طرق بسيطة لحرق دهون البطن والأرداف

طرق بسيطة لحرق دهون البطن والأرداف

طرق بسيطة لحرق دهون البطن والأرداف

طرق بسيطة لحرق دهون البطن والأرداف

الليمون غني بفيتامين c الحارق للدهون

من أكثر الأسئلة التي ترغب كل امرأة في الحصول على إجابتها، كيف أتخلص من دهون وترهلات البطن والأرداف، والعديد من الأنظمة الغذائية لا توفي الغرض؛ لذا من الضروري تناول أطعمة معينة تساهم في حرق دهون البطن والأرداف، وكذلك ممارسة الرياضة، تابعي معنا هذا المقال للتعرف على طرق بسيطة؛ للتخلص من دهون البطن والأرداف.

 


الأسماك


الأسماك غنية بالأوميجا 3؛ خاصة أسماك السلمون والتونة؛ حيث تعمل الأحماض الموجودة بالسمك على مكافحة نسب الدهون الموجودة بالجسم، والقضاء على دهون الكرش والأرداف.


الأطعمة المعلبة


تقليل قدر الإمكان من الأطعمة المعلبة والمحفوظة لمدة طويلة.


الليمون


غني بفيتامين «سي»، الحارق لدهون البطن، وتتضاعف مزاياه عند تناوله بالقشرة، ولكن بعد غمسه في الماء والخل لمدة 10 دقائق على الأقل.


التخفيف من البهارات والتوابل


تحفز الأطعمة الحارة على إنتاج أحماض المعدة، وتسبب اضطرابات هضمية وشعوراً بالنفخة.
 

الماء


شرب الماء بكمية لا تقل عن ثمانية أكواب في اليوم، والتخفيف من وجبة العشاء.
 

تناول وجبة الفطار


تناول وجبة إفطار صحية، أمر في غاية الأهمية لخفض دهون البطن.
 

النوم الكافي


النوم لساعات أقل، يكون مصحوباً بإنتاج هرمون غريلين، والذي يسبب زيادة الشهية للطعام، ويزيد من حساسية الجسم للأنسولين، وتراكم الدهون في الكرش والأرداف.
 

الفجل


يحتوي الفجل على مادة «الجلاكوسينولات»؛ لتخلص الجسم من السموم والحصول على بطن مسطح خالٍ من الدهون والترهلات.

اقرئي أيضا

شوربة يابانية لإنقاص الوزن وتفتيت دهون البطن والأرداف

بالصور: طريقة ممارسة تمرين السكوات لشد البطن والأرداف

طريقة إعداد كريم الزنجبيل للتخلص من البطن والأرداف خلال أيام

شاهدي أيضا

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

6
حمية ولياقة
قبل ساعة من النوم تناولي هذا المشروب لسبب سيدهشك

وزنك يزداد يومًا بعد يوم، وفقدت الأمل في خسارة الكيلوجرامات الزائدة، يمكنك قبل ساع...

6
حمية ولياقة
هذا المشروب يحرق السعرات الحرارية وأنت تنعمين بالأحلام.. طريقة بالفيديو

العديد منّا يرغب بالتخلص من بعض الدهون التي تتراكم عند منطقة البطن. لتحقيق ذلك إلي...

8
حمية ولياقة
اخسري 4 كيلوغرامات من الوزن بهذا المشروب

لا بد أنك سمعت الكثير عن فوائد الشاي الأخضر والقرفة في خسارة الوزن وحرق الدهون، لذ...

3
حمية ولياقة
مشروبات ديتوكس الأفضل لتنقية الجسم.. فيديو

 لا بدّ من تنظيف الجسم من سمومه مثلما يتم تنظيف البشرة من الزيوت والمكياج وال...

7
حمية ولياقة
رجيم الجريب فروت لحرق الدهون بسرعة لا تتوقعينها

تعانين من الوزن الزائد وتريدين تخفيف الوزن؛ خوفاً من اكتساب المزيد من الكيلوجرامات...

7
حمية ولياقة
مشروب الشوفان والتفاح يذيب دهون الجسم خلال أسبوع واحد

بعد انتهاء موسم الأعياد الذي تختل فيه كل قواعد الحفاظ على الوزن، حان الوقت لإيجاد ...

7
حمية ولياقة
اميركية تخسر نحو 45 كيلو بهذه الحمية!

التجارب الحقيقية للأشخاص الذين تمكنوا بالفعل من إنقاص الوزن والوصول إلى قوام مثالي...

7
حمية ولياقة
مشروب طبيعي قبل النوم لتفتيت دهون البطن

تراكم الدهون في منطقة البطن مشكلة تتطلّب اتّباع بعض الإجراءات الإضافيّة المرافقة ل...

8
حمية ولياقة
التخلّص من الكرش بسرعة خارقة بهذه الطريقة الغريبة!

ليس من الصعب التخلص من الكرش. فمن الممكن حرق الدهون التي تتجمع في هذه المنطقة باتب...