ماذا يحدث لجسمك عند تناول بيضتين يومياً على السحور؟

يعد البيض من أفضل الوجبات التي يمكن أن يلجأ الكثيرون إلى تناولها على مائدة السحور في رمضان، فهو يمنحك الشبع لفترة أطول لغناه بكم كبير من البروتينات.

إليك 9 أشياء يمكن أن تحدث لجسمك إذا بدأت بتناول بيضتين يومياً على السحور، فهو يكفي فقط بجانب طبق من السلاطة، أو الزبادي كسحور يمنحك الطاقة لليوم التالي، ويحافظ على وزنك في رمضان.

اقرئي أيضا : فوائد غير متوقعة لتناول ماء الزبيب في رمضان

 فإن تناول البيض في السحور يمنحك الامتلاء والشعور بالشبع حتى تناول طعام الإفطار، إضافة إلى فوائد البيض الصحية الأخرى، فهو غني بفيتامين (د) الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم، وتقوية العظام والأسنان بشكل أفضل، كما أنه يحتوي على مركب فيتامين «ب» الذي يحمي الجلد والشعر، كما أنه غني بالفيتامينات مثل B12 والقابلة للهضم بسهولة، وعدم إصابتك بالخمول في اليوم التالي في نهار رمضان.

يعد البيض وجبة سحور مثالية في رمضان، فهو يحتوي على أحماض أوميجا 3 التي تقلل مستويات الدهون الثلاثية، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.