتين!

قرر رجل نمساوي يُدعى "يوسف كوبرل"، الجلوس عارياً لمدة ساعتين وثماني دقائق و47 ثاني...

2
أخبار
فرنسا تؤكد أن كاتدرائية نوتردام لا تزال تواجه خطر الانهيار!

أعلنت وزارة الثقافة الفرنسية أن كاتدرائية نوتردام في باريس، لا تزال تواجه خطر الان...

2
أخبار
علماء يكتشفون الوصفة العتيقة لعطر الملكة كليوباترا!

تمكن علماء من جامعة هاواي من إعادة إحياء عطر الملكة كليوباترا، حيث تم اكتشاف الوصف...